タンパク質ライフ

起床時
Solaray　クエン酸マグネシウム　133ｍｇ　１カプセル
21st CenturyビタミンC1000ｍｇ　１タブレット

朝
マイプロテイン　ミルクティー味　２１ｇ
21st CenturyビタミンC1000ｍｇ　１タブレット
Century　ナイアシン　100mg　１錠
Solaray　B-50　1カプセル
Thompson亜鉛　５０mg　半錠（25mg）
NOW　ビタミンE　４００　１錠

洗顔
にがり水＆化粧水+にがり

仕事中水分補給
にがり水+レモン汁

昼

21st CenturyビタミンC1000ｍｇ　１タブレット
Century　ナイアシン　100mg　１錠
Century　ナイアシンアミド　500mg　１錠
Solaray　クエン酸マグネシウム　133ｍｇ　１カプセル

夜
21st CenturyビタミンC1000ｍｇ　１タブレット　
Century　ナイアシン　100mg　１錠
Century　ナイアシンアミド　500mg　１錠
Source　Naturals　鉄分　２５ｍｇ　２錠

シャワー・入浴後
全身・頭皮にがり水＆顔は化粧水+にがり

就寝中の水分補給
原液にがりを舌下にスプレー＆水

【運動】
朝　フィンクホームフィット　１０分
夜　テレビ見ながら筋トレ　１時間

あー完全に自滅した。
ストレスの怖さは知っていたのに
胸やら胃が痛い。
寝ようとすると動悸がする（睡眠不足）
ずっと寒気がする。

原因は分かってる
情報収集しすぎて、デマとされていたことがちょいちょい真実になり
怖くなった・・・・。
今後どうなるのかという不安に押しつぶされた・・・

このままではストレスで死んでしまう

なので、情報収集していたTwitterを辞めた。（アカウント削除）
ヤフーでニュースを見るのを辞めた。

ちょっとでもストレスを感じると胸が苦しくなる。
気になるフレーズが目や耳に入ると動悸がする。（最悪の事態）

栄養やってるくせにストレスが上回ってしまってる。（不覚）

すでに今まで調べた情報が頭に入ってるから手遅れかもしれないが
この不調を何とかしたい。

っということでビタミンC・マグネシウム・ナイアシンアミド増量中

治りますように・・・・