早起きで夢実現

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Mar 12, 2005

起床時間6:05（反省！）。

計算　　　　　（２分）　※脳を鍛える大人の計算ドリル
英文筆写　　　（20分）　※英会話ぜったい音読・入門編
速聴　　　　　（15分）　※「勝利への道」
英文暗誦復習　（15分）　※英会話ぜったい音読・入門編
TOEIC対策　　（30分）　※Newton TLTソフト750
英文読書　　　（15分）　※English　Zone　最新号

今日は、休日でした。
毎週土曜日は、３時からジムへ行きます。

今日は、胸と腕(上腕三頭筋)のメニューを変更して
肩と背中と腕(上腕ニ頭筋)等を鍛えました。

10代の頃から身体を鍛えることは生活の一部になっている
ので、あまり苦ではない方だと思います。
むしろ、運動しないとストレスを溜めこんでしまいます。

そんな私ですが、30代となると体重も落ちにくくなり、
特に今回は春はそこまで来ているというのになかなか落ちて
くれません。
そこで、反省して考えた対策が次の４項目です。

　ア　週３回のジム通いを堅持
　イ　日曜日は屋外で有酸素運動(40分)
　ウ　週２回の夕食は菜食にする
　エ　ワインは週末だけにする

たぶん、この４項目で先日の日記で書いた目標は、
クリアできると思っているのですが･･･。
明日もパワーウォーキング頑張ります！
結果は、随時報告します。

では、明朝に備えてGood Night！

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