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2019.12.24
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♣ 病気を予防する最強の食べ物 その2

テーマ： 簡単レシピ(3298)
カテゴリ： 美容・健康



名医がぶっちゃけ！ 病気を予防する最強食べ物SP という特集をやっていました。






便秘解消に効果のある食材は…
干し柿(１日２個 )


干し柿のオリーブオイルがけ
(エキストラバージンオリーブオイル)


干し柿は、ごぼうより食物繊維が豊富
​ ​大さじ１杯のオリーブオイルを加えるとさらに効果的​​​UP
(オレイン酸が腸のぜん動運動を促進する)
番組の検証では、９人中８人の便秘が改善していました
⚠️食物繊維のとりすぎは、逆に便秘を悪化させることもあるので食べ過ぎには注意
１日２個程度が適量とのこと


干し柿のオリーブオイルがけ、試してみたいと思ってスーパー寄ってみたんですが、干し柿って結構高いんですね( ；∀；)




















#干し柿 #エキストラバージンオリーブオイル #スルッと #お通じ #超簡単 

最後までご覧いただき、ありがとうございましたスマイル手書きハート











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最終更新日  2019.12.25 02:25:22
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