August 27, 2009
テーマ： 自転車(13816)
カテゴリ： トレーニング
体調が回復傾向にあるので、今日は ＬＳＤ
以下のペースで、ある程度の距離を乗ろうと午後から出動。
多摩川自転車道 、 浅川 を通り、 みなみ野 へ
ALPSLAB route「みなみ野周回」
久しぶりにゆっくりとある程度の時間乗ったので、時間がやけに長く感じました。
練習不足は明らかで、ゆっくり走っているだけなのに２時間で脚が重くなる。
この状態で日曜のレース（ 大町美麻ロードレース ）をよく走れたなと。
練習後も体調が悪くなった感じはないので、これから徐々に回復させたい。
帰宅後、 筋トレ
腰 に負担がかかる スクワット は無し。
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本日の練習
４時間半１２５ｋｍ
補給ビスケット
ダモクレス
左四頭筋、右 腸脛靭帯 を アイシング
多摩川自転車道 、 浅川 を通り、 みなみ野 へ
ALPSLAB route「みなみ野周回」
久しぶりにゆっくりとある程度の時間乗ったので、時間がやけに長く感じました。
練習不足は明らかで、ゆっくり走っているだけなのに２時間で脚が重くなる。
この状態で日曜のレース（ 大町美麻ロードレース ）をよく走れたなと。
練習後も体調が悪くなった感じはないので、これから徐々に回復させたい。
帰宅後、 筋トレ
腰 に負担がかかる スクワット は無し。
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４時間半１２５ｋｍ
補給ビスケット
ダモクレス
左四頭筋、右 腸脛靭帯 を アイシング
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