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たなさと0921
たなさとです！奈良県出身の社会人です！ 体を動かすのは好きです！ 最近は読書にもチャレンジ中✨ 毎日楽しみながら日々目標に向かって過ごしていきたいと思ってます！^ ^
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2024.08.27
カテゴリ： カテゴリ未分類
こんにちは🌞たなさとです✨
みなさんは野菜ジュースを健康のために飲んでいますか？
最近では、手軽に野菜を摂取できる方法として人気ですよね🥤
しかし、実は野菜ジュースには意外な落とし穴があることをご存じでしょうか？
多くの市販の野菜ジュースには、 砂糖 が多く含まれているものがあります。甘さを出すために果物が多めに使われていたり、砂糖が添加されていると、実はカロリーが高くなってしまうのです。また、野菜ジュースには 食物繊維が少ない ことも問題です。ジュースに加工する際に繊維質が取り除かれてしまうため、満腹感が得にくく、野菜本来の栄養素も減ってしまいます。
私は、手作りの野菜ジュースを朝の習慣にしています。市販品よりも新鮮で、砂糖や添加物を避けられるので安心です。家で作る場合は、果物の割合を減らして野菜を多めにすることで、カロリーを抑えつつも栄養をしっかり摂ることができます🥬🥕
皆さんもぜひ、手作りにチャレンジしてみてください！
みなさんは野菜ジュースを健康のために飲んでいますか？
最近では、手軽に野菜を摂取できる方法として人気ですよね🥤
しかし、実は野菜ジュースには意外な落とし穴があることをご存じでしょうか？
多くの市販の野菜ジュースには、 砂糖 が多く含まれているものがあります。甘さを出すために果物が多めに使われていたり、砂糖が添加されていると、実はカロリーが高くなってしまうのです。また、野菜ジュースには 食物繊維が少ない ことも問題です。ジュースに加工する際に繊維質が取り除かれてしまうため、満腹感が得にくく、野菜本来の栄養素も減ってしまいます。
私は、手作りの野菜ジュースを朝の習慣にしています。市販品よりも新鮮で、砂糖や添加物を避けられるので安心です。家で作る場合は、果物の割合を減らして野菜を多めにすることで、カロリーを抑えつつも栄養をしっかり摂ることができます🥬🥕
皆さんもぜひ、手作りにチャレンジしてみてください！
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