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「社会保険労務士はサービス業である」をモットーに掲げる社労士の日々の活動です。
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2014.12.01
カテゴリ： 本のご紹介
誰でもできる健康法
目次は次のとおりです。
第１章 スーパー高齢者になる「運動」の習慣
（朝起きてすぐに、パジャマのままでストレッチ／リハビリはトレーニング、通院は絶好の「練習時間」／ちょっとの合間に３回以上の深呼吸 ほか）
第２章 スーパー高齢者になる「食事」の習慣
（１日のスタートは玄米、夕食は雑穀米／勝負日の朝食は「餅」／昼食はなるべく軽めにする ほか）
第３章 スーパー高齢者になる「心」の習慣
（年齢に関係なく、できるかぎり仕事を続ける／興味があることはなんでもやってみる ほか）
９０歳、１００歳でも陸上競技世界一！
人生後半を超ポジティブに輝かせる秘訣を初公開！
誰でもできる健康法が満載です。
元気をもらえる本です。
＜印象に残った一文＞
「1年後の目標があるかないかで心身は30歳も若返る。」
私のサイトです。
よろしければご覧下さい。
【楽天ブックスならいつでも送料無料】心も体も30歳若返る「スーパー高齢者」の50の習慣 [ 板東...
価格：1,296円（税込、送料込）
目次は次のとおりです。
第１章 スーパー高齢者になる「運動」の習慣
（朝起きてすぐに、パジャマのままでストレッチ／リハビリはトレーニング、通院は絶好の「練習時間」／ちょっとの合間に３回以上の深呼吸 ほか）
第２章 スーパー高齢者になる「食事」の習慣
（１日のスタートは玄米、夕食は雑穀米／勝負日の朝食は「餅」／昼食はなるべく軽めにする ほか）
第３章 スーパー高齢者になる「心」の習慣
（年齢に関係なく、できるかぎり仕事を続ける／興味があることはなんでもやってみる ほか）
９０歳、１００歳でも陸上競技世界一！
人生後半を超ポジティブに輝かせる秘訣を初公開！
誰でもできる健康法が満載です。
元気をもらえる本です。
＜印象に残った一文＞
「1年後の目標があるかないかで心身は30歳も若返る。」
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よろしければご覧下さい。
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