今日は、検査の日。
いつもの診察の前に、栄養士さんのカウンセリング。
今の食事内容を見て、今よりも多くタンパク質を取るようにすすめられた。
豆腐、納豆、水煮鯖缶、チーズなどなど。
コレステロール値も、血糖値もいつもと同じギリギリライン…。
コツコツと～！
Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 菓子パン 400kcal
400kcal
昼・夕食 餃子 400kcal
アイス 300kcal
700kcal
入浴 体重 86.0kg 体脂肪率 25.3％
基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1100kcal
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