2017年04月の記事
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このままではダメなので
大型連休に突入！ ダラダラと過ごすのはダメだし、ここをきっかけにして生活習慣を改善しようと思います。平日は近所の目を気にして夜にちょこちょこ散歩していましたが、午前中の日差しがある時間に歩くことにしました。やっぱり朝に日光浴をしてセロトニンを分泌させないと「一日がグダグダに終わってしまうな」って痛感。勉強も朝起きてから小一時間やっていましたが、朝食後に再開するのがめんどくさくなっていたので、ある程度のスケジュールを立てることにしました。締め切りを決めてメリハリをつけないと時間はあるだけにダラダラとやってしまうし一日毎の目標と達成感が重要みたいです。とりあえず、午前だけでもしっかり活動する！
2017.04.29
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年金支給日
うつ病でも障害者年金が受給できるので助かっています。実家暮らしならば無理にフルタイムで働かなくても済む反面、頼りきってしまうと自立が遠のくので要注意。インターネットで受給条件や申請方法が検索できますが制度自体を知らないと意味がないですけど…社会保障制度そのものが、わかりづらくなってますよね💢支給日に仕事がない場合は午前中に銀行に行くのですが、結構な確率で高齢者が行列を作ってますね。老齢年金と同じく偶数月の15日が支給日だし（今月は土曜日になるので、14日支給です）田舎の支店だとATMが一台しかないので仕方ないですけど(^_^;)
2017.04.14
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タイミングが悪い
ここ数日、雨や曇ばかりで散歩をしていない。 日光を浴びてリフレッシュが目的なので、 部屋で軽くストレッチだけだと自律神経が整わない。 晴れている時に限って用事があったり… なんかタイミングが悪いな( ´･ω･` )
2017.04.12
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