今日は、久々に体がだるかった。
ランニングにでかけたのにやる気も出ず、ウォーキングに切り替え。
今日は、筋トレは、休もう。
Have a nice day！
ストレッチ 5分
ウォーキング 3.5km 4.8km/h 42分 267kcal
朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒
ケロッグ オールブラン オリジナル（牛乳） 40g
昼食 塩ラーメン（野菜入）
夕食 ハンバーグ
野菜（トマト、キャベツ）
大根とこんにゃくと厚揚げの煮物
体重 80.5kg 体脂肪率 21.5％
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