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October 24, 2007

心が重くなったとき

テーマ：心の健康法(573)

カテゴリ：心の健康

自分でもはっきりと自覚するほどでもない不安や

心配事、モヤモヤ、淋しさ、そんな小さなマイナスな感情が

チリのように積もっている時があります。

「チリも積もれば山となる」良いものが積もるのはいいけれど

マイナスの感情はできれば、積らないうちになんとかしたいものです。

大きな自覚できる不安材料だけでなく、このわけのわからない

感情は、厄介です。

朝、起きた時、なんとなく沈んでいたり、気力が湧かなかったり

別に病気にかかっているわけでもないのに、全身が重たくて

動きたくなくなったり…。

そんな「今一つ」な時、早めに自分の心をよく確かめてみることは

大切なのではないでしょうか。

何か心に引っ掛かっていることはないか、我慢していることはないか
やらなくてはならないことから逃げて、後回しにしていることはないか…

もし、思いあたることがあれば、考えないようにしておくのではなく、

今、できることがあるのか？、今解決できなくても準備しておくことがあるのか？、

ほんとは、今、気にしていても仕方のないことなのではないか？

など、しっかり向き合って、整理してみると、少しは落ち着いたり

するものです。

それが終わったら、自分に何かサービスをしてあげることを

考えましょう。

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