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タケヤみそ
タケヤみそのブログへようこそ 大好きなバイクに乗ってツーリングを楽しんでた時、信号待ちの停車中にお店のガラスに映った自分の姿に驚愕しました。お腹の余った肉がはみ出してカッコ悪い姿が残念でした。 カッコよくスマートに大好きなバイクに乗るために運動を始めました。
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2024.11.22
テーマ： ジョギング日記(104)
カテゴリ： ジョギング
いつもの通り仕事の日は4時45分起床
日課のジョギング実施
今日もやっぱり寒い
明日は仕事はお休み
しかも明後日の日曜日は三重県にツーリング予定
日中の気温が12～15℃予報
まだまだバイクにのれるのでめっちゃ楽しみデス
昨日と本日の成果
今までジョギングの時に心拍数はあまり意識していなかったが
職場で休憩中にみた雑誌にダイエットにはファットバーンゾーンが良いらしい
脂肪燃焼が効率的に行われる範囲があるとの事
またこれ以上の脈拍で行うと無酸素運動になって脂肪が燃えにくいらしい・・・
簡単な計算式が書いてあったので計算してみた
計算結果：122くらい
まあまあ良い感じでジョギング出来ているので一安心
体重変化 運動前－5.0㎏維持中
職場で少し瘦せたって言われたのが地味にうれしかった
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