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自分にも他の人にも『楽しんでいいんだよ』というメッセージを発信したいな～、と思います。
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2013.06.12
カテゴリ： カテゴリ未分類
Mind Full （こころがいっぱい）
Mindfull （注意する、気づいている）
Mind とfull の間にスペースがあるか、ないかで意味がぜんぜん違ってて面白いですね
マインドフルの時は
誰かと話していても話してない.....
景色を眺めていても眺めてない......
何かを食べていても食べてない......
心ここにあらずだから.....こころが空っぽなのではなく、たくさんの想いがつ まってる状態です（イラストのように）
マインドフルの状態は こころの風通しがいいということ
見るもの、聞くもの、触れるもの、味あうもの 、感覚がそのままストレートに入 るスペースができる
いつも自分が何をしているか、何処にいるかに気づいていること
そうすればいつも平和の心の状態でいられる混乱や惑いからも自由でいられる
Mind fullの状態になったらいったん全てを手放そう！
〜自分のことをあれこれ心配するのをやめ、流れに身をゆだねてごらん。
肩から力を抜きリラックスし、今、あるがままの 自分を感じるのだ
あれこれ心に生じる想いは、結局はエゴの為せるわざなのだから〜
* ある先人の言葉 *
いつもマインドフルでいるのはなかなか難しいですね。
先人が教えてくれているように、思考をストップするには、日常での作業を心を こめてすることが有効のようです＾＾
自分が今どこにいて、何をしているか・・・に気づいていることはやってみると 簡単なようで、案外難しいです
でも、それを習慣になれば、必要なインスピレーションが湧いてきます。
心ここにあらず....の状態になってしまいがちな私は、これを日々の努力目標にしています＾＾
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