とらわれとストレス

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May 8, 2008

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カテゴリ：自分育て

長男のイカスところ

おはよう、おやすみ、いただきます、ありがとう　の挨拶を自然にする。

ご飯を食べた後、自分の食器を流しに片付ける。

ペットボトルや缶の飲み物を飲み終わるとすすいで逆さにして流しに置く。

今日の自分育て講座は

<　なりたい自分になれない自分　>

子供の心を傷つける二重メッセージ
いいよ、でも～　わかる、けど。。
口と目が違ったメッセージを伝えている。
同一の人に同時に同じ場所で二つ以上の情報を提供すると
聞いた人(受け取った人)は混乱(心の中に葛藤)
　　　　　　↓
　　心のエネルギーが低下
　　　　　　↓
　　自分の心を整理できなくなる
　　　　　　↓
　　　　不安・おびえ
　　　　　　↓
　　　　抑うつ状態

とらわれとストレスが<なりたい自分>になることを妨げる
「いい」「いけない」意識のとらわれ
「～ねばならない」　意識のとらわれ
「どうせ。。。」　　意識のとらわれ

方法ではなく、自分の感情に聞いてしてみる。感じる。
ありのままを生きる自然性

思考のゆがみを直すには
美味しいものを食べて、楽をして、楽しいことをする。

ストレス回避ストレッチをした。イライラきたらやってみようっと。

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