Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒
野菜 20kcal
たまごスープ 50kcal
菓子パン 400kcal
470kcal
昼食 チキン＆野菜 60kcal
たまごスープ 50kcal
肉まん 2個 300kcal
410kcal
夕食 カレイの煮付け 300g 309kcal
肉まん 1個 150kcal
459kcal
入浴 体重 86.3kg 体脂肪率 26.3％
基礎代謝量 22.3×86＝ 1917
kcal
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1339kcal
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