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2004.10.05
テーマ： ダイエット日記(24370)
カテゴリ： ゲームで産後ダイエット
１日目(7/7) 70日目(9/14) 91日目(10/5)
体重 ： 56.8kg → 49.6kg → 49.6kg（ 0.0kg）
体脂肪率： 28.7％ → 24.0％ → 24.9％（+0.9％）
腹囲 ： 76.0cm → 65.5cm → 64.0cm（-1.5cm）
腰囲 ： 96.5cm → 89.5cm → 88.0cm（-1.5cm）
二の腕： 23.5cm → 22.0cm → 22.0cm（ 0.0cm）
太もも： 55.0cm → 50.5cm → 50.0cm（-0.5cm）
ふくらはぎ：36.0cm → 35.0cm → 34.5cm（-0.5cm）
本日の運動： アイトーイプレイ 15分
インスタント・アブ 25分（２セット）
腕立て伏せ 10分（10回＊10）
ピラティス 30分（１セット＊３）
以上、91日目の中間報告でした
90日間で元に戻ればと思っていたのですが、甘かったです・・・(T-T) 腹囲・胴囲が20日ほどで1.5cm減って他のはうれしかったのですが、たるんでしまっているので改善を試みたいと思います。15kg減までいったところからリバウンドしてしまっているのでこの機に自分のダイエット生活を見直して、明日１つ歳を取ることだしまたダイエットに励むつもりです
今日のはなまるは鮭でした
あまり塩鮭が好きではないのであまり見ていなかったのですが、塩鮭を料理に使うには、塩鮭（甘塩）を白ワイン２倍量に漬けてから調理することと、その料理には塩は使わないことと言っていたような気がします。なるほど！今度塩鮭が手には入ったら試してみますo(^_^)o♪
体重 ： 56.8kg → 49.6kg → 49.6kg（ 0.0kg）
体脂肪率： 28.7％ → 24.0％ → 24.9％（+0.9％）
腹囲 ： 76.0cm → 65.5cm → 64.0cm（-1.5cm）
腰囲 ： 96.5cm → 89.5cm → 88.0cm（-1.5cm）
二の腕： 23.5cm → 22.0cm → 22.0cm（ 0.0cm）
太もも： 55.0cm → 50.5cm → 50.0cm（-0.5cm）
ふくらはぎ：36.0cm → 35.0cm → 34.5cm（-0.5cm）
本日の運動： アイトーイプレイ 15分
インスタント・アブ 25分（２セット）
腕立て伏せ 10分（10回＊10）
ピラティス 30分（１セット＊３）
以上、91日目の中間報告でした
90日間で元に戻ればと思っていたのですが、甘かったです・・・(T-T) 腹囲・胴囲が20日ほどで1.5cm減って他のはうれしかったのですが、たるんでしまっているので改善を試みたいと思います。15kg減までいったところからリバウンドしてしまっているのでこの機に自分のダイエット生活を見直して、明日１つ歳を取ることだしまたダイエットに励むつもりです
今日のはなまるは鮭でした
あまり塩鮭が好きではないのであまり見ていなかったのですが、塩鮭を料理に使うには、塩鮭（甘塩）を白ワイン２倍量に漬けてから調理することと、その料理には塩は使わないことと言っていたような気がします。なるほど！今度塩鮭が手には入ったら試してみますo(^_^)o♪
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Last updated
2004.10.05 23:35:27
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