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エリリン姫☆彡 @ Re:いよいよカウントダウン(05/13) お久しぶりです。そっか　結婚したんや…

ウチャラポーン @ 大変でしょう（笑）ぱんださん、遅ればせながら結婚おめで…

okadaiマミー @ Re:いよいよカウントダウン(05/13) おめでとう！もうすぐじゃないですか。 …

海姫☆ @ Re:いよいよカウントダウン(05/13) いよいよ！！あれだけ彼氏が出来ない、…

まえちゃんオヤジ @ Re:とうとう明日・・・(04/01) おめでとう(^-^) ぱんだがお嫁さんね～(^…

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2009.01.13

ダイエットの経過報告

(4)

カテゴリ：ダイエット

今夜もダイエットの経過を記します

朝バナナと緑茶

昼ごはん、ゆで卵、キャベツとブロッコリーの茹で野菜、海老フライ、里芋の煮物

夜ご飯(一口)、キャベツ、餃子、ほうれん草のおひたし

お昼に食べた海老フライは昨日の晩御飯でしたが、カロリーの高いものなのでお弁当に入れて夜は控えめにします。（夕飯に大好きなものが出たとき、今回のように海老フライは大好物で我慢するわけにはいかないので食べる時間に気をつけています。）お昼は少しご飯を減らして、おかずをたくさん食べています。

結果〇４.６ｋｇ　　　(－３．６ｋｇ)

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Last updated 2009.01.13 23:02:06
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