タケの毎日がトライアスロン!!

今日も恵比寿で会議。

今日は早く終わったんで、３種目トレ。

■バイク　３０km

今日は早朝バイク　

基地周回６周。

■スイム　２０００m

会議終わって、千駄ヶ谷スイム

時間も早かった んで、結構空いてました。

プルブイで２０００m

最初からずっと最後まで、同じスイマーと前に行ったり、

後ろについたり。前に行くとなかなか引き離せない。

後ろにつくと、物足りない。

■ラン８km

今度は帰って、夜ラン

２km周回のリハビリセンターコース

４周　

ペースは４：４０〜４：４５/km　

足元も見えないせいか、結構辛かったわ。

終わって、風呂に入ったら、疲れがどどっと

無印のマッサージオイルでセルフマッサージ。

マッサージロボットが欲しい。

■今日のトレ　：　バイク３０km、スイム２０００m、ラン８km