PR
たいらん357M
アニメ、コミック、映画の話、ゲームの話、ホビー、犬猫の話、料理の話、筋肉トレーニング話などなど。
Comments
Free Space
トイぷらサーチ
トイプラ調査員さん
鳰(にお)の巣 ～ 楽… 長田 におさん
I'll be there for y… ☆リエコ☆さん
ウルトラ怪獣の時間★… futasasさん
人形回廊ＨｅｒｏＴ… たけとむ二十八号さん
鳰(にお)の巣 ～ 楽… 長田 におさん
I'll be there for y… ☆リエコ☆さん
ウルトラ怪獣の時間★… futasasさん
人形回廊ＨｅｒｏＴ… たけとむ二十八号さん
Freepage List
Keyword Search
▼キーワード検索
Calendar
2010年01月14日
テーマ： スポーツジムに通っている人(2700)
カテゴリ： フィットネス！！
パートナーストレッチは定期的に継続することでも、その効果もアップすると言いますが、疲労回復、肩こり、腰痛改善にも良いので、再びやってもらってきました。
で、ストレッチで、ジムのマットをしいてやってもらっているんですが、ココのは他のジムにはあるのとは違い、デザイン重視なのか、小さくてつるつるした素材で、帯に短し、タスキに長しって感じで、使い勝手が悪くて、今度からマイヨガマット＆マイ枕（クッション？）を持ってこないとダメだなって。
前回は 疲労MAX だったので、顔もむくんでヤバかったですが、昨日はそれほどではないけれど、疲労と、度重なるダンスワークで腰に負担がかかって、腰が特に悲鳴をあげていたので、その辺を重点にしてもらいました。
そのほか、通常の流れで腕、二頭筋の伸ばしに移ったのですが、痛キモチイイじゃなくて、単純に痛いつうか、がっつり肩関節が決まってしまってて・・・。
((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
しかも痛いのが二頭筋肉じゃなく、肩関節になっていたので、もしかして、支点がズレてるんじゃないかって。
ストレッチのことはよく解りませんが、要するにテコの原理、力学の原理なら、支点と力点をしっかり把握しないと、ストレッチではなく 関節技 になってしまうので、二頭筋を伸ばすなら、反対の三頭筋を押してあげないといけないんじゃかな～てスタッフのコに。
「あ～！」
ありがとぅございますっっヽ（●´∀｀）人（´∀｀●）ノ
(;^ω^A
無事、全身ほぐしてもらって、後は布団を敷いてお休み～♪
て、マジにそう思えるんですけど、その後もしっかりあるのよね～。
図説関節技
で、ストレッチで、ジムのマットをしいてやってもらっているんですが、ココのは他のジムにはあるのとは違い、デザイン重視なのか、小さくてつるつるした素材で、帯に短し、タスキに長しって感じで、使い勝手が悪くて、今度からマイヨガマット＆マイ枕（クッション？）を持ってこないとダメだなって。
前回は 疲労MAX だったので、顔もむくんでヤバかったですが、昨日はそれほどではないけれど、疲労と、度重なるダンスワークで腰に負担がかかって、腰が特に悲鳴をあげていたので、その辺を重点にしてもらいました。
そのほか、通常の流れで腕、二頭筋の伸ばしに移ったのですが、痛キモチイイじゃなくて、単純に痛いつうか、がっつり肩関節が決まってしまってて・・・。
((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
しかも痛いのが二頭筋肉じゃなく、肩関節になっていたので、もしかして、支点がズレてるんじゃないかって。
ストレッチのことはよく解りませんが、要するにテコの原理、力学の原理なら、支点と力点をしっかり把握しないと、ストレッチではなく 関節技 になってしまうので、二頭筋を伸ばすなら、反対の三頭筋を押してあげないといけないんじゃかな～てスタッフのコに。
「あ～！」
ありがとぅございますっっヽ（●´∀｀）人（´∀｀●）ノ
(;^ω^A
無事、全身ほぐしてもらって、後は布団を敷いてお休み～♪
て、マジにそう思えるんですけど、その後もしっかりあるのよね～。
図説関節技
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[フィットネス！！] カテゴリの最新記事
-
自分の方もレストアした方が・・・。 2021年12月11日
-
老いには勝てない！？ 2021年03月14日
-
無知のドヤ知識ほど・・・。 2021年02月27日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
