手と手

秋の初めの養生

久々に鍼灸ネタ(笑)私の住む町はすっかり秋です。季節が急激に変わり、温度変化に体が着いて行かない方が散見されます。風邪ひきねちがいぎっくりごしは　飲食も冷たいもの　服装も半そで半ズボン（特に夜）など未だに夏真夏！な生活によって体が冷えてしまって発症しやすいです温かい飲み物食べ物を増やし就寝時の服装は特に気をつけて長ズボンに変えましょう。寝違いしやすい方は長袖にして肘を冷やさないようにしましょうね。それから空気が乾燥しています。呼吸によって奪われる水分は咽喉の渇きを起こしにくく血液が濃くなりやすいので夏場同様渇きを感じていなくても水分補給をしてください。ご家族にご高齢者がいらっしゃる場合周囲の方が水分をお勧めください。できればお湯が一番良いですコーヒー紅茶緑茶にはカフェインが含まれています。末端の血管が細くなりやすいので手先の冷えや血管のつまりを起こしやすくなるからです。コーヒー紅茶緑茶は嗜む（たしなむ）もので常飲するものではありません。嗜むものとはご褒美でたまにってことです。昼食後三時のおやつ時間等に限られた方が良いかと思います。なお不眠傾向がある方は上記の飲料は午後三時以降は避けてノンカフェイン飲料にいたしましょう。