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たなさと0921
たなさとです！奈良県出身の社会人です！ 体を動かすのは好きです！ 最近は読書にもチャレンジ中✨ 毎日楽しみながら日々目標に向かって過ごしていきたいと思ってます！^ ^
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2024.08.26
カテゴリ： カテゴリ未分類
こんにちは😃たなさとです✨
秋は食欲の秋とも言われ、旬の食材がたくさん出回る季節です🍂
この時期ならではの美味しい食材を楽しむことは、健康にも良い影響を与えます。
そこで、今回は秋におすすめの食材とその効能についてご紹介します！
まずはサツマイモ🍠
ビタミンCや食物繊維が豊富で、腸内環境を整える効果があります。また、低カロリーで満腹感が得られるため、ダイエット中の方にもおすすめです。私はサツマイモをスライスしてオーブンで焼き、シンプルに塩だけで味付けして食べるのが好きです。ほんのり甘くてホクホクした食感がたまりません！
次におすすめなのが、キノコ類🍄
キノコにはビタミンDが含まれており、骨の健康をサポートしてくれます。また、低カロリーでありながら旨味成分が豊富なので、料理の味付けにもぴったり。
私は毎朝の味噌汁にいろんな種類のキノコを入れて楽しんでいます。
皆さんも、旬の味覚を楽しみながら健康的な食生活を送ってみてはいかがでしょうか🌈
秋は食欲の秋とも言われ、旬の食材がたくさん出回る季節です🍂
この時期ならではの美味しい食材を楽しむことは、健康にも良い影響を与えます。
そこで、今回は秋におすすめの食材とその効能についてご紹介します！
まずはサツマイモ🍠
ビタミンCや食物繊維が豊富で、腸内環境を整える効果があります。また、低カロリーで満腹感が得られるため、ダイエット中の方にもおすすめです。私はサツマイモをスライスしてオーブンで焼き、シンプルに塩だけで味付けして食べるのが好きです。ほんのり甘くてホクホクした食感がたまりません！
次におすすめなのが、キノコ類🍄
キノコにはビタミンDが含まれており、骨の健康をサポートしてくれます。また、低カロリーでありながら旨味成分が豊富なので、料理の味付けにもぴったり。
私は毎朝の味噌汁にいろんな種類のキノコを入れて楽しんでいます。
皆さんも、旬の味覚を楽しみながら健康的な食生活を送ってみてはいかがでしょうか🌈
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