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整体院すいっちのブログへようこそ！ このブログではお体のこと、よくある症状についての解消法などをご紹介しています！
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2022.06.24
テーマ： 猫背を直すには？(35)
カテゴリ： カテゴリ未分類
日常的に猫背の方でも背筋を伸ばせる方はいます。
しかし、背骨の可動域（柔軟 YouTubeはこちら！ 性）は十分にあるのに保持ができない方もいらっしゃいます。
その原因の１つは筋力不足が考えられます。
今回は猫背解消に大事な数ある筋肉の中から、背骨の脇にある脊柱起立筋（胸棘筋）に注目し、その鍛え方をご紹介しました。
ベビーコブラというヨガのポーズの１つですが、地味に見えますが意外ときつい！また、余裕のある方に向けて高強度verとしてバリエーションをつけました。ご自身に合うものを見つけてチャレンジしてみてください。
https://www.youtube.com/watch?v=F5eTZUHgTGE
しかし、背骨の可動域（柔軟 YouTubeはこちら！ 性）は十分にあるのに保持ができない方もいらっしゃいます。
その原因の１つは筋力不足が考えられます。
今回は猫背解消に大事な数ある筋肉の中から、背骨の脇にある脊柱起立筋（胸棘筋）に注目し、その鍛え方をご紹介しました。
ベビーコブラというヨガのポーズの１つですが、地味に見えますが意外ときつい！また、余裕のある方に向けて高強度verとしてバリエーションをつけました。ご自身に合うものを見つけてチャレンジしてみてください。
https://www.youtube.com/watch?v=F5eTZUHgTGE
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