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美容☆育毛ゴマごまぶっかけ納豆そば


料理名：育毛ゴマごま納豆そば
作者： うさ山

■材料（１人分）
蕎麦 / １玉
納豆 / １パック
鰹節 / 1～2つまみ
白ごま / 小さじ１
白すりゴマ / 大さじ１
一味唐辛子 / 2～3振り
めんつゆ / 50ml

■レシピを考えた人のコメント
納豆とかけまして
プロ野球の首位争いと解きます
その心は
どちらも粘るでしょう。

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育毛キムチ納豆ご飯


料理名：育毛キムチ納豆ご飯
作者： うさ山

■材料（１人分）
ご飯 / お茶碗１杯
納豆 / １パック
キムチ / 20g
キムチの汁 / 小さじ１
醤油 / 小さじ1/2
万能ネギ / 1～2本
白ごま / ２つまみ
一味唐辛子 / １振り

■レシピを考えた人のコメント
カップ麺を毎日食べてるけど育毛料理を毎日食べてるので髪の毛はボーボーです。
ボーボーボボボーボーボーボボです。

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育毛梅玄米焼き飯


料理名：育毛梅玄米焼き飯
作者： うさ山

■材料（１人分）
玄米(炊飯済) / 200g
青ネギ / １本
梅干し / 小粒１つ
生姜(すりおろし) / 小さじ１
削り粉 / 小さじ１
ローストオニオン / 小さじ１
青海苔 / 小さじ１
塩 / 2つまみほど
オリーブオイル / 大さじ１

■レシピを考えた人のコメント
【育毛川柳】
髪生えて 写真映りも 映える髪

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ダイエット&育毛☆玄米の味噌汁かけご飯


料理名：ダイエット&育毛 玄米味噌汁かけご飯
作者： うさ山

■材料（１人分）
玄米(炊飯済) / 100g
だし汁 / 120ml
味噌 / 大さじ1/2
玉ねぎ / 5gほど
乾燥ワカメ / １つまみ
油揚げ / 2～3g
一味唐辛子 / 1～2振り

■レシピを考えた人のコメント
200kcal以下です。
繰り返します
200kcal以下です。

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ダイエットにも☆育毛味噌汁かけご飯


料理名：育毛味噌汁かけご飯
作者： うさ山

■材料（１人分）
ご飯 / お茶碗１杯
味噌 / 大さじ1.5ほど
だし汁 / 300ml
玉ねぎ / 1/4個
椎茸 / １枚
油揚げ / 1/5枚
乾燥わかめ / ２つまみほど
白ごま / ２つまみほど
あおさ / ２つまみほど
一味唐辛子 / 2～3振り

■レシピを考えた人のコメント
育毛家による計算された味噌汁かけご飯です。
カロリーと栄養素的にダイエットにも向いてます。

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美容&育毛☆おかかの玄米焼き飯


料理名：おかかの育毛玄米焼き飯
作者： うさ山

■材料（１人分）
玄米(炊飯済) / 200g
長ネギ / 5cmほど
鰹節 / 2～3つまみ
もみ海苔(刻み海苔) / ２つまみ
白ごま / ２つまみ
醤油 / 小１ほど
一味唐辛子 / １振り
ゴマ油 / 大1/2

■レシピを考えた人のコメント
炒飯ではなく焼き飯です。
炒飯ではなく焼き飯です。
特に大切な事ではないけど2回言いました。

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ダイエットにも☆育毛味噌汁かけご飯


料理名：育毛味噌汁かけご飯
作者： うさ山

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味噌 / 大さじ1.5ほど
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