2026年01月の記事
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月31日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。1月も、日記を見て下さり、ありがとうございました!体重は痩せないまま、頑固に停滞期でした(×_×;)昨年の夏くらいなら、ちょっと過食をしても痩せたのに。今日は、楽しみな家計簿チェックと、来月の予算をお財布に入れる日でした。誤差も無く、きちんとなっていてよかったです。来月は、買うとしてもプロテイン位かな...。あっ、でも三十雑穀も開けたのしかないから、考えないと。777円で、安売りをしてほしいな。今年に入って、セールでも888円に値上げをしていたりして。でも、定価よりは断然安いので、買います。タマチャンショップさんの、三十雑穀、美味しいです。次に買うなら、ピンクか赤だな。2月も平均的に厳しい寒さらしいから、気をつけて過ごさないと。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月31日 起床2:40朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 あんこなしの、豆大福 ヤマザキ ロールちゃん クリーム、チョコ夕 コーヒーゼリー(賞味期限切れ)体重 64キロ大根を煮たいけれど、大根だけで主食になるからどうしようかな。なるべく、献立は崩したくないし。といいつつ、今日と明日もお昼は変更です。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープが目標でしたが、無理でした。来月、頑張ろう!!気合。流水の鼓動!お野菜も食べなくては。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年1月、ありがとうございました!来月も、よろしくお願いいたします。ダイエット、頑張るぞー!!!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.01.31
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月30日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。1月も、明日でおわりか...。早いなぁ。今日で、スーパーの企画の来店日数によってポイントプレゼントを完走しました!ポイントがたまったから、商品券にもなったし、良かったです。スーパーの買い物をした品物を袋詰めをする台でさて、帰ろうかと、ちらっと隣の台が目に入ったらビニール袋のところに、ピンク色のスマホと割り箸が2本あって、驚きました。近くの方に違うというので、サービスカウンターに持っていって、説明をして、渡してきました。持ち主さんのもとに、戻りますように。2月は、毎晩ちゃんとお薬を飲んで寝よう。いやな夢を見るけれど、電気代がもったいないし。「ミストプレイ」をやめたので、「にゃん王国」と、「ロードモバイル」をアンインストールしました。「にゃん王国」は、可愛いけれど広告が、不快なのになってしまって。以前は自社さんのだけで平和だったなぁ。「ロードモバイル」は、他の人からの攻撃で領地が何度も燃えて、治療も間に合わないし、キャラは可愛くないし、この系統なら「パズル＆カオス」をプレイしているので、もういいやと思いました。「プレイオ」も、渋くなってきたけれど、がんばろうかな。それか、今回の交換でやめようかな。ゲーム生活がポイ活中心になってしまうのも、困るので。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月30日 起床3:19朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー お惣菜の肉団子 お惣菜のかぼちゃサラダ ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 64キロお昼ごはんを、がっつり食べました。鶏肉を食べたのは久しぶりかも。大粒の肉団子で、美味しかったです。かぼちゃサラダ、好きです。でも、日配のチルドコーナーの、かぼちゃサラダの方がおいしいな。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!そろそろ、大根の煮物もするかな。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年1月も、よろしくお願いいたします!明日は、楽しい家計簿チェックの日!予算は超えてはいないけれど、結構使ったから、確認をしないと。うきうき(*´ー｀*)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.01.30
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月29日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。心友が、大阪へ遠出をしているので、楽しいだろうなとうきうきしつつ、大丈夫かなと心配しつつ。元気に帰ってきて、明日にはラインを欲しいです(*´ー｀*)来月からの出費を、メモに書いているのですが、私もぎゅうぎゅうに節約するよりも、ちょっとは、自分を遊ばせてあげようかな。ゲームの課金か、ペアーズの課金か(こらまて)ペアーズ、無料のポイント、使い道が限られているから良い方がいても、いいねできないのですもの。ペアーズに直してほしいって、問い合わせをしようかな。でも、その課金で運営しているのだろうし...うーん。タップルだけにしようかな。まあ......気長にお相手を待つ気持ちが無くては。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月29日 起床3:20朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 訳ありシフォンケーキ 訳ありどら焼き あんパイ＆栗パイ夕 なし体重 64キロ今日のお昼も、冷凍ご飯の数を合わせるためにスーパーでの品物でした。お弁当でも...と思ったけれど、訳あり品が、188円で量があったからそちらに。お総菜コーナーのお弁当が、498円か、598円しか無くて以前は398円だった品物が全部値上がりをしていて、がっくしでした。量が少なそうで、おかずも一品なのに、598円って。ちなみに、訳あり品は、さすがメーカーさんが同じだけあって、以前食べた訳ありパンケーキと生地の味がまったく同じでした(笑)現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日から、いつもの献立かな。明後日からかな。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年1月も、よろしくお願いいたします!明後日に、スーパーに行けば、来店25回で100ポイントプレゼント!!楽しみです!!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.01.29
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月28日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、とんでもなく気持ちがわるくて、不気味な夢を見ました。夢での私は、スマホからガラケーに変えるのですが何故か夢の中では、ガラケーの方が希少価値で高かったです。ここから、いやな展開なのですが、ガラケーの電池入れになっているところになぜか、黒の、生きている子犬を2匹まっすぐにしてセットするのです。しっぽがはみ出たり、持っていると体温であたたかくてすごく異常な世界でした。子犬を電池入れに入れる時は、携帯が大きいのに次に場面が変わると、手のひらサイズで、でもしっかり子犬たちは生きていて...。自分でもこれはだめだと思って、違う携帯会社のを調べると、電池が大根のもありました。これは、最近、大根の煮物を作っているからだな。それにしても、なぜに子犬...。あと、夢の中で、某マツコさんが...で連日ニュースで、騒ぎになっていました。DVDデッキの番組表で、知らない世界が目に入ったからかな?不可解な展開と、少しの現実感があって、気持ちわるい夢で、なかなか起き上がれなかったです。身体は起きたくて、じたばたしているのに、頭がまだ夢が残っていて、起きられないという状況でした。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!2月2日の、CDTVの予約ばっちりです。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月28日 起床4:20朝 おせんべい昼 塩おむすび 1個 スーパーの、きくらげとたまごの肉炒め たっふりプリン 焼きプリン夕 なし体重 64キロプリンにちょっと、はまっています。焼きプリンの方が好きだなぁ。昔は違ったのに。雪印のたっぷりプリンは、量は合って安くても味が薄いのを、寒天やゼラチンで固めたような感じで、微妙でした。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!プリン、2個もたべちゃった。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年1月も、よろしくお願いいたします!昨日書かなかったかな?スーパーの、レシートを集めて応募の、商品券プレゼントで、1000円が当たりました!!サービスカウンターで引き換えをしたのですが、当選者さん待ちの商品券が束になっていてこんなに応募をしているのなら、当たらないはずだわと今までのを、思いました。嬉しいです!!嬉しすぎて、逆に使えない。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.01.28
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月27日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。1月も、あと4日。おとなしくしていよう。2月からは、楽天ルームをがんばらないと。目指せ、毎日投稿です。「ミストプレイ」をやめました。最初は順調だったけれど、かなりポイントが渋くなったし対応をしているゲームは少ないし。おかげで、2つゲームをアンインストールできてさっぱりしました。今あるゲームは「プレイオ」でも、計算されるし、ひとつにまとめよう。「にゃん王国」というゲームが、自社ゲームの広告だけでがんばっていて、好きだったのですが、ついに、いやな気持ちがわるい広告系が入ってきました。どうしようかな...。なでなでできるのは、可愛かったけれど、それだけだし。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!2月2日は、CDTVに出演!!!!!!!!!忘れないうちに、録画予約をしないと。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月27日 起床 寝ていないです。朝 雑穀米 227カロリー 大根の煮物 ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 雑穀米 227カロリー 大根の煮物 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 64キロ1パックの大きめのヨーグルトが、過食の対象になりそうなので、プロテインをヨーグルトで食べるのはやめました。不味いけれど、お水で飲もう。牛乳だと、だまがすごいです。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!大根美味しい♪一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年1月も、よろしくお願いいたします!スーパーの懸賞で、1000円分の商品券が当たりました!当選はがきは、昨日届いたのですが、引き換えが1月31日までと、急でした。まあ、いつもお散歩に行っているから良いのだけれど。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.01.27
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月26日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。「ドラケン」の案件の「天地英雄伝」が今日までの締め切りでしたが、三章まであといっぽでした。これからもし、する方がいらしたら、「戦玉」を商で見つけたら全部買うのをおすすめします。レベル上限が各章できまっているので、戦玉をレベルアップするしか、強くならないのです。私も、早く気が付いていればよかった｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡でも、それまでの経験値とアイテムはもらえたのでオッケーです。次は「きのこ伝説」か、「メメントモリ」をしようと思っています。どちらがいいかな..．。簡単というか、成長が分かりやすいのは「きのこ伝説」かな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月26日 起床3:10朝 なし昼 マクドナルド夕 なし体重 64キロ急きょ、「ペアーズ」でマッチングをした方と会う事になり、ショッピングモールでお昼ご飯を一緒に食べました。笑えるくらい、うそつきの方でびっくりしました。奥さんと籍を入れたままだけれど、扶養じゃないと奥さんに税金がかかる、奥さんの車のローンも支払っている、保証人にもなってる...ふざけるなっていうの。ただの既婚者だって言うの。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!チーズバーガーのトマトケチャップが苦手(×_×;)一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年1月も、よろしくお願いいたします!誠実さぶっているけれど、曲者っているのだなと思いました。きっぱりブロックをしました。ペアーズに違反報告もしたし。はぁー...やだやだ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.01.26
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月25日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。大根を買ってきて、煮ました。今回は、大根が大きいので、他の品物は入れられなかったけれど、十分、美味しいです(*´ー｀*)スーパーで、心友が探している品物があり、次の入荷は分からないから、慌てて買って、お家に帰ってきて、一旦落ち着いてから、今度は、ローソンにレターパックを買いに行きました。明日、郵便局に出しに行かないとと思っていましたが、日記を書きながら、ポストに入るのでは...?と思って、日記を書くのを一時やめて、近場のポストまで行ったら、無事に入りました!!良かったです。無事に届きますように。今日は、「5時に夢中」という本当にある番組で、お正月スペシャルで全曜日のコメンテーターが集まっていて私がメイク直しをしていると、メイクが下手と、何度もしつこく言われて、最終的に私がきれる夢でした。まあまあ、あのふたりも悪気はないのだから～と私をおだてつつ、でも親身にならない人や、5時に夢中なのに、何故かNHKに謝罪してという話になり、余計にきれました。振り袖姿のまま、会場の外に飛び出すと、嫌味を言ってくる人達も出てきて、追いかけてきていやでした。案の定、家が何処か分からなくて帰れない夢でした。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月25日 起床3:12朝 雑穀米 227カロリー 大根の煮物昼 雑穀米 227カロリー 大根の煮物夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー ヨーグルト体重 64キロスーパーでは、大根のお値段が、158円なのですが産直コーナーを見ると、120円で良い大根がありました。お得なお買い物♪現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!はやく、チョコレート味のプロテインが買いたい。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年1月も、よろしくお願いいたします!明日でタイムクエストをしていたゲームの期限が来るのでやっと諦められます(笑)ちょこちょこアイテムはもらえたので、良かったです(ドラケンの)次のゲームを開始だー!!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.01.25
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月24日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。1月も、あと一週間か...。早いなぁ。大根のおかげか、パンの過食がおさまったので嬉しいです。いっぱい食べるなら、大根の方が良いし。最近はあまり、コーヒーを飲まないのですが、昨年、まだ安い時に6袋買っておいたインスタントコーヒーが1袋になりました。どれくらいもつかな...。眠気覚ましに、コーヒーを飲んではいないから、今回はもつかな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月24日 起床3:18朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー ヨーグルト体重 64キロまた、大根を買って煮ないと。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!でも、お腹がぽよんなのよね。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年1月も、よろしくお願いいたします!よーし、文通友達には、お手紙と一緒に板チョコを...ルックを送ろうかな♪板チョコか、ルックか、お安い方で。送料がかかるし。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.01.24
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月23日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、心療内科の受診日でした。メモには書きませんでしたが、今日も嫌な夢を見ました。手のひらを爪が食い込むくらい、握りしめて傷だらけだったり、足が擦り傷だらけで夢なのに、痛いという感情がありました。先生もむ、夢の事は考えてくれて、デュロキセチン錠と、パキシルの組み合わせは出来ないから、デュロキセチン錠を少なくしていってお薬を変えていくことになりました。2錠だったのが、いきなり1錠...大丈夫かな。でも、朝のお薬が夢に関わっていたなんて、不思議です。今回の処方です。朝昼夕フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ朝、昼、夕食後ロラゼパム錠0.5mg 1錠朝食後デュロキセチンOD錠20mg 1錠 朝、昼、夕食間ツムラ 小建中湯 2.5g 2包ずつ寝る前フルニトラゼパム錠1mg 2錠レキサルティOD錠1mg 1錠デエビゴ5mg 1錠ヒルナミン錠5mg 2錠頓服薬ロラゼパム錠0.5mgいい方向に行きますように。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!DVDデッキの録画がいっぱいなので、ZIPを消してしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡でも、70時間もスッキリ。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月23日 起床2:40朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー 大根の煮物夕 塩大福 2個体重 64キロお昼は、ご飯に大根の煮物とだし汁を入れておじやみたいにして、食べました。美味しかったです。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!大根パワー!でも、最近、大根が値上がりしている(×_×;)一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年1月も、よろしくお願いいたします!今月の心療内科もおわったー!!夢の事を話せて、良かったです。よーし、がんばるぞ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.01.23
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月22日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを書きました。●この二週間の間に、9回、いやな夢を見ました。家にたどり着かなかったり、B'zやら現実やら訳が分からなかったり、免許を持っていないのに、車を運転している夢は、とても怖かったです。他にも、お弁当屋さんで揚げ物担当で追い込まれたり、バイトの時の夢だったり、スーパーで働いてて、帰れなくて、父に電話をしようとしてもかけかたがわからなかったり、お弁当屋さんで、大量注文で、メニューがわからなかったり、本当に、起きた時に冷汗をかくような夢でした。16日に、友達が車を出してくれるというので、けやきウォークに行きました。映画館の、チラシのコーナーにいたのですが、圧迫感と、めまい、息が出来ない、カレーの匂いが気持ちわるくて、友達を置いて、外のベンチまで早足で歩きました。楽しい事を考えていても、ぞわぞわします。●主に夢の内容です。お弁当屋さんに、スーパーの時のお局がいたり、スーパーに...という感じで、実際と歪なものが混ざっていて、とても気持ちがわるいです。特に車を運転をする夢は怖い。多分、残りの5日は寝てないのだと思うな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!デビュー6周年、おめでとうございます!!!!!!!!!まだまだ、フレッシュなイメージ。これからも、応援します♪「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月22日 起床 寝ていません。朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 大根の煮物夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー ヨーグルト体重 64キロ大根の煮物が、くせになりました。あったかいし、美味しいし、幸せです。今日はちょっと、味が濃くなっちゃったなぁ。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!大根はヘルシーだし、お腹がいっぱいになります。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年1月も、よろしくお願いいたします!いつもの業者さんが、今日来てくれました。1月だから、忙しいのだろうなぁ。10日後は、2月か...。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.01.22
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月21日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は風がなかったので、昨日できなかった「別れを伝えた記念」で、和菓子を思いっきり食べました。栄養をチャージして、次の恋に行こう!スーパーの帰りに、車が通るのを待っていたら、白い車が止まってくれて、嬉しかったです。スマホの充電器の本体が壊れてしまって、楽天市場で見ても人気なのは、コード付きだったのですが、充電器単品を見つけて、助かりました。今日届きましたが、思ったより大きめだけれど、助かります。よくよく探せば、探している品物が見つかるので、楽天市場が好きです。Yahoo!ショッピングの方が安い時があるから、比較しつつだけれど。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月21日 起床3:30朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 お団子 みたらし あんこ ごまだれ夕 さつまいも体重 64キロ冷やし焼いもと言うのを食べましたが、セブンイレブンで以前かったことのあるメーカーさんよりもさつまいもの皮がかたくて、微妙でした。中身だけ食べるのかな?いやいや、そんな。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今日はご褒美テー。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年1月も、よろしくお願いいたします!寒いからか、寝つきが悪くて困ります。相変わらず、変な夢は見るし。ストレスなのかな?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.01.21
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月20日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、きちんと、寝る前のお薬を飲んで眠りました。いやな夢を見ました。お弁当屋さんで再び働き始めたものの、お弁当に何をのせるのかが、パニックになってしまって、そんな中、大量注文が入ったり、タコスの中にご飯をいれるような、変なメニューがあったり...嫌な夢でした。眠ると駄目だなぁ...。余計、こころが疲れます。一日中、風がすごく強くて、さすがにお散歩に行けませんでした(×_×;)膝が痛くても、歩かないままでいると、膝の中の何かが減るらしいとアドバイスをもらったので、歩きたいのですが...。はっきりとさせなくてはいけない、悩み事がありましたが友達たちが話を聞いてくれて、気持ちが前向きになりました。約束を破るような人とは、別れよう。新たな出会いを探そう。急がず、ゆっくり。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!阿部ちゃんの、ユーキャンのネット広告がよくあって何だか、うわぁ!!という気持ちです(*´ー｀*)人気者すぎる。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月20日 起床3:30朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー ヨーグルト体重 64キロプロテインをヨーグルトと食べると、若い頃に食べていた、オルビスのプチシェイクを思い出します。プチシェイクは、牛乳100mlかな?200mlだったら、食べ応えがありそう。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今日も歩きたかった｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年1月も、よろしくお願いいたします!明日は風があまりふかないといいな。大根も買いに行きたいし。一日中、風がすごい音でした。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.01.20
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月19日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は寝ていないので、夢は見ませんでした。今週は、心療内科の受診日があるので気合をいれなくては。22日までお買い物はしなくていいので、歩かずに安静にするか、左ひざに痛みに効く湿布を買いに行くか、悩みます。サポーターは、何度か買っていますが、お値段が高いのに、すぐにのびてしまうのですよね(×_×;)スーパーの毎日来店ポイントも、15日分もらったし、いいかな。20日、21日、22日の最低気温が、－3度になったり－2度になったり、ころころ変わるので、気をつけないと。今週は、おひさまは出るけれど、昼間も寒くなりそうです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月19日 起床 寝ていません。朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー 大根の煮物昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー 大根の煮物夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー ヨーグルト体重 64キロカロリーは書きませんが、いつもの980カロリーに大根の煮物と、プロテイン用のヨーグルトが増えたので、1300カロリー位かな?現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!大根はダイエットの味方です。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年1月も、よろしくお願いいたします!そういえば、16日にアイスを食べたのですが、美味しいと思えませんでした。アイスの過食は過ぎたかな。良かったです。ひとつずつ、クリアしていこう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.01.19
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月18日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日の夢は、色々な有名人が一クラスの一員で、色んな問題があって、困る夢でした。大御所さん達は待遇がわるいというし、タッキー＆翼はいるし、さんまさんも出てくるし...。ひとりで、多分40人分の机の整頓をしたのですが並べ方が違うだの、なんだの責められて苦しかったです。良い夢を見ないなぁ。前までは、すっと起きられたのに、最近はとても身体が重くて、横になったまま、ぼーっとしています。しなくてはいけない事があるのに、困ります。急に寝る前のお薬が合わなくなったのかな?なので、行動をするのも、やっと10時くらいからです。左膝が痛くて、困ります。安静にしていればいいのか、逆に歩けばいいのか。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月18日 起床4:22朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー ヨーグルト 200g体重 64キロメロン味ではなくなりますが、ヨーグルトと混ぜると甘い何かになって、美味しいです。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ヨーグルト、パワー!!一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年1月も、よろしくお願いいたします!左ひざのために、安静にしていようかな。こんなにいたいとは思わなかったです。老化現象?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。大容量 ブルーベリー サプリ (約3ヶ月分) 送料無料 サプリメント ビルベリー アントシアニン ポリフェノール カシス アイブライトエキス 配合 ルテイン と相性◎ デジタルケア PC スマホ 健康食品 オーガランド ビタミンC ポイント消化 送料無 ポイント消費 送料無料
2026.01.18
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月17日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日も、変というかちょっと怖い夢で、スーパーに働いているのですが、ロッカーがわからなくて4回間違えたり(ひとつの鍵で、全部開く)同僚がわざと残業をしているのですが、上司たちの陰口がリアルだったり。帰れると思って、外に出ても過呼吸や気持ちわるさで、歩けなくて、お父さんに助けてもらおうと電話をしようとしても、何回も間違えたり。架空なのに、リアルさもあって怖かったです。お散歩と、スーパーに行ってきました。行きは「ヨーグルトっ、ヘイ!」と、ウルトラソウルのノリで帰りは、「こいごころ♪」と、何故か恋心になっていました。左ひざにもともと少し痛みがあったのですが、昨日から、歩くのにもきつかったです。今日は帰りの上り坂を歩くのが大変でした。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月17日 起床4:22朝 雑穀米 大根の煮物 木綿豆腐 チーズ昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー レトルトのシチュー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー ヨーグルト体重 64キロ割引になっていたら、大根を買おうと思ったのですが、無くて、残念でした。ザプロテインが、全然減らないので、ヨーグルトに混ぜてみたらどうだろうと、ひらめいたので、200gのヨーグルトに、プロテインとコラーゲンを混ぜてみました。メロン味にはならないのですが、なんとなく新しい食べ物で、美味しかったです。これなら、続けられそう。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!左ひざに負荷がかかっているのかな...。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年1月も、よろしくお願いいたします!左膝だけではなく、多分庇って歩いている右ひざもどうにかしなくては。せめて体は健康でいたい。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.01.17
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月16日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、友達が車を運転してくれたので、遊びました。車をいつもは旦那さんが使っているのですが、飲み会で、友達が送り迎えをするらしくて、一日、車があいたのです。久しぶりのお出かけは、楽しかったです!「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月16日 起床朝 外食昼 外食夕 なし体重 64キロ旦那さんを送った友達と、8時に待ち合わせだったので朝ごはんと、お昼も食べました。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!チケットがあったので、サーティワンも食べました。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年1月も、よろしくお願いいたします!1月も半分。節約をしつつ、頑張ろう。風邪をひかないようにしないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.01.16
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月15日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日も、変な夢を見ました(×_×;)私は「戦国バサラ」の毛利元就さまになって、家事をしているのですが、何故か旦那がいて、アメリカ系の陽気なイケメンなのです。高校生の娘もいたり...。いろいろ世界が破綻しているというか、何で相手は長宗我部じゃないんじゃ(好きだったCP)巨大な滑り台があったり、へんてこな夢でした。楽天ビックから、ようやく品物が届きました。品ぞろえが良いのは嬉しいけれど、発送までが長い。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月15日 起床4:00朝 大根の煮物昼 大根の煮物 木綿豆腐夕 なし体重 64キロ朝は、大根の煮物でお腹いっぱいになりました。作り置きにいいかなと思いましたが、2日目でもう、やわらかくなってしまいますね(汗)大根は、作り置きよりも食べたい量を作った方が良いのかな?現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!大根の効果で痩せないかな...。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年1月も、よろしくお願いいたします!明日は、友達とお出かけなので楽しみです。久しぶりの外食♪ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.01.15
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月14日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。心療内科の先生には、堂々と言えませんが、いやな夢や、変な夢を見て、疲れた気持ちで起きるよりも、寝ない方がすっきりします。今日も、20分くらい仮眠をして、あとは動画を作ったりしていました。チラシの品で、大根が1本138円で、まあまあお得かなと思っていたのですが、いつも前日の値引きの68円の半分のを買っているから、そんなにお得でも無かった。献立に、大根の煮物が増えました。ビタミンや食物繊維が、体に良いというので、続けてみます。そのかわり、コーヒーゼリーがいらないかなぁ...。あと3つあるから、その後はどうしようかな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月14日 起床 少し仮眠朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー 大根の煮物夕 なし体重 64キロザ・プロテインのメロン味が、美味しくないのでさぼりがちです。食べ物を粗末にしてはいけないけれど...違う味にしたい。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!プロテイン―｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年1月も、よろしくお願いいたします!明日は、楽天ビックがようやく届きます。発送までが長かった(×_×;)録画をしたのを、ダビングしないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.01.14
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月13日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。お散歩道は、車が侵入不可の道を歩いているのですが、電気工事をしていて、トラックがあって人が一人通れるくらいの幅はあるのですが、すごく歩きにくかったです。自転車の方は、通れないだろうなぁ。色々な方が歩くお散歩道が、急にこういうことがあると困りますね。道路を渡る時、黒い車が止まってくれて嬉しかったです。今日は、ティックトックライトが、動画を180分見ると29円と高額だったので、交換までたまってペイペイポイントに交換できました。最近は、動画を見るはポイントが渋かったのでしていなかったのですが、突然の高値にびっくりです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!明日は、ついに阿部ちゃんの運勢が分かりますね♪一発ギャグも楽しみです。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月13日 起床3:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 食パン 6枚 ピーナッツクリーム チョコレート夕 なし体重 64キロヤマザキのロイヤルブレッドが、食パンでは好きなのですが、チラシの品だったので買ってしまいました(×_×;)もちろん、1袋、全部食べました。食べた直後は、少し物足りなかったです。もう1袋行ける...!と、思っていました。ゆっくり食べれば、満足感も出てくるのだろうなぁ。チョコレートは、トリュフが食べたかったのですが1種類も売っていなくて、驚きました。昔、ブルボンから発売していた気がするのに。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!春には痩せたい(こらまて)一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年1月も、よろしくお願いいたします!お昼ごろまでは、珍しく強風がなく、過ごしやすかったのですが午後になって、急に囂々と風が出て驚きました。やっぱり、風が名物の県だな。再選すると思った。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.01.13
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月12日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今週は、祝日から始まりましたね。15日に楽天ビッグの荷物16日は久しぶりに、友達と遊びます。サブウェイの、チキンサラダのメニューが復活したから楽しみです!むしろ、人気商品だったと思うけれど、何で一時期なかったのかな。サーティワンの500円チケットがあるので、ありがたく使わせてもらおう。友達が車を運転してくれるので、お礼にファミリーマートのコーヒーチケットがあるので、寄ってもらおうと思います。アイスは何を食べようかな?メニューを見て、考えておこう。多分、バスに、わいわい騒ぐおばさん達と乗るのがすごくストレスになっていて、載れないのだと思うのです。常連の人達だから、運転手さんと大声で話していて。友達が車を出してくれて、感謝です。お出かけが楽しみ。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月12日 起床4:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 大根とはんぺんの煮物 りんご チョコレート夕 なし体重 64キロ昨日のお昼に食べたヨーグルトが、効果的だったのですが毎日170円は厳しい...。それとも、ビヒダスが身体に合っているのかな?大根の煮物にはまりそうです。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!身体に良いものは、とりいれたいです。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年1月も、よろしくお願いいたします!今日も変な夢を見て、疲れました...。お弁当屋さんで働いている夢なのに、スーパーでのお局がでてきて、ねちねち...。楽しい夢を見たいな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.01.12
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月11日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。ティックトックライトの動画のコメントを頂いているのですが、なかなか返せず、今日やっとお返事をしました。いつも、ありがとうございます!!ダイソーのサプリでも、いいかなと悩みましたが、オーガランドさんのコレウスフォルウスコリを注文をしました。どんどん値上げをして、今の半額セールでも800円だものなぁ。500円で売っていた頃が、懐かしいです。でも、これでサプリの心配はいらないので良かったです。今日は、さつまあげとちくわを煮ました。雑穀米のおかずに、美味しかったです。すごい強風でしたが、帰りは、歩いていれば家に着く!と言いながら歩きました(不審者・笑)「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月11日 起床4:40朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー さつまあげとちくわの煮物 ヨーグルト チーズ夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 64キロはんぺんを食べてみたいけれど、食べたことが無い気がする。ふわふわなイメージですが、美味しいのかな?現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月はちょっと甘やかしモード(×_×;)一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年1月も、よろしくお願いいたします!明日は成人の日か...。成人は、二十歳で良いと思うけれど。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.01.11
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月10日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。過食をするなら、お昼は食べないと決めていたのですが、やっぱりお昼も雑穀米が食べたいなという事で、お昼の献立も、食べることにしました。今日から...と思ったのですが、納豆と数を合わせるため明後日からになります。お豆腐は今日買っておきました。さつまいもが、258円と高かったのですが、大きな、良いさつまいもがあったので、それと、人参を1本買って、めんつゆで煮ました。お昼ごはんに食べましたが、すっごく食べ応えがありました。過食をするくらいなら、こういう煮物の方が良いかも。こんどは、さつまあげとちくわを煮ようかな。大根は今は安かったかな?半分なら、お父さんと食べれば丁度いいかも。煮物は良いですね。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月10日 起床3;00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 さつまいもと人参の煮物夕 訳ありパンケーキ 1パック体重 64キロつい、値引きになっていたので、気になっていた訳ありパンケーキを買ってみましたが、ほんのり甘くて、美味しかったです。100gで、321カロリーとあったけれど、小さいのが2枚重ねで、7つ入っていました。200gくらいはあるのかな?そんなには、無いかな...。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!あごに、ニキビ予備軍ができていて気になる(×_×;)一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年1月も、よろしくお願いいたします!アメバブログと、はてなブログの投稿を終わりにしました。一時期は、たくさんのブログに書いていたけれど、楽天、FC2、シーサーの3つになります。アメバブログは、登録者人数が嫌でも見えるのがやだったのよね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.01.10
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月9日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、今年初の心療内科の受診日でした。眠れるけれど、夢見が変な事を伝えました。お昼ごはんを食べると、過食の気持ちがひどくなると思ったので、最近は、1日1食なことも伝えました。先生は、夢の事は気になるが、眠れることを優先にしようといってくれました。夢の話ができて、すっきりしました。本当に毎日、変な夢なので。年明けだからか、心療内科の入り口や、待合室に「非常に混んでおります。診療時間外にも予約がいっぱいです。おひとり10分以内でよろしくお願いします。」と貼り紙がしてありました。先生も、看護師さんも大変だなぁ。お薬はそのままです。朝昼夕フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ朝、昼、夕食後ロラゼパム錠0.5mg 1錠朝食後デュロキセチンOD錠20mg 2錠 朝、昼、夕食間ツムラ 小建中湯 2.5g 2包ずつ寝る前フルニトラゼパム錠1mg 2錠レキサルティOD錠1mg 1錠デエビゴ5mg 1錠ヒルナミン錠5mg 2錠頓服薬ロラゼパム錠0.5mg薬局に行くと、漢方の事を相談するのだったといつも思います(×_×;)2包は、きついのですもん。今度は、しっかりメモに書こう。今年初の心療内科だったので、いつもより緊張しました。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月9日 起床4:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 ローソンのピザまん夕 ヤマザキ ダブルソフト1袋 チョコクリーム1カップ体重 64キロパンを2枚で満足できていた頃に、戻りたいです...。心療内科の帰りに、ローソンでお父さんには、あんまん。私はピザまんを食べました。すっごく久しぶりに、コンビニの中華まんを食べました。チーズがのびるほど、たくさん入っていて、美味しかったです。でも、生地が水っぽかったなぁ。長時間置いてあったのかな。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ダイエットは4月に結果を出す!一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年1月も、よろしくお願いいたします!スーパーで、いつもなら250円くらいのダブルソフトが、チラシの品で、128円だったので、お散歩がてら買って来ました。お父さんの分も買ったので、2つ買いました。どうして、こんなにも安くできるのかな?いつもがぼったくり価格なのかな?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.01.09
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月8日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。明日は、今年初の心療内科の受診日です。先生に見てもらうメモを、書きました。●ほぼ、毎日、いやな夢か変な夢を見ています。うどん屋さんのアルバイトの時、いびられる、包丁で両足に、たてにこまかく切り傷を作る夢、もちろん、夢なのでいたくはなかったのですが、リアルでした。高校の時、手の甲をカッターで、切り刻んでいた時期があります。過食は、お昼ご飯を食べたのに、食べたくなって、スーパーに買いに行ってしまいます。3日には、パン5袋食べて気持ちがわるくて、6日には、お団子2パックと、パン6切、いちごジャム1カップ食べました。それなので、今は、朝ごはんだけ食べる線活です。そうすると、何故か、過食の気持ちがこないです。●夢は本当にどうにかしたいです。毎日起きて、変な夢だったなぁと疲れます。ありえないことをしていて、少しずつ歪んでいて、気持ちがわるいです。今日は、久しぶりに復帰をした女優さんの、私が友人なのか、会話を繰り返す夢で、間あいだに、洋品店をまわったり(これも同じことをリピート)なぜか「渡る世間は鬼ばかり」の世界観になったり、録画がいっぱいで、番組がとれない...と、夢でも思っていたり、盛りだくさんの変な夢でした。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月8日 起床 仮眠をした感じです。朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 なし夕 なし体重 64キロ麦茶を、いっぱい飲んでいるからかな?意外とお腹がすかないです。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!何日、続けられるかな?一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年1月も、よろしくお願いいたします!明日は、今年初の心療内科の受診日です。緊張します。がんばろう!!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.01.08
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月7日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、極端ですが、朝ごはんと夕方にプロテインでした。お昼ごはんの後に過食が来るので、過食が来るならお昼は食べなくても良いか...と思ったら、今日は、食べ過ぎずにいられました。お昼ごはんが、過食のスイッチなのかな?でも、お腹はいっぱいになるし。苦しくても食べてしまうのだし。謎です。9日に、心療内科なので、先生に言います。品物の入荷待ちなのか、年始で荷物が多いからなのか楽天で注文をした、白髪染めたちが15日に届く予定だったのですが、何故か今日届きました(×_×;)使いたい品物が、早く届くのは嬉しいけれど15日じゃなかったのかーい!楽天市場も、お店によっては、Amazonみたいに雑になってきたかな...。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!今日は夢でも、ライブに行けずスノ友達らしい方のお家で、待機をしている夢を見ました。何故か静岡にいました。スノ友達らしい方々が帰宅してからは、何故かクリスマスパーティーをしていて。不思議な夢だったなぁ。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月7日 起床 起きたり、寝たりを繰り返していました。朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 なし夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 64キロ今日は、なんだかぼんやりとするのと、荷物が届くのを待たなくてはいけないので、過食の気持ちにはなりませんでした。良かったです。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!64キロでキープだけれど、痩せたい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年1月も、よろしくお願いいたします!16日に、友達が車で送り向かいをしてくれるというので、遊ぶことにしました。友達には、感謝です。久しぶりにお出かけだ♪ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.01.07
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月6日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。嬉しい事に、一昨日に投稿をした、ねこさんの60分放置動画が13K...13Kということは...13000!?13000回見て頂けました!!ありがとうございます(*´ー｀*)すごく嬉しいです。ティックトックライトで、あまりに本物の60分動画が無くて、試行錯誤で始めた動画投稿ですが、毎日、沢山の方に見て頂けて幸せです。これからも、がんばりますね!また、投稿した動画がコンテンツの審査中か..．とがっかりしつつ、ふと見たら...だったので思わずスクショにとっちゃいました(*´ー｀*)朝から元気が出ました!「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!ユーキャンの新しいCMが、流れていますね。阿部ちゃんが先生だったら...照れる!!集中できないよ～(苦笑)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月6日 起床3:26朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 パン6枚 いちごジャム 1カップ お団子 2パック体重 64キロカロリー盛りだくさんお腹がすいていないのに、過食をしてしまいました...。もう、お昼ご飯を食べるのをやめようかな。お昼ご飯を食べて、過食もだと食べ過ぎるし。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日、増えているだろうな...。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年1月も、よろしくお願いいたします!お昼ごはんをやめて、過食するか...。どうしよう。悩みます。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.01.06
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月5日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。いよいよ1月も、平日ですね。明日は燃えるゴミの日だし、日常が動く感じ。今週は、心療内科の受診日もあるので、気合を入れなくては。いやな夢と、変な夢を毎日見ているので、先生に報告をしなくては。違うドラッグストアに、白髪染めを探しに行きましたがやっぱりありませんでした。あと、品物が平均的に凄く高かったです。楽天市場が一番かな。まさか、実店舗よりも、楽天市場がいいとはびっくりです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月5日 起床 少し仮眠をとりました。朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 64キロ980カロリー今日は、語呂を合わせて、1月5日、いちごの日なのだとか。スカイベリーが食べたいな。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!痩せたい...(×_×;)一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年1月も、よろしくお願いいたします!ちょっと眠っただけでしたが、夢見がわるかったです。やはり、リピートもので、ある地点まで行くと最初に戻って...。どうにかひとりの女の子にリピートの事を気付いてもらったのに、その子はリピートを選んで、私は外に向かうのだけれど、バスに乗ったら子豚さんになるという、奇抜な夢でした。何だか疲れた夢でした(×_×;)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.01.05
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月4日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。スーパーに近いアパートで、ひとりで住むならこういうところがいいなぁと思って、調べてみたら家賃が今のお家の倍でした(×_×;)た、高い!!!スーパーが近いだけで、駅ははるか遠くなのに!まあ、ひとりぐらしをしたら、しんでいると思いますが。ティックトックに動画を投稿をしているのですが、今までは問題がなかったのに、今は予定の時間になってもコンテンツの審査になってしまいます。ただの60分間カウントダウン放置動画なのに...。急に何でだろう。今は仕方が無いとして、投稿をめげずにがんばるしかないか!!ねこさんの可愛さをつたえるために!(気合)「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月4日 起床4:02朝 みかんぜりー 179カロリー昼 パン 2袋夕 なし体重 64キロカロリーは、パンがどうかな?今まで、木綿豆腐はそのままで食べていたのですが、最近は、昆布ポン酢をかけています。さっぱりして、美味しいです。たまには味変をしないと。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!痩せるぞー!!一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年1月も、よろしくお願いいたします!明日からはついに、平日の始まり。がんばろう!!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.01.04
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月3日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。ドラッグストアへ、乳液で染める方のサロンドプロが売っていないか、お値段はいくらかを見に行ってきましたが、いつものクリームの青い箱はあっても、探しているのはなかったです。やっぱり、楽天市場で買おうかな。スーパーに、スカイベリーという苺があったのですが一粒が、とても大きくて、思わず三度見くらいしちゃいました。三口くらいで食べるような苺でした。お値段は見て来なかったけれど、普通のが680円だったからすごそう。ヨーグルトを、同じ品物でも低脂肪ではなく普通のを2回ほど買ってみたのですが、低脂肪の方が食べ慣れているし、さっぱりして美味しいなと思いました。安くなっている練り切りが、とても気になりましたが我慢我慢と、通り過ぎました。あんこだと分かっているけれど、ねり切り好きです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月3日 起床4:02朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 64キロ980カロリー美味しい甘酒が飲みたいけれど、カロリーが高そう。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!過食しないようにしないと。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年1月も、よろしくお願いいたします!ねこさんのポインテッドの画像を探していたら、シャム猫が出て驚きました。同じ種類なのですね。ねこさんの世界は、奥深いです。シャムねこさんは、モンプチのイメージ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.01.03
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月2日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。お買い物初めは、3日にしようと思っていましたが今日、注文しました。シードコムスさんなのですが、楽天市場での価格と、Yahoo!での価格が違うので、ブルーベリー、ルテイン、カルシウムは楽天市場で。はとむぎをYahoo!で注文をしました。昨年の年末にセールに気付いて、また価格の違いにも気がついて、良かったです。白髪染めは考え中です。いつもとは、違うメーカーのが安いので、そちらにしたいと思っているのですが、一年分、6個買って合わなかったらどうしよう...と、考えています。そもそも、ドラッグストアの方がお安いと思うし。明日にでも、カワチ薬品にいこうかな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月2日 起床2:33朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 64キロ980カロリー絹豆腐のほうが、カロリーが少ないけれど、木綿の食感が好き。あと、なぜか絹豆腐のほうが賞味期限が長い。不思議です。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まずは、63キロに。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年1月も、よろしくお願いいたします!アプリの「ミストプレイ」をダウンロードしてみたのですが一日で、ペイペイポイント500円と交換が出来ました。5時間はゲームをしましたが、びっくりです。新人さん特典なのかな?でも、ゲーム数がすっごく少ないです。検索をしても、全然出てこない。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.01.02
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月1日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。ついに、2026年です。今年は色々と前向きに、頑張れる年にしたいな。あとは、昨年の8月ごろから続いている、謎の過食で増えた体重を、戻さなくては。今は、64キロなので、58キロは無理でも60キロにはなりたいです。過食が今年も続いてしまうと困るなぁ。嵐のラストイヤー、応援します。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。2026年もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!今年の活躍も、楽しみにしています。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月1日 起床 仮眠朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 64キロ980カロリー元旦に、ようやく献立をいつものに戻せました。献立を紙に書いているのですが、その通りにならないと、パニックになってしまうのです。冷凍ご飯が一個余ったから、ができないのです。この日に6個目をお昼に食べるから、ご飯を炊くと決めていないと。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ダイエット、ダイエット!一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年1月も、よろしくお願いいたします!いつも飲んでいるサプリが、楽天市場とYahoo!でかなり安くなっているので、新年早々お買い物をしなくては。売り切れはしないと思うから、3日にくらいでいいかな。白髪染めも、まとめ買いをしたい。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。今年もはじまりだー!!
2026.01.01
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