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アイアンタケオ
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2022.01.27
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日はトレッドミルインターバル
その前にスイム
1500m プルブイ
走る前に泳いでおくと身体が動くし、走った後で泳ぐと
身体が沈むので、先にスイムの方がいいかな。
４km 7:00-6:00/km
6km インターバル
1000＋200 を３本（4:17/km + 6:00/km)
汗だく
■今日のトレ： スイム 1500m 、 ラン10km （内６kmインターバル）
その前にスイム
1500m プルブイ
走る前に泳いでおくと身体が動くし、走った後で泳ぐと
身体が沈むので、先にスイムの方がいいかな。
４km 7:00-6:00/km
6km インターバル
1000＋200 を３本（4:17/km + 6:00/km)
汗だく
■今日のトレ： スイム 1500m 、 ラン10km （内６kmインターバル）
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