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RIRUNCHA
当カフェへようこそ☆ 毎日の料理やお菓子作り、ペットの事、日常の事、 フィギュアスケート(ロシアのエフゲニー・プルシェンコのファンです)の 事などを書いていきます☆ 2016年11月9日リニューアル! 放置してたのでしばらく荒れたままですがご容赦下さいm(_ _)m 介護の両親亡くなり、色々あって現在成人した子供と実家で気ままに暮らしてます☆ ソロキャンプデビューでいきなり沼にハマってます(笑)
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コメント新着
2010.10.19
テーマ： ダイエット日記(22806)
カテゴリ： ウォーキング・ジョギング
↓
こんばんは～
＜ジョギング日記＞
13.40 km 1時間42分00秒 走りました
（7.9 km/h (07'36 /km) ）
1.0 km 歩きました
（夕方のワンコの散歩）
雨が降る前にと、昼ランしてきました。
（結局雨は降りませんでしたが。。。）
秋ですね～。
川沿いの遊歩道にあるコスモスが綺麗。。。。。
過ごしやすい曇り空ですが、風が冷たくて、
信号待ちの時などは、汗が冷えて寒～い！
風邪引かないようにきをつけなくてはいけない季節になりました。
思いのほか調子が良かったので、
前から気になっていた、いつもの遊歩道が終わる突き当たりの
大きな道路の向こうにチラっと見えた別の遊歩道まで行ってみました☆
1km程、ユッタリとした広い道が続いていました。
んー、少しずつ少しずつラン範囲が増えてきましたよ♪
どうやら川に沿ってもう少し先まで続いているようなのですが、
再び大きな道路で一旦切られてしまってる上、見通しが悪く
その先がどうなってるのかイマイチ分からなかったので、今日はココまで。
（幹線道路の左右を蛇行しながら流れている川なんです。途中途中で
広い道がそれを横切ってさえぎって、一見すると道はそこで終わってるような雰囲気。）
そして、この辺りは、山坂が多くて、
住宅地のところどころに緑が残っているのですが
今日は道路沿いを走っていたら、
「タヌキ」
の轢死体に遭遇してしまいました
最初、ぬいぐるみでも捨ててあるのかと思ったくらい、モコモコで大きかった！！！！
ビックリした............
スポーツ用品店に寄ったらセールしてたので、
週末の親子ランの時のために次女用に吸湿速乾Tシャツ、
（先日、一緒に練習し、頑張って4km走ったのでご褒美に☆）
そして自分の帽子の替えも調達できました！
帽子、走るたびに汗でビショビショになるので、
毎回洗濯機でジャブジャブ。なので、少々傷みが気になってました。
（買ったものは、手に握りしめて帰ってきました（笑）
＊＊＊ おまけ ＊＊＊
友人に習っているスイスのフォークアート「パンチュールペイザンヌ」
今度、近くの中学校の文化祭に地域の人の作品として先生と一緒に出品するので
今までの作品、描くだけ描いてニス塗りを放ったらかしにして
しまいこんでいたのを仕上げました☆
絵柄の著作権問題で、あえてピンボケにしてます。
すごく素敵な柄なので、本当は綺麗に写して
皆さんに見てもらいたいんですが。。。。（＾＾ゞ
ベースの色を同じにして統一感を出してあります。
（あと一つ、スケジュールボードもありますが、それは去年出品したので
現在はもう実用で使っちゃってます）
ペン立て、セクレタリーBOX、キーBOX。
あー、早く家を綺麗にして、
こういうのを飾って、サマになるような環境にしなくちゃ、もったいない～！！！
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最終更新日
2010.10.19 22:46:01
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