2025.04.18
カテゴリ： 未分類
念願のハーフ100分切り達成しました。
100分切りは1キロあたり4分44秒のペース必要！
達成まで10年くらいかかったかもしれません
下記、二つの書物を読み込み、
毎日、youtubeで長友式体幹とランナー向け体幹合わせて15分。
レース当日は前の方に陣取り、腕振り、ピッチ、ストライド、
仙骨、背筋を伸ばして引っ張られている感覚、車輪のような足運び、
1mm、１秒を意識した走りを心掛けました。
全力で取り組んで良い結果に結びつきました。
次の目標はフルでサブ3.5です。
これからも楽しくランニングを続けていきます。
ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 [ ジャック・ダニエルズ ]
リディアードのランニング・トレーニング [ 橋爪 伸也 ]
100分切りは1キロあたり4分44秒のペース必要！
達成まで10年くらいかかったかもしれません
下記、二つの書物を読み込み、
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レース当日は前の方に陣取り、腕振り、ピッチ、ストライド、
仙骨、背筋を伸ばして引っ張られている感覚、車輪のような足運び、
1mm、１秒を意識した走りを心掛けました。
全力で取り組んで良い結果に結びつきました。
次の目標はフルでサブ3.5です。
これからも楽しくランニングを続けていきます。
ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 [ ジャック・ダニエルズ ]
リディアードのランニング・トレーニング [ 橋爪 伸也 ]
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