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先にモスバーガーで飛びっきりサンドの飛びっきりチーズを食べてトンビ珈琲に向かったんです。このモスバーガーちょいと美味いぞ!!やはり前橋に来たら寄りたいお店ですo(^-^)oモカチーズケーキセット注文しましたV(^-^)V珈琲はやや酸味のある七草何とかって言ってたけど?(笑)
2011.01.30
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寒いね~(>_<) 今日はマラソン会場の下見に来ました。 下見って言っても会場までの時間測りに来たんです。1時間ちょいで来ましたね~。 これからトンビに行きま~す。
2011.01.30
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この23日(日)のソロツーです。出発は遅い9時半頃になりましたが、その時間からでもワインディングを楽しめる場所が、タイトルにもある都幾川です。ここは何回も走った事のある場所で、奥武蔵グリーンラインのも位置するところ。R254からR140を右折して白石峠に向うんですが、その途中に「とうふ工房わたなべ」があるの(*^。^*)いつもはここでとうふアイスを食べるのですが、今日は温泉湯とうにおぼろとうふ、等のお土産を買いしたが、ちょっと小さいシートバックだったので全て入りきらず、ウエストバックにベルトに通して入りきらない物はそこにぶら下げる事に(汗)さぁ白石峠へ向います。そのまま何キロか走ると、右手がドングリ山!そこに以前も写真載せましたが、「トトロ」が出現ヽ(^o^)丿保護色になってますが、見えますか??この景色を観てから走り出すと、すぐに小物屋さんがあり、そこで水出しコーヒーを頂くのがいつものパターン。ここではどんな寒い時でもアイスコーヒーなんですね~。ミルクにガムシロップ入れたコーヒーをマスターが持って来てくれます。いつも室内ではなく、外の景色を眺めながらアイスコーヒーを飲むので、外へ出てヽ(^o^)丿ちょっと調子付いてたのか、まだほんの少ししか飲んでないアイスコーヒーこぼしちゃって(>_
2011.01.26
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毎年恒例のHONDAさんの企画である、最初の三浦半島三崎港マグロツーリングに参加して来ました。集合はHONDADREAM某店8時集合です。僕は初めての参加だったので、皆さんと溶け込めるかなぁと少々不安があったけど、朝7時チョイ前に家を出発!って感じで、スタートしたんですが、めちゃめちゃ寒い!!車には何か白い物が??霜かぁと思ってました。でも、これは集合場所で皆さん言ってたのは雪だって!(@_@;)鴻巣方面はちょっと白く積もったようです・・・。さぁ16号内回りで走ってると、ちょうど日の出!こりゃ写真撮らなきゃって1枚(^-^)綺麗でしょ!久々にいい写真が撮れました。でも、まだ30分も走っていないのに指がち切れそうに冷たくなってて、今日は大丈夫かなぁと思ってました。気持ちを切り替えて集合場所へ向かうとするか!その後30分位で集合場所へ到着して、ビックリ!!今日は何人参加なんだろう??もう15人位はいるよなぁ・・・。そこで、一緒に参加する方からホッカイロ頂き嬉しかったなぁ(笑)ほぼ集合した時点で点呼!自己紹介も兼ねて!え~31人も居るよ\(゜ロ\)(/ロ゜)/親子3人の方も居るので30台でしょうか?さぁ出発です。16号内回りへ入って横横道路を走って行く途中、数台はぐれたてしまったらしい。三浦縦貫道路入口で待つ事に。暫く待つも、何台か合流したけど1台?まぁ場所が分かるので、先に行きましょうって事で、250円を先に徴収してるから、代表の店長が先に支払い皆さんスルーで三崎港到着です!何だかんだあったけど、3時間半位掛かりましたか?お腹が空きました。毎年お世話になるところらしく、場所の予約してたので、待つことなく二階へ(*^。^*)三崎ではマグロソースかつ丼が名物だと言うので、それを注文しました。人数が多いので、少し時間が掛かりますよ!って言われ、待ってましたが、色々話も盛りあがし、あっという間にマグロソースかつ丼が来たって感じ!これです!美味かったなぁ~♪全員食べ終わったのは14時過ぎてましたね(汗)帰りにはお土産買って、焼きハマグリ食べて来ました。やっぱこれでしょう。結構食べたので、SS乗りはちょっとお腹がタンクに当たってちょっとキツイ!(+_+)仕方ないよね・・・。食べ過ぎた僕が悪いんですから(汗)帰りは、同じコースから第3京浜を通り、都築P到着!もう日が落ちて来て寒くなって来ました。暖かい缶コーヒー飲んで早く帰ろう~tt思い、自販機で買ったら(゜.゜)間違って冷たいのを買っちゃった(笑)まぁこんなに寒いのに、ソフトクリーム食べてる人も居たんだから(笑)ではここで解散です。皆さん環八から、16号からと別れましたが、僕ともう2名は首都高速を選び帰りましたが、渋滞は殆どなくて18時過ぎに自宅に到着!ほっとしました。マグロのソースかつ丼食べに行ったツーリングでしたが、31名とのコミニュケーションが取れて楽しかったです。また来年も参加しよう~♪
2011.01.16
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以前日記に載せたか?ですが、この大型バイク乗り出してから、弱ってきた体を鍛えないとずっとバイク乗れないと思い、トレーニングを続けて来ました(~_~;)その時の日記!トレーニング復活!って2009年8月3日の日記!ただ、市のジムなのでトレーナーが常に付いてメニューを作ってくれるわけじゃないので、全て自己流(^_^;)よく続けられたね~(笑)でも、他の人を真似たり、聞いたり、教わったりして今日まで来ましたが、身体の能力は向上したようですが、あの転倒事故以来左肩の回復は7~8割が精一杯!右肩の脱臼はそのままの為かベンチプレスは50kg頭打ち!仕方ないですが・・・。スクワットも少々・・・。ランニングマシーンで走るのは、30分5kmまで走れるようになったよ!エアロバイクは10分間と控えめですが(汗)このトレーニングは体力低下防止と、リハビリを兼ねて今まで継続してたんですが、ちょっと進め方が間違っていた事を今頃気付き、修正しているところです。それは、ずっと続けてきたけど筋肉の増強が思うようではなかった事。今更ですが、トレーニング(筋トレ)の基本など読んでみると、トレーニング(筋トレ)したらどの筋肉かでも違いがあるほど、インターバルが必要だという。1日もう出来ないくらい体を追い詰めてやる NG! 時々やってたなぁ・・・。普通1回のメニューで10回×3セット筋トレで、それを継続する OK 僕は無理して20回以上やってたなぁ・・・。インターバルを取らないで毎日のようにやる NG 3日間ぶっ続けでやった事も・・・。大胸筋など大きな筋肉は中2日~3日、他は1日~2日の休養が必要との事。筋肉痛もあるでしょう。その回復と筋肉の再生、栄養補給(プロテイン補給)がメインで、その後の筋トレは少しプラスアルファーで行なうのが良いと。間違ってたらご免なさいm(__)m まぁ今はボディービルダーを目指すわけでもないので、ほどほどにして修正しています。最近は5kmは走れるので、走る方にも興味が出て、いつか大会に出てみようかと思っています。10kmは走ってみたいなぁと。今度は心肺能力を上げないと無理なので、30分~1時間ぶっつけで体を動かす運動(ランニング、ジョギングその他)しなきゃね!そうそうアミノ酸もこんな運動には必要ですね!
2011.01.13
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3連休最終日!今日は絶対バイクで出掛けるぞ~って思ってたんですが、夜中はめちゃめちゃ風が強く吹いてて、こりゃ無理かな?車で行こうかな~って思ってたら、なかなか眠れず・・・。熟睡したかどうか?ですが、今朝は7時起床!9時には出発って思ってたから、起床時間はOKですが、あの風おさまったかな?大丈夫みたいです!(^o^)丿今日は首都高からアクアラインを抜けて帰る単純なコースですが、海が見たいって思っていたので、走って来ま~す。で、日課の犬の散歩終えて、色々やってたらもう出発時間30分前(~_~;)身支度してほぼ定刻の出発!走り出してからちょっと高台へ行くと、かなり風が強くなっている!!30分もしないうちに手が悴んで冷たくなって来た。絶えるしかないんですが、信号待ちのある一般道は少し緩和するんですが、首都高は駄目だね~。約1時間・・・もう少し掛かったかな?大井パーキングでちょっと悴んだ手を温めるため、コーヒーブレイク!僕の他にも5人位ライダーが、待ち合わせなんでしょう「今日は寒いね~」って!この大井パーキング来るまでも風がやばいくらい吹いてて、レインボーブリッヂはバイクが斜めになるくらいでした。さぁ次は海ほたるだ!出発~♪って走り出し、海底トンネルから出て、アクアラインへ左車線へ寄り、分岐するんですが、ついうっかり通り過ぎてしまった(汗)もう横浜へ向かうので、別料金払って通過・・・。大黒埠頭パーキングから湾岸線へ戻ってアクアラインへ入ろうと、仕方なく走ってました。ここは工業地帯で風がめちゃめちゃ強くて、手が氷のようです。で、またまた失敗が・・・。湾岸線と羽田のと分岐があったんです。僕はそんなのうっかりしてて。羽田に向かっちゃいました。え~こちゃダメダァ・・・。こんな事初めて!散々な目にあって、やっとの思いで海ほたるに到着!疲れたな~・・・。なんて言ってる暇もなく、最上階へ入って海を見なきゃ!わぁ綺麗~♪ぎゃ~寒~い!!富士山が見えたんですが分かりますか?そんな事より寒い!!早くお昼にしましょ!っていっつもここでは佐世保バーガー(笑)このボリュームですよ!どのくらいのカロリーあるのかなぁ??店員さんに「ハンバーガーに刺してある串には注意して下さい」って言われたのに、串をかんじゃいました(汗)ちょっとここでゆっくりしてました。後は16号で帰るだけだからね!暫くして身体も温まったから、そろそろバイクに戻る時に、やっぱりこの景色撮らなきゃってもう1枚(*^_^*)次がデジカメ!やっぱり海っていいなぁ~♪16号は以外に空いてて、楽に帰って来れました。って言いたかったんですが、そのまま走っていればいいのに、ちょっと抜け道に入ったら大渋滞!!結局帰宅まで3時間半たっぷり掛かっちゃいました。とんだツーリングでしたが、海を見た事で満足!満足!あら??バイク1枚も撮ってないやぁ・・・。来週は三崎まで行って来ま~す。
2011.01.10
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ちょっと我が家のわんちゃんこと、トイプードルのkikiとむぎの話題は殆ど無かったね~m(__)mでも毎朝、毎晩2km×2は散歩してるんですよ~。そんなこと言っても、この姿・・・。これは今朝の姿です。全く顔が見えないくらい毛が伸びて最悪なんです。ちょっと年末忙しく、トリミングの予約出来ずで、このまま年越してしまったんです((+_+))でも、この時期トリミングして毛が短くなると、寒いし風邪ひいたらヤバいよね~。なんて言い訳してますがm(__)mプードルの毛は毛玉になりやすくて、この状態では最悪!絶対短くなっちゃうかなぁと思ったので、あまり洋服は着ないし、嫌がるから殆ど洋服は着せてませんでした。でも、今回は新しく買って来たんですよ!そこで、昨日は昼間毛玉を少しでも取ろうと、お風呂のお湯を少なくして、お風呂入れたやったんです。ちょっと写真でも撮りたかったなぁ。黒いむぎはゆっくりと浸かっておとなしかったんですが、kikiはもう出ようとして突っ張ってばかり。でもね~お風呂が温かかったんでしょう、そのうちおとなしくなって(=^・^=)プードルは眼やにも付くので、それもお湯で柔らかくして取ってあげました。しかし、お風呂からあがってからが大変です!ドライヤーで乾かすんですが、チョー時間が掛かって(+_+)毛玉も取りきれなかったね・・・。夕方5時頃最後の仕上げしてるので、お迎えに来て下さいって電話があり、迎えに行って来ました。もう顔を見たら大変!!いてもたってもいられないんですね!暴れる暴れる(汗)さぁ家に帰って来ました。早速洋服着せたらとても喜んでましたよ~。でもね~その写真を撮ろうとしたんですが、もう暗くなったのでフラッシュたくでしょ!もう嫌がっちゃってダメでした。仕方なく、洋服を着ていない姿ですがどうぞ!こんなに変わっちゃったんです(=^・^=)可愛いでしょ!今日はトリミングに半日疲れたらしく、2匹ともおとなしく寝てますね~。お休み~(-_-)zzz
2011.01.09
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明けましておめでとうございます。少しブログ放置していましたm(__)m新年から、今年もやはりバイク乗ってのスタートでした。去年と同じく2日R140から雁坂峠越えて山梨へ!でも、今回は河口湖まで行って富士山を撮ろうと向い、中央高速で帰って来るルートにしました。出発は8時!寒いのは承知でしたが、やはり指先がたまらなく冷たくで・・・。体は問題ないんですがね!R299から正丸トンネル越えて、「道の駅あしがくぼ」でトイレ休憩~♪温かいコーヒー飲んでました。さすがにライダーは皆無あ(汗)その後雁坂峠目指すも、浦山ダム(さくら湖)でもちょいと見て来ようと寄り道です。やっぱ誰も居ない!貸し切り状態(笑)さぁこれから雁坂峠目指すぞ~♪って意気込んでましたが、ループ橋を上り、どんどん標高が高くなっていくと気温も下がり、路肩には雪が溶けずにだんだんと量が多くなってきてチョイと去年とは違うぞ!融雪防止剤も撒いてるから、路面は滑り易いみたいで、あまりスピードは出さないで走って行き、料金所へ到着!今年はおじさんから声掛けて貰ったよ!「どこ行くんだい?」とり合えず「甲府」って言ったら、「あと1時間くらいだから気をつけてな~」って温かい言葉頂き嬉しかったです。さぁって出たら・・・(・.・;)雪です!スキー場みたい(^○^)ビックリした~。その後、峠を下りお昼!やっぱ!ほうとうでしょうヽ(^o^)丿チョー温まりました。さぁ河口湖へ向おう!タイヤは凍結防止剤で真っ白です。汚いなぁと思うだけで、そのまま走っていったんですが、これが後で大変な事に!!暫く走って行くと、交差点からややUターン気味の道を抜けた時!・・・上手く後輪に体重のせられたなぁと思ってたら、後輪が滑って転倒です(ToT)低速でしたから、体は打撲程度で済み、対向車も後続車も車間距離多く取っていたので単独事故で済みました。バイクは左のステップが折れて、スキットパットが半分削れ10mくらい滑っていったんです。その他、左の少しカウルとタンク、ミラーがスリキズ付きましたが、バイクは動いたので、このまま河口湖へ再スタートです(汗)(このスキットパットとステップは3日に交換してスリキズ以外は直っています)とんだ走り初めでしたが、初日に転倒して厄払い出来たのかなって良い風に考えて、気持ちを切り替えました(~_~;)ちょっとテンション下がったけど、河口湖で観た富士山は綺麗で、全部プラス思考に変えてくれました。どうです?この富士山!鴨も人懐っこくて(笑)見知らぬライダーから缶コーヒー貰うし「埼玉から来たんですか?滑るから気をつけて下さいね!」って挨拶され、心も和んだんですが、もう滑ってるんですが(笑)暫くそこでゆっくりして中央高速で帰りましたが、談合坂SAから小仏トンネルまでは何時ものごとく大渋滞・・・。すり抜けしちゃいましたが、車の方大変だったでしょう。今年は色んな事ありましたが、あの凍結防止剤が乾くと粉状になってタイヤなんてグリップしないって事を知りました。これも経験です。(今回は記憶があったから次に活かせます)今年もこんな僕ですが、宜しくお願いします。
2011.01.05
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