老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

なかなか日課にはできないのですが、晴れた日は家の周りを30分ほど散歩するようにしています。

なにしろ１日中パソコンに向かっていると、やはり体がなまってきますから。

その際の歩き方ですが、
地面に着地したときの衝撃が、
脳に刺激としてしっかり伝わり、
脳の活性化につながるように、
かかとから着地するようにしています。
この効果は、研究でも実証されていますので、
是非やってみてください。

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