今日は、炎天下でのランニング。
ちょくちょく走っているのに、何も変化を感じない…。
ただただ、しんどい、苦しいだけだぁ～！
体重も下がったり上がったりだからか…。
よし！今週は、ランニングを続けて、80kg切ろう！
（炎＿炎）ｵｫｫｫｫｫ～
ストレッチ 5分
ランニング 4.5km 8km/h 25分 364kcal
朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒
菓子パン 1個
100％グレープフルーツジュース
イグナイト180カプセル 2粒（ランニング前）
ホエイプロテイン 21g（ランニング後）
昼食 親子丼（ライス半分）
夕食 カレーライス（ライス半分）
体重 82.2kg 体脂肪率 19.1％
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