2018年01月の記事
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2018/01/30（1）
本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 野菜 20kcal 菓子パン 400kcal 420kcal昼食 たこ焼き 600kcal 600kcal夕食 ホルモン白菜鍋 500kcal アイス 200kcal 700kcal入浴 体重 89.7kg 体脂肪率 26.9％基礎代謝量 22.3×89＝ 1984kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1720kcal【30日はポイントアップDAY！】IROTEC（アイロテック）レッグプレスマシンLPM5-HPM/ダンベル バーベル ベンチプレス 筋トレ 器具 スクワット パワーラック ホームジム 筋力トレーニング トレーニングマシン マシン 筋力価格：123120円（税込、送料無料) (2018/1/30時点)【最大10%OFFクーポン配布中】新年★特別価格！BCAA パウダー 送料無料！Newデザイン エクステンド BCAA+シトルリン【マンゴー】【お得サイズ】1243g サイベーション【1/31(水) 9：59まで 】価格：5480円（税込、送料無料) (2018/1/30時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2018.01.31
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2018/01/29（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal グラノーラ 日清 350kcal 470kcal昼食 おにぎり定食 400kcal 400kcal夕食 焼肉 600kcal アイス 200kcal 800kcal入浴 体重 89.4kg 体脂肪率 26.3％基礎代謝量 22.3×89＝ 1984kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1870kcal【後払い可！】選べるおまけ★ ストレッチハーツ 送料無料 保阪尚希氏 解説DVD＆解説冊子付き ストレッチリング 肩甲骨 ストレッチ エクササイズ ポイント 10倍 ダイエット 整体 ほぐし 骨盤 肩甲骨はがし ダイエット 筋膜ストレッチ 筋膜リリース ツボ押し グッズ価格：3980円（税込、送料無料) (2018/1/29時点)後払い可！☆選べるおまけ★ Vアップシェイパー 送料無料 【Sサイズ 入荷】ブラック ベージュ ブイアップ シェイパー ヒロミ プロデュース ダイエットサポーター 加圧下着 送料無料 加圧トレーニング メンズ 腹巻き 履くだけ 腹筋 着るだけ 腹筋 ながら エクササイズ価格：7179円（税込、送料無料) (2018/1/29時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2018.01.30
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2018/01/28（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal グラノーラ 日清 350kcal 470kcal昼食 幕の内弁当 半分 300kcal 300kcal夕食 焼肉 600kcal 600kcal入浴 体重 88.9kg 体脂肪率 27.3％基礎代謝量 22.3×88＝ 1962kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1250kcal【すごい腹筋マシン登場！】 ホームアブコースター価格：48600円（税込、送料無料) (2018/1/28時点)TUFF STUFF（タフスタッフ）社製（USA)CVR-341 バーティカルニーレイズ/ディップスタンド【受注発注品】価格：98280円（税込、送料無料) (2018/1/28時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2018.01.29
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2018/01/27（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal グラノーラ 日清 350kcal さけるチーズ 雪印 80kcal 550kcal昼食 すき焼きうどん 600kcal 600kcal夕食 ふぐの天ぷら定食 600kcal 600kcal入浴 体重 89.7kg 体脂肪率 27.0％基礎代謝量 22.3×89＝ 1984kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1750kcalTUFF STUFF（タフスタッフ）社製（USA)CCD-347 チンディップ&VKRニーレイズ【受注発注品】価格：146880円（税込、送料無料) (2018/1/27時点)【30日はポイントアップDAY！】IROTEC（アイロテック）チン&ディップスタンド/懸垂マシン トレーニングマシン トレーニング 器具 筋トレ 健康器具 ダイエット器具 腹筋 懸垂 マルチジム クライミング価格：25920円（税込、送料無料) (2018/1/27時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2018.01.28
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2018/01/26（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 お餅 2個 236kcal 236kcal昼食 すき焼き定食 500kcal 500kcal夕食 すき焼きうどん 500kcal 500kcal入浴 体重 89.5kg 体脂肪率 26.8％基礎代謝量 22.3×89＝ 1984kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1236kcal【Φ28mm高品質バーベルプレート】IVANKO（イヴァンコ）社製スタンダードラバーイージーグリッププレート 20kg RUBKZ-20価格：11880円（税込、送料無料) (2018/1/26時点)カールベンチ−TRUST / 上腕筋 上腕二頭筋 トレーニング 筋トレ プリーチャーカール＊価格：12690円（税込、送料無料) (2018/1/26時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2018.01.27
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2018/01/25（1）
本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal グラノーラ 日清 350kcal 470kcal昼食 コロッケ定食 500kcal 500kcal夕食 焼肉定食 700kcal 700kcal入浴 体重 89.1kg 体脂肪率 28.3％基礎代謝量 22.3×89＝ 1984kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1670kcal【25日はポイントアップDAY！】IROTEC（アイロテック）マルチパーパスフォールディングベンチ/【組立不要】ダンベル・バーベル・ベンチプレス・筋トレ・ホームジム・インクラインベンチ・トレーニング器具・健康器具価格：28080円（税込、送料無料) (2018/1/25時点)【25日はポイントアップDAY！】IROTEC（アイロテック）マルチホームジム150-V2/筋トレ ダンベル ベンチプレス トレーニングマシン 筋トレ トレーニング器具 マルチジム 健康器具 腹筋 シットアップベンチ ダイエット器具価格：43200円（税込、送料無料) (2018/1/25時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2018.01.26
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2018/01/24（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal グラノーラ 日清 350kcal 470kcal昼食 豚の生姜焼き定食 600kcal 600kcal夕食 三色丼 500kcal アイス 200kcal 700kcal入浴 体重 89.3kg 体脂肪率 27.6％基礎代謝量 22.3×89＝ 1984kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1770kcalスピンバイク インドアサイクルS3【フロアマット（YHZM0006）付、ブレーキパッドなど3点から1つプレゼント】HORIZON FITNESS【送料無料・ポイント13倍】価格：71280円（税込、送料無料) (2018/1/24時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2018.01.25
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2018/01/23（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝・昼食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 400kcal 520kcal夕食 豚の生姜焼き定食 600kcal アイス 200kcal 800kcal入浴 体重 89.2kg 体脂肪率 26.9％基礎代謝量 22.3×89＝ 1984kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1320kcalフラットインクラインベンチ−TRUST 《極太パイプ使用！》 / 筋トレ ダンベルトレーニング＊価格：16200円（税込、送料無料) (2018/1/23時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2018.01.24
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2018/01/22（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal グラノーラ 日清 350kcal 470kcal昼・夕食 ハンバーグ定食 800kcal 800kcal入浴 体重 89.3kg 体脂肪率 27.2％基礎代謝量 22.3×89＝ 1984kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1270kcal【予告：PCからエントリーでポイント10倍！1/21（日）10時-1/24（水）9時59分まで】IROTEC（アイロテック）ジムダンベル14KG（オールラバータイプ）/ベンチプレス トレーニングベンチ 筋トレ トレーニング器具 トレーニングマシン ホームジム バーベル 健康器具 筋力価格：9504円（税込、送料無料) (2018/1/22時点)クロ−ムダンベルラックSP ブラック×イエロー【BODYMAKER ボディメーカー】ダンベルラック フリーウエイト ウエイトトレーニング トレーニング用品価格：41040円（税込、送料無料) (2018/1/22時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2018.01.23
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2018/01/21（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、カーフ。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal グラノラ 日清 400kcal 520kcal 昼食 おでん定食 500kcal 500kcal夕食 ハンバーグ定食 600kcal 600kcal入浴 体重 89.3kg 体脂肪率 26.3％基礎代謝量 22.3×89＝ 1984kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1620kcalIROTEC（アイロテック）パワーラックHPM/ダンベル バーベル ベンチプレス 懸垂器具 筋トレ トレーニング器具 トレーニングマシン ホームジム 懸垂 器具 マシン ウエイトトレーニング 下半身トレーニング スクワット 筋力トレーニング価格：83160円（税込、送料無料) (2018/1/21時点)アブバックベンチ−TRUST 《回転抵抗式採用》 / 腹筋 背筋 トレーニング 筋トレ＊価格：27810円（税込、送料無料) (2018/1/21時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2018.01.21
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2018/01/20（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、カーフ。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 450kcal 570kcal昼食 巻き寿司 600kcal 600kcal夕食 おでん 500kcal 500kcal入浴 体重 88.9kg 体脂肪率 27.0％基礎代謝量 22.3×88＝ 1962kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1670kcalGUNZE（グンゼ）／YG／【CUT OFF】ボクサーブリーフ（前あき）(紳士)／YV1487価格：1404円（税込、送料別) (2018/1/20時点)アドニス ADONIS アドニスベンチ（インクライン兼用フラットベンチ）価格：48600円（税込、送料無料) (2018/1/20時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2018.01.20
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2018/01/19（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ミートスパゲティ 600kcal 600kcal昼食 お餅 2個 236kcal 焼き魚 150kcal お菓子 200kcal 586kcal夕食 鴨鍋蕎麦 小 400kcal 400kcal入浴 体重 89.0kg 体脂肪率 26.8％基礎代謝量 22.3×89＝ 1984kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1586kcalメール便送料無料 iPhone/iPad端子 - Micro USB 変換アダプタ Micro usb to iPhone/iPad 変換コネクタ MicroUSB 変換アダプタ コンパクト 便利クッズ ipad/iphone - Micro USB adapter【RCP】532P14Aug16価格：398円（税込、送料無料) (2018/1/19時点)【予告：PCからエントリーでポイント10倍！1/21（日）10時-1/24（水）9時59分まで】IROTEC（アイロテック）レッグプレスマシンLPM5-HPM/ダンベル バーベル ベンチプレス 筋トレ 器具 スクワット パワーラック ホームジム 筋力トレーニング トレーニングマシン マシン 筋力価格：123120円（税込、送料無料) (2018/1/19時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2018.01.19
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2018/01/18（1）
本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 野菜 30kcal たまごトースト 300kcal 330kcal昼食 鴨鍋うどん 600kcal 600kcal夕食 野菜炒め定食 500kcal 500kcal入浴 体重 89.8kg 体脂肪率 25.1％基礎代謝量 22.3×89＝ 1984kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1430kcal【新品】無限の住人 (実写)／木村拓哉ブルーレイ／邦画アクション価格：3992円（税込、送料別) (2018/1/18時点) TUFF STUFF（タフスタッフ）社製（USA)CCD-347 チンディップ&VKRニーレイズ【受注発注品】価格：146880円（税込、送料無料) (2018/1/18時点) ↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2018.01.18
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2018/01/17（1）
本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 味噌汁 50kcal 巻きずし 400kcal 450kcal昼食 うどん 丸亀製麺 600kcal 600kcal夕食 ハンバーガー 700kcal 700kcal入浴 体重 90.2kg 体脂肪率 24.7％基礎代謝量 22.3×90＝ 2007kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1750kcal【予告：PCからエントリーでポイント10倍！1/21（日）10時-1/24（水）9時59分まで】IROTEC（アイロテック） チン&ディップスタンド/懸垂マシン/ダンベル・バーベル・ベンチプレス・トレーニングマシン・トレーニング器具・筋トレ・健康器具 ダイエット器具 腹筋 懸垂価格：25920円（税込、送料無料) (2018/1/17時点)【すごい腹筋マシン登場！】 ホームアブコースター価格：48600円（税込、送料無料) (2018/1/17時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2018.01.17
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2018/01/16（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 お餅 1個 118kcal 118kcal昼食 親子丼 600kcal 600kcal夕食 お寿司 はま寿司 700kcal 700kcal入浴 体重 90.2kg 体脂肪率 24.6％基礎代謝量 22.3×90＝ 2007kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1418kcal[ 金剛筋シャツ ][3枚セット][Mサイズ〜Lサイズ](金剛筋 加圧シャツ メンズ 加圧シャツ 金剛 加圧インナー メンズ 姿勢補正インナー 引き締めインナー 金剛筋シャツ 楽天 加圧シャツ 男性 金剛金 加圧シャツ)送料無料！価格：12507円（税込、送料無料) (2018/1/16時点)【全品ポイント10倍★1/16 9時59分まで】カールベンチ−TRUST / 上腕筋 上腕二頭筋 トレーニング 筋トレ プリーチャーカール＊価格：12690円（税込、送料無料) (2018/1/16時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2018.01.16
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2018/01/15（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 400kcal 520kcal昼食 ラーメン 600kcal 600kcal夕食 焼肉 800kcal 800kcal入浴 体重 89.6kg 体脂肪率 25.8％基礎代謝量 22.3×89＝ 1984kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1920kcal【Φ28mm高品質バーベルプレート】IVANKO（イヴァンコ）社製スタンダードラバーイージーグリッププレート 20kg RUBKZ-20価格：11880円（税込、送料無料) (2018/1/15時点)広辞苑 第七版 普通版【三浦しをん書き下ろし文庫判小冊子「広辞苑をつくるひと」付】価格：9180円（税込、送料無料) (2018/1/15時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2018.01.15
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2018/01/14（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 300kcal 420kcal昼食 幕の内弁当 600kcal 600kcal夕食 カレーライス 600kcal 600kcal入浴 体重 88.9kg 体脂肪率 25.7％基礎代謝量 22.3×88＝ 1962kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1620kcal【わけあり新品】SATA-USB3.0変換ケーブル（HDD＆SSD対応） サンワサプライ USB-CVIDE3価格：2580円（税込、送料別) (2018/1/14時点)ハードディスク HDD 3TB 外付け 3.5インチ USB3.0 テレビ録画 国産 省エネ静音 WD Blue搭載 ロジテック製【LHD-ENA030U3WS】【予約受付中：1/19出荷予定】価格：11980円（税込、送料無料) (2018/1/14時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2018.01.14
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2018/01/13（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal グラノラ 日清 350kcal 菓子パン 200kcal 670kcal昼食 鶏の唐揚げ定食 600kcal 600kcal夕食 ビビンバ 600kcal 600kcal入浴 体重 88.6kg 体脂肪率 26.0％基礎代謝量 22.3×88＝ 1962kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1870kcal【予告：ポイント10倍！要PCからエントリー！1/21（日）10時-1/24（水）9時59分まで】IROTEC（アイロテック）マルチパーパスフォールディングベンチ/【組立不要】ダンベル・バーベル・ベンチプレス・筋トレ・ホームジム・インクライン・トレーニング器具・トレーニングマシン価格：28080円（税込、送料無料) (2018/1/13時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2018.01.13
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2018/01/12（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal グラノラ 日清 350kcal 470kcal昼食 鳥の唐揚げ定食 600kcal 600kcal夕食 エビチリ定食 600kcal 600kcal入浴 体重 88.4kg 体脂肪率 26.5％基礎代謝量 22.3×88＝ 1962kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1670kcal TUFF STUFF（タフスタッフ）社製（USA)CCD-347 チンディップ&VKRニーレイズ【受注発注品】価格：146880円（税込、送料無料) (2018/1/12時点) 【メール便送料無料】 キーケース 栃木レザー フック付きキーケース レディース メンズ 革 本革 コンパクト かわいい おしゃれ ギフト プレゼント 贈り物[楽天ポイント10倍]価格：2052円（税込、送料無料) (2018/1/12時点) [メール便OK] 二度押し二重リング 取り付けリング4個付き （平押し二重環/キーホルダー/キーリング/ベルトループ/金具/パーツ/雑貨/小物/クラフト/革）価格：86円（税込、送料別) (2018/1/12時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2018.01.12
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2018/01/11（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal グラノラ 日清 350kcal 470kcal昼食 焼き魚定食 500kcal 500kcal夕食 野菜 20kcal 鳥の唐揚げ 300kcal 筑前煮 150kcal 470kcal入浴 体重 88.4kg 体脂肪率 28.2％基礎代謝量 22.3×88＝ 1962kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1440kcal【お買物マラソン中はポイントアップ！】IROTEC（アイロテック）マルチホームジム150-V2/ダンベル・ベンチプレス・トレーニングマシン・筋トレ・トレーニング器具・マルチジム・健康器具・腹筋・シットアップ・ダイエット・フィットネス価格：43200円（税込、送料無料) (2018/1/11時点)＼クーポンで最大2,000円OFF！／BOTANIST Tokyo・公式Webストアでしか買えない限定ラベル＆香り★送料無料【BOTANIST ボタニカル シャンプー・トリートメント】ボタニスト オーガニック ヘアケア コンディショナー ノンシリコン 新春価格：1512円（税込、送料無料) (2018/1/11時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2018.01.11
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2018/01/10（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal サンドイッチ 400kcal 520kcal昼食 チキンの照焼定食 600kcal 600kcal夕食 焼き魚定食 500kcal 500kcal入浴 体重 89.1kg 体脂肪率 26.6％基礎代謝量 22.3×89＝ 1984kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1500kcal【1,000円＆ポイント20倍】【送料無料】えがおの青汁満菜(31袋入/1箱 約1ヵ月分)価格：1000円（税込、送料無料) (2018/1/10時点)【ポイント最大30倍★1/9 10時−1/11 1時59分】フラットインクラインベンチ−TRUST 《極太パイプ使用！》 / 筋トレ ダンベルトレーニング＊価格：16200円（税込、送料無料) (2018/1/10時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2018.01.10
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筋トレ 胸（1）
本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 15分 インターバル 1～5分チェストプレス 50kg 20×20×15×10食 事朝食 野菜 20kcal お餅 3個 354kcal 374kcal昼食 すき焼き定食 600kcal 600kcal夕食 ショウガ焼き定食 600kcal 600kcal入浴 体重 89.2kg 体脂肪率 24.3％基礎代謝量 22.3×89＝ 1984kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1574kcal【エントリーでさらにポイント5倍 1/6 20時〜1/11 1時59分】アブバックベンチ−TRUST 《回転抵抗式採用》 / 腹筋 背筋 トレーニング 筋トレ【バーゲン特価】価格：25326円（税込、送料無料) (2018/1/9時点)10％OFF【メール便(13)】 (ワコール)Wacoal(ブロス)BROS 編立成型ドット柄フィットボクサーパンツ【BROS_wcl-brt wcl-br 【赤 レッド パンツ】 メンズ ADIEU価格：1263円（税込、送料別) (2018/1/9時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2018.01.09
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2018/01/08（1）
本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 野菜 20kcal 菓子パン 500kcal 520kcal昼食 弁当 ローソン 600kcal 600kcal夕食 牛丼 並 すき家 649kcal 649kcal入浴 体重 89.2kg 体脂肪率 25.9％基礎代謝量 22.3×89＝ 1984kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1769kcal【お買物マラソン中はポイントアップ！】IROTEC（アイロテック）ジムダンベル14KG（オールラバータイプ）ベンチプレス・トレーニングベンチ・筋トレ・トレーニング器具・トレーニングマシン・ホームジム・バーベル・健康器具価格：9504円（税込、送料無料) (2018/1/8時点)クロ−ムダンベルラックSP ブラック×イエロー【BODYMAKER ボディメーカー】ダンベルラック フリーウエイト ウエイトトレーニング トレーニング用品価格：41040円（税込、送料無料) (2018/1/8時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2018.01.08
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2018/01/07（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 菓子パン 400kcal 400kcal昼食 おにぎり弁当 500kcal 500kcal夕食 うどん 丸亀製麺 600kcal 600kcal入浴 体重 88.6kg 体脂肪率 23.3％基礎代謝量 22.3×88＝ 1962kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1500kcal送料無料 バルミューダ トースターあす楽14時迄 正規品 P5倍 バルミューダ ザ・トースター BALMUDA The Toaster K01E ( 2017年春発売モデル )おしゃれ オーブントースター スチーム オーブン◇バルミューダトースター 白 黒 plywood価格：24732円（税込、送料無料) (2018/1/7時点)【お買物マラソン中はポイントアップ！】IROTEC（アイロテック）パワーラックHPM/ダンベル・バーベル・ベンチプレス・懸垂器具・筋トレ・トレーニング器具・トレーニングマシン・フィットネス器具価格：83160円（税込、送料無料) (2018/1/7時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2018.01.07
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2018/01/06（1）
本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 菓子パン 500kcal 500kcal昼食 豚白菜鍋 400kcal 400kcal夕食 豚白菜鍋 400kcal ご飯 168kcal 568kcal入浴 体重 89.0kg 体脂肪率 25.6％基礎代謝量 22.3×89＝ 1984kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1468kcal【店内全品10％OFF】Yogibo Pyramid / ヨギボー ピラミッド【人をダメにするソファー ビーズソファー ビーズクッション】【分納の場合有り】価格：9622円（税込、送料別) (2018/1/6時点)スピンバイク インドアサイクルS3【フロアマット（YHZM0006）付、ブレーキパッドなど3点から1つプレゼント】HORIZON FITNESS【送料無料・ポイント13倍】価格：71280円（税込、送料無料) (2018/1/6時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2018.01.06
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2018/01/05（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 豚まん 551 325kcal 325kcal昼食 うどん 丸亀製麺 600kcal 600kcal夕食 ラーメン 600kcal 600kcal入浴 体重 87.7kg 体脂肪率 26.8％基礎代謝量 22.3×87＝ 1940kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1525kcal【メール便送料無料】 キーケース 栃木レザー フック付きキーケース レディース メンズ 革 本革 コンパクト かわいい おしゃれ ギフト プレゼント 贈り物[楽天ポイント10倍]価格：2052円（税込、送料無料) (2018/1/5時点)【予約販売・1月9日以降順次発送】IROTEC（アイロテック） レッグプレスマシンLPM5-HPM / ダンベル・バーベル・ベンチプレス・筋トレ器具・スクワット・パワーラック・ホームジム・筋力・トレーニングマシン価格：123120円（税込、送料無料) (2018/1/5時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2018.01.05
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2018/01/02.03.04（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋、脊髄起立筋。 今年のお正月は、1月2日3日4日と、妻の実家でまったり過ごした。コツコツと～！Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝・昼食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 700kcal おせち料理 300kcal 1120kcal夕食 幕の内弁当 600kcal 600kcal入浴 体重 88.8kg 体脂肪率 27.8％2日入浴 体重 88.2kg 体脂肪率 24.6％3日入浴 体重 87.3kg 体脂肪率 26.1％4日基礎代謝量 22.3×88＝ 1962kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1720kcalカールベンチ−TRUST / 上腕筋 上腕二頭筋 トレーニング 筋トレ プリーチャーカール【歳末＆新春バーゲン特価】価格：11610円（税込、送料無料) (2018/1/2時点)【すごい腹筋マシン登場！】 ホームアブコースター価格：48600円（税込、送料無料) (2018/1/2時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2018.01.02
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2018/01/01（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。 あけましておめでとうございます今年もどぞよろしくお願いいたします 平成三十年 元旦 今年は、神社でのおみくじ、大吉スタート！コツコツと～！Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 おせち料理＆お雑煮 600kcal 600kcal昼食 おせち料理 600kcal 600kcal夕食 おせち料理 600kcal 600kcal入浴 体重 88.9kg 体脂肪率 27.6％基礎代謝量 22.3×88＝ 1962kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1800kcal年末感謝祭★特別価格！BCAA パウダー 送料無料！Newデザイン エクステンド BCAA+シトルリン【マンゴー】【お得サイズ】1243g サイベーション価格：4840円（税込、送料無料) (2018/1/1時点)【Φ28mm高品質バーベルプレート】IVANKO（イヴァンコ）社製スタンダードラバーイージーグリッププレート 20kg RUBKZ-20価格：11880円（税込、送料無料) (2018/1/1時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2018.01.01
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