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たなさと0921
たなさとです！奈良県出身の社会人です！ 体を動かすのは好きです！ 最近は読書にもチャレンジ中✨ 毎日楽しみながら日々目標に向かって過ごしていきたいと思ってます！^ ^
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2024.04.26
カテゴリ： カテゴリ未分類
こんにちは🌈たなさとです✨
突然ですが、歯ってものすごく大事ですよね😄
俳優さんやアイドル、経営者の方などなど、見た目が素敵な方は歯と笑顔がとても綺麗な印象です✨
わたしも素敵な笑顔ができるようになりたいのですが、歯に自身があるとは言えないのが事実、、
そこで、歯の健康と美容に役立つ食材をご紹介します！😁🌿
1. 乳製品 ：カルシウムやリンを含む乳製品は、歯のエナメル質を強化し、虫歯予防に役立つそう！！！
ヨーグルトやチーズなどを積極的に摂取しましょう✨
2. 繊維質の食品 ：リンゴやにんじんなどの繊維質の食品は、歯の表面を清掃する役割を果たし、歯垢や汚れを除去してくれます！！！
3. 水 ：口の中の水分が不足すると唾液の分泌が減少し、口の中が乾燥してしまいます。
歯を清潔に保つためにも、こまめに水を飲む習慣は大事なようです☘️
4. 緑茶 ：ポリフェノールやカテキンが豊富な緑茶は、歯周病の原因菌の繁殖を抑制し、口臭予防にも効果的です✨
みなさんの美しい笑顔を保つために、日々の食事にこれらの食材を取り入れて、歯の健康と美容をサポートしましょう！🌟
突然ですが、歯ってものすごく大事ですよね😄
俳優さんやアイドル、経営者の方などなど、見た目が素敵な方は歯と笑顔がとても綺麗な印象です✨
わたしも素敵な笑顔ができるようになりたいのですが、歯に自身があるとは言えないのが事実、、
そこで、歯の健康と美容に役立つ食材をご紹介します！😁🌿
1. 乳製品 ：カルシウムやリンを含む乳製品は、歯のエナメル質を強化し、虫歯予防に役立つそう！！！
ヨーグルトやチーズなどを積極的に摂取しましょう✨
2. 繊維質の食品 ：リンゴやにんじんなどの繊維質の食品は、歯の表面を清掃する役割を果たし、歯垢や汚れを除去してくれます！！！
3. 水 ：口の中の水分が不足すると唾液の分泌が減少し、口の中が乾燥してしまいます。
歯を清潔に保つためにも、こまめに水を飲む習慣は大事なようです☘️
4. 緑茶 ：ポリフェノールやカテキンが豊富な緑茶は、歯周病の原因菌の繁殖を抑制し、口臭予防にも効果的です✨
みなさんの美しい笑顔を保つために、日々の食事にこれらの食材を取り入れて、歯の健康と美容をサポートしましょう！🌟
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