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2019.12.25

♣ 病気を予防する最強の食べ物その３

テーマ：高血圧(219)

カテゴリ：美容・健康

名医がぶっちゃけ！病気を予防する最強食べ物SP という特集をやっていました。

血管の収縮を改善
高血圧改善の効果が期待できる食材は…
チョコレート(１日５かけ)

ポリフェノールが豊富で血管をしなやかにさせる一酸化窒素が作られ、それにより血管が広がり血圧を下げる正常血圧の人が食べても血圧をほとんど下げることは無いので健康を損なうことはなく、高血圧の人ほど強く効果を発揮４週間の摂取で９割の人に効果があったチョコレートの他にポリフェノールが豊富なのは、赤ワイン、紅茶、玉ねぎ、リンゴなど適量は１日５かけビターがベストだが、５かけ程度なら甘いものでも大丈夫とのこと。

スペシャルということで、他にもいろいろな病気に良い食材が紹介されてたみたいなのですが、私が見たのはここまででした😅