Have a nice day！
ウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒
菓子パン 300kcal
ホエイプロテイン 29.4g 120kcal
420kcal
昼食 お寿司 500kcal
500kcal
夕食 おでん盛り合わせ 400kcal
400kcal
間食 メロンパン 1個 400kcal
400kcal
入浴 体重 84.5kg 体脂肪率 25.8％
基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1720kcal
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