Have a nice day！
ストレッチ 10分
V字腹筋 100回
■■■足■■■ 60分 インターバル 1分
スクワット 自重・10kg 11×11×11 （ウォーミングアップ）
60kg 6×6×6
50kg 6×6×6
40kg 6×6×6
■■■有酸素運動■■■
ランニングマン tabata式 4分 1
朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒
ディアナチュラ DHA 500mg + イチョウ葉 4粒
焼きサンドパン（サラダ）
昼食 おでん
おにぎり 1個
夕食 野菜（キャベツ、トマト）
カレーライス
体重 84.7kg 体脂肪率 23.7％
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2018/02/01（1） 2018.02.02 コメント(38)
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