『酒断ち宣言！』～禁酒生活で健康と美を掴む～

こんにちは！
ダイエットが順調過ぎるのでご報告します。

7月末の健康診断までに
56kgまで落としたいと思っていたのですが、
1ヶ月早く達成することが出来ました。

その為、もう2kg減量の54kgを目指し、
最終的には52kgまで落としたいと思っています。

最近の食事はこんな感じです。
↓

ちなみに、画像内のカロリーが
全て0となっているのは、
食事内容を全く登録していないからです。

食べているものについてですが、
りんごは箱買いしているので、毎日のように食べます。

他にも、手に入りやすいバナナやオレンジなど
積極的にフルーツを食べるよう心がけています。

あとは、高タンパク質ヨーグルトも色々と食べましたが、
パルテノのいちごソース入がダントツでお気に入りです！

他は、麺類は全てこんにゃく麺なのと、
飲み物はルイボスティーかプロテインミルク、
高タンパク質乳製品や無添加トマトジュースなど。

画像のメニューでは
どこかの食事でお米を食べていたようですが、
最近の炭水化物はおもに
フルーツやじゃがいもから摂取しています。

ご飯を避けているわけではないのですが、
おかずになるものを用意しようとすると
味が濃いものになってしまうので、
料理するものはできるだけ
シンプルな味付けになるようにしています。

ここ3ヶ月ほどの体重推移はこちら。
↓

引き続き、頑張ってまいります！

それでは、また。