April 20, 2025
テーマ： マラソン＆ランニング＆ジョギング！
カテゴリ： ラン
横浜月例マラソン5km→レペティション9本(100×2-200×4-400×1-100×2)
主催者計時19:47
年代別一桁にはもう少し
参加者420名中上位30番内には入り。
横浜月例は走力差大きくほぼ単独走なので風ある中ではこれくらいか。
GARMIN20分
3:58ペース(風あり前半3:50後半4:10)
139拍
228w
ケイデンス174
接地時間155
歩幅1.28
前半追い風のためかケイデンス上がらず。
アディオスプロ4だから? と思った接地時間がメタスピードエッジパリでもとても短くなったのは良い傾向か
脚は力ついてきてる感覚あり。
呼吸器苦しいので自転車も活用して心肺の強化もしていければ
最大6000円OFFクーポン配布中！4/20 23:59まで！アシックス 陸上 スパイク メタスピード LD 2 スタンダード 1093A251.400 asics METASPEED LD 2 【メンズ】【レディース】 800m〜10,000m 専用スパイク 25SS cat-tf
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