タケの毎日がトライアスロン!!

今日はトライアスロントレ。

 天気は真っ青な天気。でも息もできないような強風で大泣き。

◼︎バイク　８０km　

新舞子周回バイク。　すごかった、向かい風。

◼︎ラン　ペーラン１０km　４：３０／kmペースで

バイク後のペーランで必死でした。

AV  13.4 km/h  4:27/km

Best  4:16/km

◼︎筋トレ

◼︎スイム　１０００m　溺れる寸前でリタイア。

夜は、一週間の疲れもあり、具合悪し。

◼︎今日のトレ　：　バイク８０km、ラン１１km、筋トレ、スイム１０００m