リラックスして泳ごう

まったりバタフライで200ｍを泳ぐためには

心理的壁いままで泳いだことのない距離に挑戦するときは、いつの間にか自分で壁を作ってしまうものです。問題が自分の中にあるという証拠に、一度でも２００ｍを泳ぎ切れば不思議にいつでも２００ｍを泳げるようになります（環境という条件は除外）。壁対策私が初めて２００ｍを泳いだのはラップスイマーに続いて泳いだときです。淡々とラップを重ねるクロールよりバタフライは速いので、２５ｍ泳いではコースエンドに掴まり時間調整したものです。コースエンドで数秒休んでもいいので、とにかく一度２００ｍを泳ぎ切ってはいかがでしょうか？休みを徐々に短くし、最後に休みをなくせば２００ｍ完泳となります。優しく泳ぐ長く泳ぐためのコツはゆっくり泳ぐです。しかし、バタフライの場合は進まないとバタフライになりません。だから、ゆっくり泳ぐつもりで優しく大きく泳ぐのです。この優しく泳ぐとは、一言でいえば飛沫の立たない泳ぎです。水面をスーっと静かに入ると優しい泳ぎができるような気がします。半分の距離で練習「２ヶ月でバタフライ１００ｍを泳ぐ方法（ http://www.enjoyswimming.jp/esqa/mov/q28bb.wmv ）」で日本水泳連盟競泳委員の野口智博氏が紹介しているように、目標の半分の距離でスピードを上げて泳げるようになると目標距離も泳げるになります。私自身でも実証済みです。