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ぽん子^_^
55kg主婦ぽん子🧁 ズボラ×甘党×節約 気になったものや好きなものを載せてます 楽しくてかわいいルームを目指してます ダイエットが好き、子育て中です
サイド自由欄
👩 ぽん子（ママ）
明るくておっちょこちょいな主婦🍰
スイーツ命で「明日からダイエット！」が口ぐせ
趣味：おやつ、ぽん太とゴロゴロ
🐶 ぽん太（ポメラニアン）
家族の癒し担当💕
おやつレーダー搭載＆お散歩大好き
「ワン！クッキーちょーだい！」
👨 ぽん吉（パパ）
優しい電気屋さん😎
ぽん子と一緒にダイエット宣言するけど毎回ケーキ購入
趣味：スポーツ観戦、ぽん太と遊ぶ
👦 ヒロポン（10歳）
元気いっぱいのやんちゃ坊主🚀
ゲームと外遊びが大好き
「ママのプリン最高！」
👶 さち娘（18歳）
ぽん子家のアイドル🩷
まだミステリアスな一面あり
彼氏：カズ
👵 ぽめ（ぽん子の母）
料理上手でやさしい存在🌷
「スイーツはほどほどにね」
👴 ぽん太郎（ぽん子の父）
マイペースなガーデナー🧢
「笑顔が一番！」
👵 でぶこ（ぽん吉の母）
豪快な大盛り料理の達人💥
「好きなもの食べな！」
👴 デブじ（ぽん吉の父）
穏やかでぽん太大好き🧥
趣味：うたた寝
「幸せならOK！」
🌟 日常とルール
🏡 一軒家でにぎやか暮らし
🍰 ケーキ屋巡り・🐾 お散歩・🎮 ゲーム
👉 ルール：スイーツはみんなでシェア！
💫 モットー
「スイーツと笑顔でキラキラ✨」
明るくておっちょこちょいな主婦🍰
スイーツ命で「明日からダイエット！」が口ぐせ
趣味：おやつ、ぽん太とゴロゴロ
🐶 ぽん太（ポメラニアン）
家族の癒し担当💕
おやつレーダー搭載＆お散歩大好き
「ワン！クッキーちょーだい！」
👨 ぽん吉（パパ）
優しい電気屋さん😎
ぽん子と一緒にダイエット宣言するけど毎回ケーキ購入
趣味：スポーツ観戦、ぽん太と遊ぶ
👦 ヒロポン（10歳）
元気いっぱいのやんちゃ坊主🚀
ゲームと外遊びが大好き
「ママのプリン最高！」
👶 さち娘（18歳）
ぽん子家のアイドル🩷
まだミステリアスな一面あり
彼氏：カズ
👵 ぽめ（ぽん子の母）
料理上手でやさしい存在🌷
「スイーツはほどほどにね」
👴 ぽん太郎（ぽん子の父）
マイペースなガーデナー🧢
「笑顔が一番！」
👵 でぶこ（ぽん吉の母）
豪快な大盛り料理の達人💥
「好きなもの食べな！」
👴 デブじ（ぽん吉の父）
穏やかでぽん太大好き🧥
趣味：うたた寝
「幸せならOK！」
🌟 日常とルール
🏡 一軒家でにぎやか暮らし
🍰 ケーキ屋巡り・🐾 お散歩・🎮 ゲーム
👉 ルール：スイーツはみんなでシェア！
💫 モットー
「スイーツと笑顔でキラキラ✨」
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(2)
2022.08.29
テーマ： 楽天レシピ(165505)
カテゴリ： ダイエットレシピ
デトックス!! ダイエットスープ
料理名：ダイエットランチスープ
作者： あ わ
■材料（1人分）
千切りキャベツ / 50g
えのき / 1/2袋
なめこ / 1袋
すりおろし生姜 / 大さじ1
乾燥ワカメ / ひとつかみ
■レシピを考えた人のコメント
食物繊維たっぷり(*´∇｀*)
免疫力も代謝もアップです!
詳細を楽天レシピで見る→
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＞＞ 最短約 30 秒！▼無料▼会員登録 ＜＜
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ダイエット中も満足！ヘルシークレープ
作者： tamagoyasann
■材料（2～4人分）
水切りヨーグルト / 160g
バナナ / 1本
ブルーベリーなど果物 / 50g
クレープ生地 (材料は以下記載) / 4枚
★薄力粉 / 30g
★片栗粉 又は タピオカ粉 / 5g
★スキムミルク / 6g
★ラカントS 又は お砂糖 / 10g
★たまご / 1個
★バニラエッセンス / 2滴
★水 / 50cc
■レシピを考えた人のコメント
スキムミルクで作った水切りヨーグルトを、同じくスキムミルクで作ったクレープで包みました。
バターやオイルを使わずとってもヘルシーなクレープです。
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ゼラチンで作る★ヘルシーわらびもち風デザート
料理名：ゼラチン わらびもち風デザート
作者： のあぷ〜
■材料（2〜3人分）
ゼラチン / 10g
水 / 400g
黒糖 / 10g
きな粉 / 30gくらい
■レシピを考えた人のコメント
市販のわらびもちは意外と糖質たっぷり高カロリー(*_*)
ゼラチンでコラーゲンも摂れる罪悪感ゼロのわらびもち風デザートです(^^)
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ゼラチンで作る★ヘルシーわらびもち風デザート
料理名：ゼラチン わらびもち風デザート
作者： のあぷ〜
■材料（2〜3人分）
ゼラチン / 10g
水 / 400g
黒糖 / 10g
きな粉 / 30gくらい
■レシピを考えた人のコメント
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●簡単♪豆腐スイーツ★蜂蜜×青汁■カカオミント添●
料理名：簡単 豆腐スイーツ 蜂蜜 青汁 カカオ ミント
作者： やつはしゆうこ＠週末破天荒レシパー★スピード承認♪
■材料（1人分）
絹ごし豆腐 / 1/4丁
●青汁パウダー（詳細後述、抹茶でも可♪） / 1包
●はちみつ / 大さじ1
●カカオニブ（混ぜ込み用） / 小さじ1
カカオニブ（飾り用） / 1つまみ
ミントの葉 / 今回は1枚
■レシピを考えた人のコメント
やつはし流★豆腐レシピ第5弾♪最終章はひんやりデザート☆彡楽天市場でも購入できる青汁パウダーを使い、こんな簡単映え＆破天荒デザートが出来ちゃいました( ´艸｀)
詳細を楽天レシピで見る→
フライパンでヘルシー苺ロール
料理名：フライパンでヘルシー苺ロール
作者： Polaris36
■材料（１人分）
水切りヨーグルト＋粉パルスイート / 大匙６＋小匙１
苺 / ３個
ホットケーキミックス / ４０ｇ
水 / 大匙３
卵(溶いでおく） / 1/2個
甘味料(パルスイート） / 小匙1/2
アルミホイル(卵焼き器の型より大きめ） / １枚
■レシピを考えた人のコメント
生クリームの代わりに、水切りヨーグルトを使ったとてもヘルシーなロールケーキです。
ダイエッターさん、挑戦してみてはいかがでしょう？
詳細を楽天レシピで見る→
オートミールdeバナナマフィン☆糖質カットおやつに
料理名：オートミールdeバナナマフィン
作者： maro_mee *
■材料（1〜6人分）
バナナ / 1本
卵 / 2個
砂糖(お好きな糖類) / 35g
油 / 35g(大さじ3)
★オートミール(粉砕する) / 60g
★アーモンドプードル(パウダー) / 30g
★ベーキングパウダー / 小さじ1
☆シナモンパウダー / 少々
■レシピを考えた人のコメント
オートミールと食物繊維豊富な
アーモンドプードルのバナナマフィンです
小麦粉無し低糖質なおやつにも◎
粉砕道具が有れば是非試してみて下さい
6個マフィン型使用☆
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【地獄の11分】マンションOK！キツイけど病みつきになる痩せるダンス！
料理名：ダイエットランチスープ
作者： あ わ
■材料（1人分）
千切りキャベツ / 50g
えのき / 1/2袋
なめこ / 1袋
すりおろし生姜 / 大さじ1
乾燥ワカメ / ひとつかみ
■レシピを考えた人のコメント
食物繊維たっぷり(*´∇｀*)
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ダイエット中も満足！ヘルシークレープ
作者： tamagoyasann
■材料（2～4人分）
水切りヨーグルト / 160g
バナナ / 1本
ブルーベリーなど果物 / 50g
クレープ生地 (材料は以下記載) / 4枚
★薄力粉 / 30g
★片栗粉 又は タピオカ粉 / 5g
★スキムミルク / 6g
★ラカントS 又は お砂糖 / 10g
★たまご / 1個
★バニラエッセンス / 2滴
★水 / 50cc
■レシピを考えた人のコメント
スキムミルクで作った水切りヨーグルトを、同じくスキムミルクで作ったクレープで包みました。
バターやオイルを使わずとってもヘルシーなクレープです。
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ゼラチンで作る★ヘルシーわらびもち風デザート
料理名：ゼラチン わらびもち風デザート
作者： のあぷ〜
■材料（2〜3人分）
ゼラチン / 10g
水 / 400g
黒糖 / 10g
きな粉 / 30gくらい
■レシピを考えた人のコメント
市販のわらびもちは意外と糖質たっぷり高カロリー(*_*)
ゼラチンでコラーゲンも摂れる罪悪感ゼロのわらびもち風デザートです(^^)
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ゼラチンで作る★ヘルシーわらびもち風デザート
料理名：ゼラチン わらびもち風デザート
作者： のあぷ〜
■材料（2〜3人分）
ゼラチン / 10g
水 / 400g
黒糖 / 10g
きな粉 / 30gくらい
■レシピを考えた人のコメント
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●簡単♪豆腐スイーツ★蜂蜜×青汁■カカオミント添●
料理名：簡単 豆腐スイーツ 蜂蜜 青汁 カカオ ミント
作者： やつはしゆうこ＠週末破天荒レシパー★スピード承認♪
■材料（1人分）
絹ごし豆腐 / 1/4丁
●青汁パウダー（詳細後述、抹茶でも可♪） / 1包
●はちみつ / 大さじ1
●カカオニブ（混ぜ込み用） / 小さじ1
カカオニブ（飾り用） / 1つまみ
ミントの葉 / 今回は1枚
■レシピを考えた人のコメント
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フライパンでヘルシー苺ロール
料理名：フライパンでヘルシー苺ロール
作者： Polaris36
■材料（１人分）
水切りヨーグルト＋粉パルスイート / 大匙６＋小匙１
苺 / ３個
ホットケーキミックス / ４０ｇ
水 / 大匙３
卵(溶いでおく） / 1/2個
甘味料(パルスイート） / 小匙1/2
アルミホイル(卵焼き器の型より大きめ） / １枚
■レシピを考えた人のコメント
生クリームの代わりに、水切りヨーグルトを使ったとてもヘルシーなロールケーキです。
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オートミールdeバナナマフィン☆糖質カットおやつに
料理名：オートミールdeバナナマフィン
作者： maro_mee *
■材料（1〜6人分）
バナナ / 1本
卵 / 2個
砂糖(お好きな糖類) / 35g
油 / 35g(大さじ3)
★オートミール(粉砕する) / 60g
★アーモンドプードル(パウダー) / 30g
★ベーキングパウダー / 小さじ1
☆シナモンパウダー / 少々
■レシピを考えた人のコメント
オートミールと食物繊維豊富な
アーモンドプードルのバナナマフィンです
小麦粉無し低糖質なおやつにも◎
粉砕道具が有れば是非試してみて下さい
6個マフィン型使用☆
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【地獄の11分】マンションOK！キツイけど病みつきになる痩せるダンス！
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