PR
タカたん4396
こんにちは🤗ここでは、ファッション、食べ物や飲み物、音楽関係など、様々なタカたんの日常を載せていこうと思ってます👍
カレンダー
コメント新着
コメントに書き込みはありません。
キーワードサーチ
▼キーワード検索
2024.07.17
テーマ： ダイエット日記(22956)
カテゴリ： ダイエット
６月の頭からダイエット開始しました！
やってる事は、単純にカロリー制限と食事制限です。
豚肉、牛肉、揚げ物、パン、うどん、ラーメンは食べないようにしてます。
主にもち麦ご飯、そば、海藻、サラダ、キムチ、たまご、鶏肉とかをメインで食べてます！
飲み物に、無調整豆乳や黒酢なども取り入れて、食事時は極力白湯を飲むようにしてます。
その結果90キロあった体重が、今現在【７月１７日】約一ヶ月半で80キロまで落ちましたーー！
キッコーマン おいしい無調整豆乳(200ml*18本入)【キッコーマン】[たんぱく質]
ご飯の代わりに、味噌汁の中にオートミール入れて食べるのも効果的！
ちなみに、僕の１日の基礎代謝は1800キロカロリーなので、一食につき600キロカロリー以下を心がけています！
後は動いた分は痩せていくって考えで日々のダイエットライフを楽しんでます！
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
ダイエットと秋の味覚 2024.10.16
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
