Mar 12, 2005
テーマ： ダイエット日記(24344)
カテゴリ： フィットネス
起床時間6:05（反省！）。
計算 （２分） ※脳を鍛える大人の計算ドリル
英文筆写 （20分） ※英会話ぜったい音読・入門編
速聴 （15分） ※「勝利への道」
英文暗誦復習 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編
TOEIC対策 （30分） ※Newton TLTソフト750
英文読書 （15分） ※English Zone 最新号
今日は、休日でした。
毎週土曜日は、３時からジムへ行きます。
今日は、胸と腕(上腕三頭筋)のメニューを変更して
肩と背中と腕(上腕ニ頭筋)等を鍛えました。
10代の頃から身体を鍛えることは生活の一部になっている
ので、あまり苦ではない方だと思います。
むしろ、運動しないとストレスを溜めこんでしまいます。
そんな私ですが、30代となると体重も落ちにくくなり、
特に今回は春はそこまで来ているというのになかなか落ちて
くれません。
そこで、反省して考えた対策が次の４項目です。
ア 週３回のジム通いを堅持
イ 日曜日は屋外で有酸素運動(40分)
ウ 週２回の夕食は菜食にする
エ ワインは週末だけにする
たぶん、この４項目で先日の日記で書いた目標は、
クリアできると思っているのですが･･･。
明日もパワーウォーキング頑張ります！
結果は、随時報告します。
では、明朝に備えてGood Night！
計算 （２分） ※脳を鍛える大人の計算ドリル
英文筆写 （20分） ※英会話ぜったい音読・入門編
速聴 （15分） ※「勝利への道」
英文暗誦復習 （15分） ※英会話ぜったい音読・入門編
TOEIC対策 （30分） ※Newton TLTソフト750
英文読書 （15分） ※English Zone 最新号
今日は、休日でした。
毎週土曜日は、３時からジムへ行きます。
今日は、胸と腕(上腕三頭筋)のメニューを変更して
肩と背中と腕(上腕ニ頭筋)等を鍛えました。
10代の頃から身体を鍛えることは生活の一部になっている
ので、あまり苦ではない方だと思います。
むしろ、運動しないとストレスを溜めこんでしまいます。
そんな私ですが、30代となると体重も落ちにくくなり、
特に今回は春はそこまで来ているというのになかなか落ちて
くれません。
そこで、反省して考えた対策が次の４項目です。
ア 週３回のジム通いを堅持
イ 日曜日は屋外で有酸素運動(40分)
ウ 週２回の夕食は菜食にする
エ ワインは週末だけにする
たぶん、この４項目で先日の日記で書いた目標は、
クリアできると思っているのですが･･･。
明日もパワーウォーキング頑張ります！
結果は、随時報告します。
では、明朝に備えてGood Night！
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[フィットネス] カテゴリの最新記事
Re:自分のカラダと向き合う(その２)(03/12)
Ｅｌａｎａ
さん
はじめまして。私の日記においで戴き、有り難うございました。
私も基本的に身体を動かすことは好きです。運動は今のところあまりできていませんが。ご自分に厳しい方のようですね。
やせるために運動されるのは、健康的だと思います。私は食べていてもストレスでやせる方なので。
これから暖かくなって早起きが楽になりますね。がんばってください。 (Mar 13, 2005 11:48:54 AM)
私も基本的に身体を動かすことは好きです。運動は今のところあまりできていませんが。ご自分に厳しい方のようですね。
やせるために運動されるのは、健康的だと思います。私は食べていてもストレスでやせる方なので。
これから暖かくなって早起きが楽になりますね。がんばってください。 (Mar 13, 2005 11:48:54 AM)
Re:自分のカラダと向き合う(その２)(03/12)
ｃｈｅｒchemidi
さん
steady7さんは目標をたてて、きちんとそれを実行できる人ですね。着実に自分の描いた人生を歩いているみたい。毎朝が楽しみですね。
(Mar 13, 2005 12:33:30 PM)
初めまして。
なゆあいパパ
さん
ご訪問ありがとうございました。
速聴って、、速聴機使っていらっしゃるんですか？
ワタシも再開しないとってキッカケいただきました。
ありがとうございます。 (Mar 13, 2005 02:39:17 PM)
速聴って、、速聴機使っていらっしゃるんですか？
ワタシも再開しないとってキッカケいただきました。
ありがとうございます。 (Mar 13, 2005 02:39:17 PM)
すごいですね
obasanworld
さん
すごいスケジュール・目が回りそう。私もこんな時代がありました。早起きは
(Mar 13, 2005 03:27:41 PM)
すごいですね
obasanworld
さん
すごいスケジュール・目が回りそう。私もこんな時代がありました。早起きは大丈夫なのですが、すべて過去形に・・・久しぶりにちょっと気持ちもりもり。がんばってね
(Mar 13, 2005 03:29:42 PM)
Re:自分のカラダと向き合う(その２)(03/12)
でーじー
さん
Re:自分のカラダと向き合う(その２)(03/12)
フライングシード
さん
Re:すごいですね(03/12)
steady7
さん
obasanworldさん
＞すごいスケジュール・目が回りそう。私もこんな時代がありました。早起きは大丈夫なのですが、すべて過去形に・・・久しぶりにちょっと気持ちもりもり。がんばってね
-----
カキコありがとうございます。
鋳物屋さんですか、珍しいですね。
一度訪問したら、忘れないHPだと思います。
コツコツとレンガを積み上げるようなライフスタイルですが、何か一つでも成果を生み出したいと固い決意で早起きしています。
これからもよろしくお願いします！ (Mar 14, 2005 06:33:32 AM)
＞すごいスケジュール・目が回りそう。私もこんな時代がありました。早起きは大丈夫なのですが、すべて過去形に・・・久しぶりにちょっと気持ちもりもり。がんばってね
-----
カキコありがとうございます。
鋳物屋さんですか、珍しいですね。
一度訪問したら、忘れないHPだと思います。
コツコツとレンガを積み上げるようなライフスタイルですが、何か一つでも成果を生み出したいと固い決意で早起きしています。
これからもよろしくお願いします！ (Mar 14, 2005 06:33:32 AM)
Re:すごいですね(03/12)
steady7
さん
obasanworldさん
＞すごいスケジュール・目が回りそう。私もこんな時代がありました。早起きは大丈夫なのですが、すべて過去形に・・・久しぶりにちょっと気持ちもりもり。がんばってね
-----
カキコありがとうございます。
鋳物屋さんですか、珍しいですね。
一度訪問したら、忘れないHPだと思います。
コツコツとレンガを積み上げるようなライフスタイルですが、何か一つでも成果を生み出したいと固い決意で早起きしています。
これからもよろしくお願いします！ (Mar 14, 2005 06:33:35 AM)
＞すごいスケジュール・目が回りそう。私もこんな時代がありました。早起きは大丈夫なのですが、すべて過去形に・・・久しぶりにちょっと気持ちもりもり。がんばってね
-----
カキコありがとうございます。
鋳物屋さんですか、珍しいですね。
一度訪問したら、忘れないHPだと思います。
コツコツとレンガを積み上げるようなライフスタイルですが、何か一つでも成果を生み出したいと固い決意で早起きしています。
これからもよろしくお願いします！ (Mar 14, 2005 06:33:35 AM)
Re[1]:自分のカラダと向き合う(その２)(03/12)
steady7
さん
ｃｈｅｒchemidiさん
＞steady7さんは目標をたてて、きちんとそれを実行できる人ですね。着実に自分の描いた人生を歩いているみたい。毎朝が楽しみですね。
-----
日記で表明することは、モチベーションをあげる意味で役立つように思います。
こけたら、自己嫌悪に陥りますが･･･。
自分の頭の中で考えていることを、人に話したり、
書いたりすることは、それだけで現実化へ動きだしていくように最近は思えます。
お試しあれ！ (Mar 14, 2005 06:40:04 AM)
＞steady7さんは目標をたてて、きちんとそれを実行できる人ですね。着実に自分の描いた人生を歩いているみたい。毎朝が楽しみですね。
-----
日記で表明することは、モチベーションをあげる意味で役立つように思います。
こけたら、自己嫌悪に陥りますが･･･。
自分の頭の中で考えていることを、人に話したり、
書いたりすることは、それだけで現実化へ動きだしていくように最近は思えます。
お試しあれ！ (Mar 14, 2005 06:40:04 AM)
Re[1]:自分のカラダと向き合う(その２)(03/12)
steady7
さん
フライングシードさん
＞すごい
＞凄すぎる。
＞僕にはとてもまねできません。
＞毎日飲んじゃいます。
＞訪問、有難うございました。
-----
確かに、飲酒の習慣があると実現できないと思います。私も、平日はワインを口にしないようにしたいと思います(誓)
(Mar 14, 2005 06:43:15 AM)
＞すごい
＞凄すぎる。
＞僕にはとてもまねできません。
＞毎日飲んじゃいます。
＞訪問、有難うございました。
-----
確かに、飲酒の習慣があると実現できないと思います。私も、平日はワインを口にしないようにしたいと思います(誓)
(Mar 14, 2005 06:43:15 AM)
Re[1]:自分のカラダと向き合う(その２)(03/12)
steady7
さん
でーじーさん
＞はじめまして
＞すごいですね、早起き。
＞すごすぎる。
＞少しでも、見習いたい気分です。
-----
早起きに関しては、まだまだ発展途上です。
４時起きを確立できたら、｢凄い｣と言われたいと
思います。 (Mar 14, 2005 06:46:21 AM)
＞はじめまして
＞すごいですね、早起き。
＞すごすぎる。
＞少しでも、見習いたい気分です。
-----
早起きに関しては、まだまだ発展途上です。
４時起きを確立できたら、｢凄い｣と言われたいと
思います。 (Mar 14, 2005 06:46:21 AM)
Re:初めまして。(03/12)
steady7
さん
なゆあいパパさん
＞ご訪問ありがとうございました。
＞速聴って、、速聴機使っていらっしゃるんですか？
＞ワタシも再開しないとってキッカケいただきました。
＞ありがとうございます。
-----
そうですSSIです。
投資効果がまだまだ出ていないので、
再び活用を始めました。
これからもよろしくお願いします。
(Mar 15, 2005 05:33:48 AM)
＞ご訪問ありがとうございました。
＞速聴って、、速聴機使っていらっしゃるんですか？
＞ワタシも再開しないとってキッカケいただきました。
＞ありがとうございます。
-----
そうですSSIです。
投資効果がまだまだ出ていないので、
再び活用を始めました。
これからもよろしくお願いします。
(Mar 15, 2005 05:33:48 AM)
Re[1]:自分のカラダと向き合う(その２)(03/12)
steady7
さん
Ｅｌａｎａさん
＞はじめまして。私の日記においで戴き、有り難うございました。
＞ 私も基本的に身体を動かすことは好きです。運動は今のところあまりできていませんが。ご自分に厳しい方のようですね。
＞ やせるために運動されるのは、健康的だと思います。私は食べていてもストレスでやせる方なので。
＞ これから暖かくなって早起きが楽になりますね。がんばってください。
-----
書き込みありがとうございます。
日記読ませていただきました。
素敵な趣味をお持ちで羨ましいと思いました。
それから、日記を読みながら大変切なくなりました。
以前、Elanaさんと似た感じの後輩と３年間仕事を
したことがあったからです(お会いしてもいないの
に勝手なイメージで申し訳ない)。
一人暮らしとかできるといいのですが･･･。
私も30歳で一人暮らしを始めました。
ここ１、２年ですが、日常の平凡なことの意味、
大切さ、生活すること、生きるということ、
自分とは等、冷静に自分と向き合えるようになった
ように思います。
今、メールでは伝えきれない様々な思いが脳裏を
駆け巡っています。
宜しければ、また遊びに来てください。
とりあえず、舞のお稽古頑張って下さい！
(Mar 15, 2005 06:30:53 AM)
＞はじめまして。私の日記においで戴き、有り難うございました。
＞ 私も基本的に身体を動かすことは好きです。運動は今のところあまりできていませんが。ご自分に厳しい方のようですね。
＞ やせるために運動されるのは、健康的だと思います。私は食べていてもストレスでやせる方なので。
＞ これから暖かくなって早起きが楽になりますね。がんばってください。
-----
書き込みありがとうございます。
日記読ませていただきました。
素敵な趣味をお持ちで羨ましいと思いました。
それから、日記を読みながら大変切なくなりました。
以前、Elanaさんと似た感じの後輩と３年間仕事を
したことがあったからです(お会いしてもいないの
に勝手なイメージで申し訳ない)。
一人暮らしとかできるといいのですが･･･。
私も30歳で一人暮らしを始めました。
ここ１、２年ですが、日常の平凡なことの意味、
大切さ、生活すること、生きるということ、
自分とは等、冷静に自分と向き合えるようになった
ように思います。
今、メールでは伝えきれない様々な思いが脳裏を
駆け巡っています。
宜しければ、また遊びに来てください。
とりあえず、舞のお稽古頑張って下さい！
(Mar 15, 2005 06:30:53 AM)
僕もお酒ひかえています。
ドルジェ
さん
ドルジェです。書き込みありがとうございました。お酒をひかえるのは自己鍛錬にはとてもよい方法だと思います。睡眠が少なくてすみますし、お酒を飲むと自己コントロールが弱まりますから。僕はお酒を止めて代わりにハーブティを飲むようにしています。色々種類があって楽しいですよ。
(Mar 16, 2005 08:47:33 AM)
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