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たなさと0921
たなさとです！奈良県出身の社会人です！ 体を動かすのは好きです！ 最近は読書にもチャレンジ中✨ 毎日楽しみながら日々目標に向かって過ごしていきたいと思ってます！^ ^
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2024.04.08
カテゴリ： カテゴリ未分類
こんばんは🌙たなさとです✨
最近、小腹が空いてついついお菓子に手を伸ばしてしまいます。
一日3食しっかり食べているのですが、どうしても小腹を満たしたくなってしまうんですよね😋
しかし、このままでは不健康かも！と思い、罪悪感無く食べられる食品を探しました！！
今回ご紹介するのは ナッツ です！！！
少し調べてみるとナッツは栄養豊富で、美容や健康に良い影響を与えてくれるようです🥜✨
具体的には、ナッツには多くの栄養素が含まれるそう。
良質な脂肪やタンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどがバランスよく含まれており 、身体に必要な栄養を効率よく摂取することができます✨
さらに、ナッツに含まれる脂肪は不飽和脂肪酸が主成分であり、心臓血管の健康をサポートしてくれるよう。
コレステロール値を下げ、動脈硬化や心臓病のリスクを低減する効果が期待できます🫀💖
さらに、ナッツには美容効果もあります。ビタミンEやポリフェノールなどの抗酸化成分が豊富に含まれており、肌の老化やシミ、しわの予防に効果的です。
ナッツすごい！！！
食事や間食にナッツを取り入れることで、健康と美容を同時にサポートしましょう🌟
ただ、食べすぎには注意してくださいね😊
また、健康と美容に役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに😊✨
最近、小腹が空いてついついお菓子に手を伸ばしてしまいます。
一日3食しっかり食べているのですが、どうしても小腹を満たしたくなってしまうんですよね😋
しかし、このままでは不健康かも！と思い、罪悪感無く食べられる食品を探しました！！
今回ご紹介するのは ナッツ です！！！
少し調べてみるとナッツは栄養豊富で、美容や健康に良い影響を与えてくれるようです🥜✨
具体的には、ナッツには多くの栄養素が含まれるそう。
良質な脂肪やタンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどがバランスよく含まれており 、身体に必要な栄養を効率よく摂取することができます✨
さらに、ナッツに含まれる脂肪は不飽和脂肪酸が主成分であり、心臓血管の健康をサポートしてくれるよう。
コレステロール値を下げ、動脈硬化や心臓病のリスクを低減する効果が期待できます🫀💖
さらに、ナッツには美容効果もあります。ビタミンEやポリフェノールなどの抗酸化成分が豊富に含まれており、肌の老化やシミ、しわの予防に効果的です。
ナッツすごい！！！
食事や間食にナッツを取り入れることで、健康と美容を同時にサポートしましょう🌟
ただ、食べすぎには注意してくださいね😊
また、健康と美容に役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに😊✨
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