今日は、壁紙貼り、カーテンレール設置を。
明日、床に敷くマットが届くのでパワーラック設置できる。（ﾊｽﾞ
最近、筋トレは手抜きぎみだったので、明日からは、気合いだー！
Have a nice day！
ストレッチ 5分
ベンチプレス 40kg 5分
V字腹筋 10分
朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒
Cheerios（牛乳） 27g
昼食 親子丼
夕食 ハヤシライス
ほうれん草のおひたし
プチトマト
体重 80.5kg 体脂肪率 22.1％
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