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少食効果は凄い.１９５８年１月生まれ 自営業 ロン毛
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2016.03.20
カテゴリ： カテゴリ未分類
かなり久し振りの投稿となりました。
9月～朝から夜遅くまで肉体労働しておりまして、体がボロボロ状態です。
昨日は肘が腫れて激痛が起こったので、休みと取って整形外科でレントゲンをとってもらいました。
骨には異常無しで炎症を起こしているとのことで、夕方から近くの温泉で2時間「温冷の繰り返し温泉」を満喫しました。
やっぱ！「温泉」が一番ですなぁ！・・・・・・帰る頃は痛みも大分減り快調。
そこで、本日から体をいたわる為、実践表を作成しましたよ（ＰＣの前に貼り付け）
☆朝はスワイショウ（前後ろ・左右）
☆夕方は腕立て伏せ（肩こりや首のこりを取る為）
☆ストレッチ
☆休日前の寝る前の「スイマグ」でのデトックス（週一がベスト）
☆少食徹底（一週間に一度のドカ食いはＯＫ）
☆水分補給を十二分に
神様から預かっている「体」だから大切にしなくちゃーねぇ！
9月～朝から夜遅くまで肉体労働しておりまして、体がボロボロ状態です。
昨日は肘が腫れて激痛が起こったので、休みと取って整形外科でレントゲンをとってもらいました。
骨には異常無しで炎症を起こしているとのことで、夕方から近くの温泉で2時間「温冷の繰り返し温泉」を満喫しました。
やっぱ！「温泉」が一番ですなぁ！・・・・・・帰る頃は痛みも大分減り快調。
そこで、本日から体をいたわる為、実践表を作成しましたよ（ＰＣの前に貼り付け）
☆朝はスワイショウ（前後ろ・左右）
☆夕方は腕立て伏せ（肩こりや首のこりを取る為）
☆ストレッチ
☆休日前の寝る前の「スイマグ」でのデトックス（週一がベスト）
☆少食徹底（一週間に一度のドカ食いはＯＫ）
☆水分補給を十二分に
神様から預かっている「体」だから大切にしなくちゃーねぇ！
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