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タンパク質で救われる
「タンパク質とビタミンで不調を乗り越える日々」を記録 子供たちの為にオリジナル遊びで遊んだり、イベントを企画・開催している。 「＃善意の輪が広がりますように」
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2021.10.27
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49283)
カテゴリ： 藤川理論
現在のプロテイン（タンパク質量）＆サプリ
起床時
ポッカレモン適当
にがり５滴
水少々
朝
マイプロテイン ミルクティー味 ２１ｇ
21st CenturyビタミンC1000ｍｇ １タブレット
Century ナイアシン 100mg １錠
Solaray B-50 1カプセル
Thompson亜鉛 ５０mg 半錠（25mg）
NOW ビタミンE ４００ １錠
洗顔
にがり水＆化粧水+にがり
仕事中水分補給
にがり水+レモン汁
昼
21st CenturyビタミンC1000ｍｇ １タブレット
Century ナイアシン 100mg １錠
Solaray クエン酸マグネシウム 133ｍｇ １カプセル
夜
21st CenturyビタミンC1000ｍｇ １タブレット
Century ナイアシン 100mg １錠
Source Naturals 鉄分 ２５ｍｇ 1錠
シャワー・入浴後
全身・頭皮にがり水＆顔は化粧水+にがり
就寝中の水分補給
原液にがりを舌下にスプレー＆水
【運動】
朝 フィンクホームフィット １０分
夜 テレビ見ながら筋トレ １時間
昨日？今日？就寝中突然激しい動悸が起きて血の気が引いていく感じがして
死ぬのかと思った（涙）
絶好調中だったので焦りました。
深呼吸してなんとか落ち着かせようとしましたが、
寝そうになると動悸がしてなかなか寝付けませんでした・・・
子供の宿泊が無事行けるか心配していたせいなのか
知らず知らずストレスたまっていたのか・・・・
今の心臓付近がざわざわしてる。
とりあえず気休めのビタミンE１錠追加しといた。
いや～ホント心不全？不整脈？死ぬ？って思った・・・怖かった・・・
起床時
ポッカレモン適当
にがり５滴
水少々
朝
マイプロテイン ミルクティー味 ２１ｇ
21st CenturyビタミンC1000ｍｇ １タブレット
Century ナイアシン 100mg １錠
Solaray B-50 1カプセル
Thompson亜鉛 ５０mg 半錠（25mg）
NOW ビタミンE ４００ １錠
洗顔
にがり水＆化粧水+にがり
仕事中水分補給
にがり水+レモン汁
昼
21st CenturyビタミンC1000ｍｇ １タブレット
Century ナイアシン 100mg １錠
Solaray クエン酸マグネシウム 133ｍｇ １カプセル
夜
21st CenturyビタミンC1000ｍｇ １タブレット
Century ナイアシン 100mg １錠
Source Naturals 鉄分 ２５ｍｇ 1錠
シャワー・入浴後
全身・頭皮にがり水＆顔は化粧水+にがり
就寝中の水分補給
原液にがりを舌下にスプレー＆水
【運動】
朝 フィンクホームフィット １０分
夜 テレビ見ながら筋トレ １時間
昨日？今日？就寝中突然激しい動悸が起きて血の気が引いていく感じがして
死ぬのかと思った（涙）
絶好調中だったので焦りました。
深呼吸してなんとか落ち着かせようとしましたが、
寝そうになると動悸がしてなかなか寝付けませんでした・・・
子供の宿泊が無事行けるか心配していたせいなのか
知らず知らずストレスたまっていたのか・・・・
今の心臓付近がざわざわしてる。
とりあえず気休めのビタミンE１錠追加しといた。
いや～ホント心不全？不整脈？死ぬ？って思った・・・怖かった・・・
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