日々おだやかに、心豊かに

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  冷えとりを始めるなら

  冷えとりといえば、まず試したいのが「冷えとり靴下健康法」。これは、まず絹100％の５本指靴下を履いた上に綿またはウール100％の５本指靴下、その上にまた絹100％の先丸靴下、そのまた上に綿またはウール100％の先丸靴下を履いていくというもの。このムックの大ブレイクによって、いまどこのお店も絹や綿靴下がほとんどありません。私も１度も買えたことがないので、仕方なく１枚１枚揃えているところです。４つの靴下をセットにして販売している841さんでも、少量の入荷が数週間に一度あるくらいで、販売日にはほんの１分で売り切れてしまいます。どうやら１月29日21時に、セットの販売があるようで、今度こそ！と期待しています。これは、841さんオリジナル。こちらは正活絹（せいかつけん）と言って、冷えとり健康法の提唱者・新藤義晴氏の意見を100％反映させた、「元祖・冷えとり靴下」。こちらはもっとハードルが高くて、滅多に手に入りません！まあ、この靴下さえあれば冷えが取れるってものではないので、モノに頼ってはいけないと思いつつも、一度は試してみたいなあと思える一品です。

  2011.01.25

• 冷えているという自覚を持つ

  私の場合、自律神経が乱れに乱れることによってやっと「冷えている」という自覚が生まれたのですが、案外自分が冷えていると思っている人は思ったより少ないかも知れません。実際、私の周りでもお肌がカサカサしてるとか肌の色が悪い、どうも最近、たくさん食べたわけでもないのに太っているなんて言っているのに、それが冷えが原因のひとつだと御存じの方はあまりいないようです。【送料無料】冷えとりガールのスタイルブックに書いてあったと思ったのですが、自分が冷えているかどうかを知るには、「うどんやラーメンなどあたたかいものを食べた時、鼻水が出る」人は、冷えているそうです。私はそういえば、ティッシュが手放せなかったことに気付きました。冷えているとわかっていれば、冷たい飲み物などを避けたり、一枚多く服を着てみるなどの工夫を、知らず知らずのうちにできるようになるものです。まずは自分が「冷えている」という自覚を持つこと、それが冷えとり、つまりアンチエイジングの第一歩なのかも知れません。

  2011.01.24

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  冷えとり靴下

  「冷えとり健康法」というのがあるのを知ったのは、ほんの２カ月くらい前のことでした。ある日、本屋さんに行くと【送料無料】冷えとりガールのスタイルブックというムックが目に入り、手に取ったのが始まりです。ここでいう「冷えとり」の具体的な方法は・とにかく半身浴・靴下を重ね履きする・下半身を重ね着し、上半身を薄着にする・湯たんぽを使う・食べ過ぎないこれらが大まかな基本です。湯たんぽを使うことと食べ過ぎないこと、半身浴は実践を始めていたので、じゃあついでにほかのことも試してみようかな、と気軽な気持ちで始めました。靴下重ねばきの基本は、１．素肌にさわる１枚目は絹100％靴下。２．次は木綿またはウール100％靴下。３．絹、木綿（ウール）、絹、木綿（ウール）と、交互に重ねて行く。４．基本は４枚、できれば１０枚重ね履きするというものです。なぜ靴下を重ね履きするかというと、足の裏は体全体と直接つながっていて、体に大きな影響を与える部分であること、なぜ絹と木綿を重ねるのがよいかというと、絹には毒素を取る力が強く、木綿はそれらを吸い取る力が強いのだとか。毒素を足から吸い取る？というのはよくわからないのだけれど、いままで絹靴下は使っていましたし、それをウールと重ねるととてもあったかいだろうなあとまずは試してみることにしました。でも、冷えとり用の靴下セットって、そのムックの効果もあってか、大人気で、即完売、即売り切れ。冷えとり靴下専門ショップ841のも毎回１分で完売で手にできず。そこで１足ずついろいろ集めてみることにしました。上の写真左のがシルク専門店Silk HASEGAWAの５本指靴下。ぴったりしていて肌触りがよいので、１足目に履いています。５足組みが安く買えるのもうれしいところです。写真右は、シルクふぁみりぃ（楽天外）さんのです。こちらは、肌に当たる内側が絹、外側が木綿の構造。つまり、２足重ね履きしなくても１足で絹と木綿を重ねられるというわけです。こちらはまだ使っていないのですが、すごくゆったりしていて、３足目に使えそうです。

  2011.01.23

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  湯たんぽ生活といっしょに始めたこと２

  体を冷やさないために大切なのは、よく噛むことと同時に、おなかいっぱいに食べないこと。よく噛むことと同じように「なーんだ、そんなことか」と、思っちゃうことですよね。でも、結構これって守れないこと多いのではないでしょうか。少なくとも、私はおなかいっぱい、もう食べられませんっていうくらい毎日毎食食べてました。すると、過剰に取り過ぎた栄養が血液の中にだぶついて、血液がドロドロになってしまうそうなんです。ドロドロになれば、血流が滞って、またもや冷えにつながります。そうならないためには、「もうそろそろお腹いっぱいになりそうだな」というところでやめておくこと。難しかったら、いつものごはんの量の２割を残すこと。湯たんぽでよーくあっためてごはんをよく噛んでおなかいっぱい食べない。私はそれだけであっというまになんと！３キロ減りました。どれだけ冷えてて、どれだけ暴飲暴食してたのかが明白ですね。洗濯機にたくさんの洗濯物を詰め込むと、なかなか水流がうまくまわらず、汚れがおちなくなって、洗濯機にも負担がかかりますよね。それと同じことが自分の体で起こっていたんだと思います。うぃーん、うぃーんって言って苦しんで老廃物もよく出ないし、エネルギーが効率よく使われない。それがあっためて消化しやすくしてあげたらカラカラ回り始めたって感じです。もっとくわしく知りたい！という方は、この本を参考にされると良いかもしれませんね。私はこの本で知りました。【送料無料】病気にならない食べ方・食べ物

  2011.01.21

• 冷えとり生活で始めたこと１

  湯たんぽを使って体をしょっちゅうあたためる生活を始めました。それと同時に始めたのは、ごはんをよく噛むことです。それと冷えとがなんで関係あるの？って思いますよね。でも、それが大アリだったんです。私も甘く見てました。ごはんをよく噛め、なんて、幼稚園の頃から先生に言われ続けてました。生活態度の基本中の基本です。ごはんをよく噛まないで食べると、消化器にとって大きな負担になります。「わ～、食べ物が大きすぎるし、唾液とよく混ざってないから分解しにくいよ～」というわけです。すると、「胃が大変だ！」と、血液が胃に集まります。当然、ほかの部位の血流は後回し状態。血流が悪くなります。→冷えます。そこでひとくちにつき、３０回噛むようにしました。いままでの食生活を振り返ってみると、大食いでのみ込むように食べてました。そのくせをなおすことから始めました。よく噛んで食べてみると、ずいぶん少ない量で満足できることに気付きました。ひとつひとつのおかずをよく味わって食べられるようになりました。そして、胃もたれがずいぶんなくなったように思います。

  2011.01.20

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  湯たんぽ生活始めました

  医者に内蔵型冷え症と言われ、体をとにかくあたためなさいとお達しが。そこで家にあったブリキ型の湯たんぽを抱えながら仕事をしていたのですが、重たいし、持ち運びできないし、不自由極まりない。それならリュックのように背負える湯たんぽがあればいいじゃないか！と、検索して引っかかったのがこちらでした。ギフトに あったか湯たんぽ★ボディーウォーマー付 ドイツ サンガー社カラー湯たんぽ【レッド】...価格：4,673円（税込、送料別）到着以来、一日中、寝る時も使っていますが、すごく快適。以前、この本を読んだ時に書いてあったのですが、「湯たんぽを抱えてみて、気持ちいい～と思ったら冷えている証拠」だそうです。【送料無料】免疫力アップ！「湯たんぽ」で「冷え症」が治る価格：680円（税込、送料別）湯たんぽを上手に使うコツは1.体の４カ所（腹部、太もも、おしり、二の腕）をしっかりとあたためる2.汗が出るほどあたためない。あったかーいという位が目安3.できるだけ一日中あたためる。4.「ゆたぽん」やカイロ、電気あんかなどではなく、お湯を使った湯たんぽを使う。ということです。なぜ湯たんぽがよいかというと、保持カロリー（＝あたためる力）がカイロやあんかなどに比べて格段に高いからだそうで、非常に効率よく体の芯まであたためてくれるそうです。このドイツ製ゴムの湯たんぽを使ってみたところ、８０℃以上の湯を使えないこと、湯の出し入れがちょっとめんどうなことを抜かせば、とても重宝です。背負ったり、おなかやおしりに巻いたりできるのですごく便利。これを巻きながら掃除や炊事をしています（笑）。いろいろ試した結果、湯をたくさん入れずに半分くらいにして、温度は５０℃前後くらいにすると、肩が凝らず、汗をかかずにゆったりと温められることがわかりました。レッドのカバーはとってもかわいいし、保温力もあります。お店の方もとっても親切で、しかも楽天内でいちばんリーズナブルでした。

  2011.01.17

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  リバティプリントで夏かごバッグ

  とても人気なリバティプリントのグッズ。だけどとっても高価なので、自分で手作りしてみました。もともとは、無印良品のかごバッグです。白いきんちゃくがついていましたが、それをじょきじょき切り取って、手持ちのリバティを使って巾着を作り、カゴに縫いつけました。もう10年以上眠っていたお気に入りのタナローンをこうして使えてすっごく満足。オレンジとグリーンの小花柄がとてもさわやかに映えました。リボンは、さわやかさとリバティの品の良さを生かしたかったのでアクアブルーのグログランリボンを使いました。作って以来、毎日愛用してるお気に入りになりました。

  2010.05.31

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  「本物」のごま油に出合う

  今まで、スーパーで手軽に買えるごま油を使っていました。それが普通で、それ以上もそれ以下もないものであると思っていました。ところが、こちらのごま油を偶然に見つけ、ごま油への認識が変わりました。​​​最初に驚いたのは、その香ばしくかぐわしい香り。これが「本物」の香りなんだと、目からウロコ。今まで食べていたごま油はなんだったのでしょう。それに、たくさん使っても、胃にもたれません。今までごま油を食べると、いつももたれていたのに。良質な油は、体にずいぶんやさしいようです。現在出回っている油の多くは製造法はブラックボックスの中。それほど驚きの原料を使い驚愕の生成方法だということです。中にはガソリンの成分を使っているようなものも・・・私たちの観念ですと、胡麻を搾って出た油を濾して販売していると思いますでしょ。でもね、そういう真っ当な油を売っているのは国内でもごくわずかなんです。お手軽なこちらもおすすめ。私たちが想像するような、ごまを圧搾して絞っただけの正直なごま油。香りもコクも違いますよ。​​​​油は、私たちが思っている以上に、体にとって大切なものです。油で健康が左右されるといっても過言ではないのではないでしょうか。だからこそ、良質でおいしいものを使いたいですね。＊2023.2.15改訂以前掲載していたものよりもよいものを見つけたので、変更しました。

  2009.08.23

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  天然オイルでゴキブリ忌避

  この時期、いつも憂鬱なのは、ゴキブリ。突然黒い物体が、食器棚の下から出てきたりしないかと、毎日ヒヤヒヤ。でも、ネコを飼っているので、有害なものは置けないし、やはり家の中に化学薬品を置きたくないなあというのが本音です。そこで、いいものを発見！フィトンαという、国内外の30数種類の樹木から抽出した、精油をブレンドしたエッセンシャルオイルです。においをかいでみると、森林浴をしているような、すがすがしく心地よい香り。まさにフィトンチッドです。この香り、人間にとってはアルファ波が出るほど心地よい香りなのに、ゴキちゃんは大嫌いなんですって。早速、オイルを購入して、アルコールで薄め、シンクや棚の下などにスプレーしてみました。これはいいです！ゴキちゃんはあれから現れていませんし、殺菌効果もあるので、スポンジやシンク、三角コーナーなどの除菌もできちゃいます。消臭効果もあるので、トイレやお風呂、下駄箱、ネコトイレ、ゴミ箱などにも気軽にスプレーしています。しかも、リラックスできるさわやかな香り。この蒸し暑い夏に、清涼感を感じます。私はアルコール500mlをペットボトルに入れ、そこにオイルを10滴ほど加えます。そして、100円ショップで売っているスプレーヘッドを付けて使っています。オイルは1000円くらいだけれど、かなり何度も使えるので、経済的です。このオイル一本で、かなりいろんなニオイとサヨナラできました。最近のお買い物で、かなりのヒットです。フィトンα・ナチュラルオイル20mlオイルをしみこませた、ゴキブリ専用の商品も売ってます。森の生活 ゴキコナイ(2ケ入り)アルコールで薄めるのがめんどうという人は、スプレーも。森の生活 自然の消臭・微香スプレー ノーマルタイプ 100ml

  2009.08.15

• 腸から健康美人に！

  私はあまりサプリというものは好きではありません。しかも、サプリに頼りすぎていると、食物から摂取することを怠けてしまうらしく、できるだけ科学的には取らないように心がけています。ただし、加齢とともに体内で減り続けるCOQ10と乳酸菌だけはきちんと取るようにしています。COQ10は、先日のブログでも紹介した、オレンジラムネ味のチュアブルタイプ。乳酸菌は、同じくチュアブルタイプで、ブルーベリーやイチゴバナナ味のものを愛用し始めました。どちらもサプリンクス・ビタミン・ストアにて手に入るもので、錠剤やカプセルを飲むのが苦手な私にとって、お菓子のようにおいしく手軽に取れるのがとっても魅力的です。おかげで毎日無理なく食べられるので、３ヶ月ほど続けてみたところ、なかなかよいので紹介することにしました。まず、COQ10を飲んで変わったなあと感じるのは、朝起きるのがとても楽になったことです。そして、疲れにくくなったと感じます。他に何もしていないので、多分、このおかげです。乳酸菌は、もっと顕著な結果が出ました。アシドフィルス菌とビフィズス菌が約10億個入っているそうですが、飲んだ翌日から、お通じが全く！！違います。以前からダノンビオなどのプロバイオティクスヨーグルトを毎日食べていましたが、全然違う！しかも、回数・量・質とともに最上で、ホレボレするほどです(^-^;)家族で取り始めましたが、トイレのニオイまで全く変わりました。（夫の後に入るのは、ホントに困ってました･･･(^-^;)体の健康は、まず腸からといわれます。毎日２～３回のラムネを食べてこんなに快調って、うれしいです。お腹が気になる方は、試しに始めてみてはいかがですか？

  2009.02.15

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  石川酒造場の百年酢で燃え体質に！

  ずっと前から、通販生活誌上で紹介されていた琉球泡盛を作る工程でできるもろみ酢「紅麹百年酢」に興味深々だったのですが、720mlで4000円近くするので、こりゃ毎日は飲めないと躊躇。そんなとき、同商品と同じ場所で製造されている酢を発見。それが黒糖入り泡盛百年酢　720ml送料無料!!です。内容を調べてみると、18種のアミノ酸含有量などほぼ同じ。しかもお値段もこちらのほうが手に入りやすく、その上、このお店ですと、通常2900円前後が1980円で送料無料。もう、すぐに飛びついて買ってしまいました。飲んでみたところ「飲みやすい！」が第一印象。酢だから、穀物酢のような激しいすっぱさを予想していたら、実はすっぱいという感想が最初に浮かばないほど、マイルドです。どちらかというと、アルコールを抜いた梅酒のような味わい。この石川酒造場さん、沖縄でも希少な「かめ仕込みによる天然醸造」をかたくなに守りついでいるそうです。泡盛を発酵する際に黒麹菌がアミノ酸とクエン酸を大量に生成するのだとか。アミノ酸は代謝や免疫力を高める働きがあり、このもろみ酢には18種ものアミノ酸が多量に含まれています。中には体内で作れない必須アミノ酸（リジン、バリン、ロイシンなど）も８種入っています。クエン酸はご存知、食物をエネルギーに変える手助けをしてくれる存在。ということは、飲み続けることによって、この冷え切った体を燃やし、冷え太りの解消に一役買ってくれるかも。免疫力を高める働きというのも、インフルエンザが流行するこの時期には最適です。まだ飲んで３日なので、効果という分にはここではまだご紹介できませんが、飲むと、ぽかぽかしてくるのがイイ。しばらく続け、追々ご報告していこうと思います。

  2009.01.23

• あったかくてカカトがつるつるになりました

  ひどい冷え性な私は、さまざまな靴下を試してきました。ギロファやブレスサーモなど、よいというものはことごとく試してみましたが、それはそれなりによいのだけれど、やっぱり夜になると冷えで骨まで痛くなる。そんな中、試してみたのが、靴下メーカーの店レモコロの、「カカトスムーズ」という商品。冷えがひどく、血流が悪くなって、他の人よりカカトがガサガサだったので、ためしに履いてみようと、早速購入。届いて早速履いてみると、二重構造になっているためか、すごくあったかい。これ一枚で、鉄筋コンクリートの床に立って料理しても大丈夫でした。夜のむくみも痛みもずいぶん違います。２日目になると、カカトがしっとり。早速、親や姉妹に配ってしまいました。自分でも手放せなくなって、すぐにリピート。とても厚手なので、外出には不向きですけれど、家の中では重宝します。靴下の専門メーカーだそうで、きちんとした縫製、品質は使ってみてよくわかります。自信をもって作っていらっしゃるなあというものづくりの誇りを感じます。私の定番がまた増えました。

  2009.01.18

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  COQ10ラムネで体があったまりました

  冷えにCOQ10がいいと聞いて、試してみました。薬のように水で飲むサプリが苦手で、いままで一度も飲んだことなかったのですが、ラムネのように食べられるチュアブルタイプを探しました。一日に目標量の100ｍｇが１粒で摂取できて、チュアブルというと、かなり限られてしまうのですが、ありました！CoQクイック（コエンザイムQ10 100mg/高吸収チュワブルタイプ）以下は約１カ月摂取した自分のレポート。頑固な冷え性の私ですが、体が少しあたたかくなった気がします。気のせいかもしれませんけれど、朝起きるのがあまりつらくない感じがします。凍るような体のこわばりとか、体内の冷えがやわらいだように思います。良いと感じたので、先日リピートしました。毎日摂取するのがサプリのコツだとすれば、オレンジラムネのようにおいしく無理なくいただけるこれは秀逸だと思います。30歳後半あたりから、だんだん少なくなってくるというＣＯＱ１０。これからの季節、インフルエンザから体を守り、免疫力をサポートするためにも、毎日続けてみたいと思います。

  2008.12.14

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  医療用遠赤外線はすごく調子いい！

  実際に婦人科のお医者様で使われている遠赤外線温熱マット。昨年、ベッドに敷くタイプを購入して、じっくり１年あたため続けた結果、かなり体が楽になりました。そこで今年は、パソコンをしながらでも使える小型を買いました。１年間仕事を一生懸命にがんばった、自分へのごほうびです。なんといっても、じんわりとした暖かさが直接、体の芯をあたためるという感じがすごくいい。しかも、マットを外しても暖かさがずっと持続しています。いままで冷えでがちがちになっていた体が、少しずつほぐれていきます。これまでどれだけ多くの冷え対策商品を使ったことかわかりませんが、その中でも一番優れているということが、私の体が証明しています。めざましい効果なんてないけれど、氷が春の光を浴びてゆっくりと溶けるように、ゆっくりじわじわと効いていく治療器です。うれしいのは、扱っているお店がなんとも珍しい「冷え専門店」。店長さんのお父様は、末期がんをあたためることで克服されたのだとか。身をもっていいものしか扱わない姿勢がとても好きです。今回で３回目のリピート。おまけに天然温泉の素までいただいちゃいました。これもまたあったまりました。本当に頑固な冷えに苦しまれる方、高価な品ではありますが、自分も何十年も冷えに苦しんでいる身から、おすすめします。体のスムーズな循環があってこその健康、健康あってこその幸せ。私にとっては、決して高い買い物ではありませんでした。【送料無料】サン・マットBS20遠赤外線温熱マット「Newサン・マットBS20」　医療認可・温熱治療器

  2008.12.04

• ナチュラルなダニ捕り

  以前から、「通販生活」という雑誌で読んでいてとても気になっていたダニ捕りマット。危険なものは全く含まず、安全かつ安心にダニ捕りができるというものです。我が家には２匹のネコがいるので、危ないものは使えません。そこで、ちょっぴりお高いのですが、雑誌で紹介されたニッケンで作っている、同等品を試してみました。（雑誌で紹介されているのは、雑誌オリジナルのようですね）こちらのは、楽天でも底値でした。2000円以上買うと、送料も無料だったと思います。ダニを集めて捨てるだけダニ捕りマットSサイズ(お試し1枚)夫と私のベッドにひとつずつ。とにかく、びっくりしました。いままで夫がよくかゆがっていたのですが、それが全くなくなったのです。あせもだと思っていたのに、ダニだったんですね。どんなに清潔な家庭でも、ダニはいるそうです。あれ以来、半年に一度買い換えて入れています。

  2008.07.27

• 心にも体にもやさしいメイク落とし

  メイク落としは肌に負担をかけないもの、肌によいものがいいですね。いろいろ試してみましたが、私はこれを愛用しています。サノフロール クレンジングミルク 200ml【送料無料】サノフロール社のアイテムは、すべて自社農園でバイオダイナミック農法で育てられた栄養たっぷりの植物、自然のエッセンシャルオイルや油脂を使っています。ポンプを一押しして、顔になじませると、なんとも心休まる香り。落とした後も、適度な油分が残り、さっぱりするのにしっとり。おかげで肌荒れとは縁がない生活です。サノフロールは本当に秀逸。肌にとてもやさしく、心地よい香りで心にもやさしい。毎日のことですから、やはりこういうアイテムがうれしいですね。

  2008.07.21

• 夏をナチュラルに暮らす道具

  そろそろ夏の準備が始まります。今年は、蚊とりもナチュラルにしたいなあと、蚊取り線香を求めました。昔ながらの、防虫菊の線香です。これなら、ネコがいても大丈夫。そこで、すてきな蚊やりも用意。南部鉄製のかわいらしい蚊やりが見つかりました。及源（OIGEN）　南部鉄　【手まり蚊やり灰皿】A-120お店の方のお話ですと、灰皿にも使えるとか。我が家のように、喫煙者がいない家庭には、来客時に便利に使えそうですね。私は早速、玄関に置いてみました。置物としてもかわいらしい。ちょっと夏が待ち遠しくなった梅雨の日の午後です。

  2008.06.29

• 雨の日にもうれしくなるバッグ

  雨模様の毎日。こんな日のおでかけには、バッグにも気を使いますね。革製のバッグだと、水しみができてしまうし、ナイロンバッグばかりではつまらないし・・・すてきなバッグを見つけました。これなら、びしょぬれになっても、気になりません。petit　palais　レインバッグ色もさわやかできれい。お出かけが華やぎそうです。じめじめした日々はうっとうしいけれど、ちょっとだけ暮らしに彩りを持たせて日々の暮らしを楽しくしたいですね。

  2008.06.23

• 死海の塩はやっぱりいいですね

  冷え性に塩風呂がいいとよく言いますが、その中でも死海の塩にはミネラル分が多く含まれていてとっても温まると聞いていました。（興味のある方は体の「冷え」をとって病気を治す！をご覧ください）そこで、楽天で見つけたところ、死海の塩ってとってもお高いんですよね。500ｇくらいでかなりなお値段。これではデイリーユースには向かないなあと思っていたら、とってもいいところを見つけました。アシュレイこちらは、死海の塩を精製するイスラエルの会社との直接買付ルートを持っているため、仕入れ価格のようなお安さ。品質等はＨＰを読んでいただけるとわかると思いますが、使ってみてそのよさを実感。しかも、25キロを一度に買ってしまうと、1万円くらいで半年くらい、毎日死海の塩風呂を楽しめます。そう考えると、市販の入浴剤よりずっと安いですね。たまに砂粒が１～２粒はいることがありますが、このお値段でこれ以上文句をつけるのは酷というものでしょう。気になるほどでもありませんし。お店の方もとても親切で、塩は頼んで２日後にすぐ届きました。塩１カップくらいを風呂に溶かし、半身浴を３０分。びっくりするくらい汗が出て、湯冷めもしません。これから冷房に苦しむ時期、手放せません。このお風呂に入るだけで、体がとっても休まります。25キロじゃ置く場所がない！という人にも、お手軽なお試し小分けサイズも売っています。たまにポイント10倍になる時があるので、そのときをねらえば、さらにオトクです。塩風呂生活、始めてみませんか。

  2008.05.10

• りんごにんじんジュースを飲んでいます

  りんごにんじんジュースを飲み始めたのは、この本に出合ってからでした。石原結實医師の「体を温める」と病気は必ず治る実践編。朝食代わりにジュースと生姜紅茶を飲み、昼はソバまたはスパゲティで軽く済ませ、夜は好きなだけ食べるというスタイルで、体を温め、冷えを克服しようというもの。根菜は下半身の強化するという意味もあるそうで、腰下がとても冷える私は、だまされたと思って、昨年１２月から始めています。大切なのは、素材選び。毎日飲むものだから、やっぱり安心して食べられるものを選びたい。よく調べると、無農薬でも安価で分けてくれるお店もあります。なぜかというと、規格外の大きさだったり、変な形のものは売りにくいからです。ジュースにするのだったら、形なんてなんでもかまわないので、本当に助かります。楽天にも、とても良心的に分けてくださるお店を探しました。送料無料で1ヶ月に4回配達！！洗い人参定期購入5kg（無農薬・規格外）1ヶ月で4回配送。まだ始めて３カ月程度なので、どうとは言えませんが、続けてみて、また報告してみたいと思います。

  2008.03.09

• 手作りのしょうが黒酢

  春だというのに、今日は北風が吹き荒れる寒い一日でした。こんな日は、手作りのしょうが黒酢で、ホットドリンクをいただきます。薄くスライスした生姜に、黒酢と黒砂糖を同量あわせ、一日以上寝かせればできあがり。冷蔵庫で１週間以上保存できます。お湯で割っていただくと、体が心地よく温まります。今回は、スペシャルな生姜を使いました。体を温める成分ジンゲロールが、通常の生姜の２倍含まれている★木村さんのこだわり★金時しょうが（根生姜・愛知産）200g×10です。木村農園さんは、金時生姜の専門農家。きちんと残留農薬検査もされているので、安心してたっぷりいただけます。今年は金時生姜を３キロも購入して、味噌漬けや生姜紅茶、はちみつ漬けなど、いろんなかたちにして楽しんでいます。

  2008.03.05

• しょうが紅茶を飲んでいます

  ひどい冷え性で悩む私は、いろいろな体温めを試していますが、そのなかでも、毎日実践しているのは、毎朝、しょうが紅茶を飲むことです。紅茶をポットいっぱいに作って、カップにつぐ時に、生姜をすりおろしたもの、または★木村さんのこだわり★金時しょうが（粉生姜・愛知産）100gを入れます。金時生姜とは、通常の根生姜より体を温める成分であるジンゲロールの含有率が高い品種で、栽培が難しいことから、たくさんは作られていません。この木村農園さんは、金時生姜専門の農家で、残留農薬などの検査もきちんとされている、安心して使える生姜を扱っていらっしゃいます。いつでも使えるようにと、微粉末になっているものが重宝で、うどんや味噌汁などに入れて、毎日使っています。紅茶は、アミーゴスさんのダージリン紅茶。ネパール直送のため、とても良質な紅茶が、とってもお安く手に入りますので、いつも私は福袋を買いだめしておきます。なんといっても、香りが違う。毎日飲むものだから、いい加減なものは飲みたくありません。心が豊かになるような、ふくよかなお茶を楽しみたいですよね。メルマガを購読していると、たまに３０％オフセールもしてくれるので高級茶葉が、リプ○ン並みのお値段で手に入ります。おすすめですよ。新茶入り♪ダージリン紅茶福袋

  2008.03.02

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  日焼け止めも体にやさしいナチュラルなものを

  ＳＰＦ値の高さだけで日焼け止めを選んでいませんか？値が高いということは、すなわち紫外線吸収剤を使用しているということです。数字に惑わされてしまいがちですが、吸収剤は、肌に大きな負担をかけます。毎日使うものだから、肌を大事にする人こそ、紫外線吸収剤不使用のものを使ってほしいと思います。ロゴナは、化学合成の原料を一切使わず、すべて体に無害な天然成分だけで化粧品を作り続けるメーカーです。この日焼け止めは、SPF20、150mlBDIH（世界初の自然化粧品のガイドライン）認証製品。安心して子どもからお年寄りまで毎日たっぷり使える日焼け止めです。石けんで簡単に落とすことができます。５月になったら必需品。毎日使うものだから、体にやさしいものを選びたいですね。

  2007.05.04

• 冷え性・低体温を克服するぞ

  ひどい冷え性で低体温ゆえ、ご飯をセーブしても全く痩せない私。きちんと運動して筋肉を付けるのが、健康とシェイプアップへの近道と、スポーツクラブ入会を決心、２月から始めています。運動嫌いでしたが、行って体を動かしてみると、気分爽快。何をやっても３日坊主だった私も、毎日ほとんど休みなく通うようになりました。運動効率を高めるために使っている道具は、これ。【ポイント10倍中！！】レッグホット　LH-2ジムに行く前に、体を足からじっくりと温める道具です。体を温めるにはまず足の筋肉からと、医師の斑目健夫さんが著書で伝えられていますが、遠赤外線を効率よく膝下に照射するので、ふくらはぎの筋肉がじっくりとあたたまって、体中の血流が活発になるようです。朝、ぼーっとしている時間にテレビを見ながら足を温め、それからジムで自転車を漕ぎ出すと、いままでは２０分後くらいから出始めていた汗が、５分くらいから体が燃え初めて汗びっしょりになります。足湯よりずっと効果的で、便利でらくちん。聞くところによると、冷えによる不妊症の人も医師に勧められて使っている人が多いとか。自分で使ってみて、お医者さんが勧めるのもわかるような気がしますし、決して安くない買い物ですが、トータルで考えれば医者に通うよりずっと安いし、気分的にもいいと思いました。いまのところ、まったく食事制限せず、２カ月で２．５キロ減。減量もうれしいですが、冷え性と低体温が少しずつ解消されてきたのがなによりうれしいです。また少しずつ自分に出てきた効果を報告しようと思います。

  2007.05.03

• 除湿乾燥器に助けられています

  梅雨に入り、我が家の洗濯物は山。洗いたいけど外は雨が降ったりやんだり。こうむしむししていてはどうも乾きません。そこで活躍するのが我が家の除湿乾燥機。たくさんの類似品と性能や環境性、ランニングコストなどを比べ、買い求めました。その名は象印の「水とり名人」。そんなに大きくないのに、洗面所に置くとたちまち洗面所が乾燥室に早変わり。洗濯一回分の衣類が２～３時間でふんわりさっぱり乾きます。タイマーが付いているので出かける前に洗濯物を干して出かけると、夕方にはしっかりと乾いています。何より、乾燥機のように衣類が傷まないのがうれしい。タオルは心地よい乾燥した暖かさがあって、お風呂上がりがすごく気持ちいい。じめじめしてカビが生えやすいお風呂と洗面所、洗濯機も一緒に乾いて本当にさっぱり。この「水とり名人」、どこにでも持っていけるし、そのうえ地球にやさしいノンフロン。付属のアタッチメントを取り付けると、布団乾燥にも早変わり。この時期、本当に助かってます。

  2004.06.08

• 冷えとり生活始めました

  初めまして。広場の仲間入りをさせていただきましたオレンジミントと申します。コトの始まりは、体の悲鳴からでした。子どもの頃から低体温でしたが、ただ他の人より体温が低いだけと思ってずっと見過ごしてきました。手足が冷たいとか、低血圧とか、そのくらいだったら別にいいだろうと思ってたんです。ところが、大きな間違いであることに気付いたのは昨年の夏のことでした。37℃以上の猛暑が毎日続く中、暑いのになぜか寒い。だけど汗だけはだくだくと他の人の倍以上はかいているんです。汗が出るから体温が下がって、自分の体を触ると全身が氷のようにつめたくなって、どんどん寒くなっていきました。まさに悪化スパイラル。医者に行ってみると、どうやら内蔵型冷え症で、かなりの低体温が引き金となって自律神経が乱れに乱れているとか。そこで始めた冷えとり生活。気が付けば楽天で冷えとりグッズを買いあさってました。自分で試してよいもの、同じく冷えに悩む方にプラスになるような情報をここから発信できればと思っています。どうぞよろしくお願いいたします。

  2004.06.07

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