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アイアンタケオ
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2022.02.14
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は脚の調子も少し回復気味なので、距離を伸ばしてみた。
コースは、俺の息に入りの、県道126号
所沢堀兼狭山線
全長片道10kmのコースです。ロングランやる時に使います。
この道路、バイクでも走りやすく、秩父からの帰りも使っているのだが、
ランも歩道がめちゃ広く、信号も少なく走りやすい。
景色もよく、風さえなければ最高です。今日は風もありキツかった。
15km
AV 4:56/km
なんとか、５分切って走れました。
夜は脚のほぐし兼ねてスイム
2000m プルブイ
最後は筋トレ
久しぶりあなんで、負荷軽めで。
やっぱりランも15kmになるとどっと疲れます。
■今日のトレ： ラン15km、スイム2000m
コースは、俺の息に入りの、県道126号
所沢堀兼狭山線
全長片道10kmのコースです。ロングランやる時に使います。
この道路、バイクでも走りやすく、秩父からの帰りも使っているのだが、
ランも歩道がめちゃ広く、信号も少なく走りやすい。
景色もよく、風さえなければ最高です。今日は風もありキツかった。
15km
AV 4:56/km
なんとか、５分切って走れました。
夜は脚のほぐし兼ねてスイム
2000m プルブイ
最後は筋トレ
久しぶりあなんで、負荷軽めで。
やっぱりランも15kmになるとどっと疲れます。
■今日のトレ： ラン15km、スイム2000m
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