竜胆輪道　（りんどうりんどう）

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May 12, 2018

和田峠　今年十二本目

テーマ：自転車(13818)

カテゴリ：自転車

今季初戦の一週前、目標レースの栂池の三週前

富士山　あざみラインの五週前なので負荷をかけたいなと和田峠へ。

STRAVA5/12

sayzzvxrs

しかし進まない。。

体調不良からの回復途中でも前回の連光寺二本は悪くないと思ったのに。。

寒暖差のある気候の変化に身体が対応しきれず、建物によっては冷房が気になり冷房嫌いの自分にはつらいかも。。

ワクワクビレッジ
2:24
206w
45.9：54.1
48.7　56.8

数値は上から
時計
出力
パワーバランス左右
ペダリング効率左右

和田峠（パイオニアサイコン手動計時）

17:18
215w
46.7：53.3
50.2　53.2
ダンシング率26.3
161拍
ケイデンス64.0

上げられなかった。

踏めないので34*27で回すように
時計よくないが出力はそれなりなので状態よくないなりには走れたのか。

行楽日和で登山者自動車多く。

下ってトンネル迂回路は上げられず。

50秒下って八王子霊園へは信号めぐりあわせ悪く歩道をダンシングで
1:49
272w

三分弱下って御陵脇はシッティング

0:41
286w

六分移動して京王線上へ信号足止めまで

0:55
279w

そのあとは、みなみ野から野猿峠裏を通って南大沢から尾根幹へ登っての定番コース

みなみ野へ

1:27
212W

みなみ野大橋から

0:30
268W

片倉は形を意識してアウターダンシング

1:48
238W

尾根幹へ

1:36
207W

アップダウンで移動しようかと思っていたが
脚動かず右膝が少し痛くなってきたので平坦基調の市が尾を通って。

最後は高田の丘へ。

1:27
267W

1分下って短い登り

0:29
257W

感触よくなかったが超回復を期待して。