Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 手作り食パン 158kcal
158kcal
昼食 チキンハム 200kcal
ご飯 168kcal
368kcal
夕食 野菜 30kcal
ピーマンの肉詰め 250g 333kcal
ご飯 100g 168kcal
531kcal
入浴 体重 84.9kg 体脂肪率 23.2％
基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1057kcal
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2018/01/31（1） 2018.02.01 コメント(15)
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