2021年08月20日
カテゴリ： 血糖値安定
8/8にお風呂に入れ始めましたが、エプソムソルトは温まるのであまりの暑さにしばらくお休み。
その間、まぁ中途覚醒が酷い酷い(笑)
私はここ10年くらい、毎晩ではないけれど、仕事のストレスのせいなのか、夜驚症みたいな症状があり
夜中に突然ガバァッッっと飛び起きてものすごい不安感にかられてしまい青ざめて、
「あれ！あれ！何かやり忘れてる！どうしよう！！」
と隣に寝てる夫を驚かせることがしょっちゅうありました。
どう説明したらいいのかわからないけど
何か税金をずーーっと滞納し続けていて社会的に抹殺される！
とか
（うちは夫はリーマンだから払い忘れることはないし、滞納してたら督促あるし(笑)
滞納してても社会的に抹殺なんてありえんし(笑)）
職場でタイムカードをずーーっと押し忘れていて・・・以下同文。
みたいな、まじ意味不明な不安感に駆られて叫んで飛び起きてしまいます。
今思えばまじで夜間低血糖なんだろうな。
血糖値が安定していたら寝ているときにコルチゾールというホルモンが分泌されて穏やかに血糖を上げてくれるそうですが、副腎疲労の人はこのホルモンが少ないそうです。
夜中に血糖が下がりすぎて体が低血糖を感じてアドレナリンを分泌して血糖値を上げるんだそうです。
その時に覚醒したり、歯ぎしりがおこったり、悪夢を見たりするので起床時にすでに疲れているという・・・(笑)
まじ私はそれにあてはまる。
毎朝毎朝起きたらすでに夢でくったくた(笑)
一時期はほんとうに酷くて
「もう寝るのが苦痛」
という時もありました。
かなり副腎がお疲れだったんですねー
てことで雨で気温が下がっているので12日からエプソムソルト再開。
19日くらいまではエプソムソルトのせいなのかわかりませんが、すっごく質がよい睡眠がとれてました。
トイレもほぼいかないし、１１時ころに寝て、12時前後に必ず1回目は覚めるのですが、その後は良い感じに練れていました。
が、今朝は久々に変な夢で、起きた時すでに疲れていました(笑)
昨日何食べたかな？
あ、ジャンクな物（ファミチキ）食べちゃったから？
今40％増量中で、夫のおつまみ用と私のおやつに・・・と買ってきちゃったんだった。
そのくらいしか思い当たらない。
それか軽く水分不足かな？
昨日は自費サービスで2時間の掃除に入ってたんですが、気温が低め（といっても30弱はある）で当然暑さを感じておらずエアコンなし。
除湿したらいいのに。
入室した時は扇風機回してくれてたけど、あとはエアコンなしで窓を開けた状態でジトジトの湿度の中で掃除しまくり。
熱中症注意報が出てるときはこちらから強制的に
「つけてください」
と言えるけど、そうでない場合は言えない・・・
午後からは買い物同行の訪問介護。
ここも・・・エアコンついてない。
あっつーい( ﾟДﾟ)
もう言い方悪いけど、まじこいつら暑さ感じるセンサーぶっ壊れてる。
私は暑すぎて暑すぎて、暑さを感じない人たちがちょっと羨ましく感じる時もある(笑)
→私もだいぶ感覚がおかしい(笑)
気温が低いから熱中症にならんわけじゃないからな。
てことで、軽ーく熱中症になってたのかな。
ファミチキの塩分が体に染み渡ったし(笑)
あ、プロテイン（タンパクオトメ）はもう1回リピートしました。
次は体調次第だけど、2袋飲み終わったら今度は違うメーカーのプロテインを買う予定です。
これも無添加。
ドラッグストアに売ってるものはいろんな物が添加されすぎてて怖いです。
タンパクオトメは無添加だから良いとは思わんので、容量は守って、体調が戻ってきたら止める予定。
できるだけ食事から接種するのが一番いいんですもんね。
あ、さっきエプソムソルト10キロが届きました。
その間、まぁ中途覚醒が酷い酷い(笑)
私はここ10年くらい、毎晩ではないけれど、仕事のストレスのせいなのか、夜驚症みたいな症状があり
夜中に突然ガバァッッっと飛び起きてものすごい不安感にかられてしまい青ざめて、
「あれ！あれ！何かやり忘れてる！どうしよう！！」
と隣に寝てる夫を驚かせることがしょっちゅうありました。
どう説明したらいいのかわからないけど
何か税金をずーーっと滞納し続けていて社会的に抹殺される！
とか
（うちは夫はリーマンだから払い忘れることはないし、滞納してたら督促あるし(笑)
滞納してても社会的に抹殺なんてありえんし(笑)）
職場でタイムカードをずーーっと押し忘れていて・・・以下同文。
みたいな、まじ意味不明な不安感に駆られて叫んで飛び起きてしまいます。
今思えばまじで夜間低血糖なんだろうな。
血糖値が安定していたら寝ているときにコルチゾールというホルモンが分泌されて穏やかに血糖を上げてくれるそうですが、副腎疲労の人はこのホルモンが少ないそうです。
夜中に血糖が下がりすぎて体が低血糖を感じてアドレナリンを分泌して血糖値を上げるんだそうです。
その時に覚醒したり、歯ぎしりがおこったり、悪夢を見たりするので起床時にすでに疲れているという・・・(笑)
まじ私はそれにあてはまる。
毎朝毎朝起きたらすでに夢でくったくた(笑)
一時期はほんとうに酷くて
「もう寝るのが苦痛」
という時もありました。
かなり副腎がお疲れだったんですねー
てことで雨で気温が下がっているので12日からエプソムソルト再開。
19日くらいまではエプソムソルトのせいなのかわかりませんが、すっごく質がよい睡眠がとれてました。
トイレもほぼいかないし、１１時ころに寝て、12時前後に必ず1回目は覚めるのですが、その後は良い感じに練れていました。
が、今朝は久々に変な夢で、起きた時すでに疲れていました(笑)
昨日何食べたかな？
あ、ジャンクな物（ファミチキ）食べちゃったから？
今40％増量中で、夫のおつまみ用と私のおやつに・・・と買ってきちゃったんだった。
そのくらいしか思い当たらない。
それか軽く水分不足かな？
昨日は自費サービスで2時間の掃除に入ってたんですが、気温が低め（といっても30弱はある）で当然暑さを感じておらずエアコンなし。
除湿したらいいのに。
入室した時は扇風機回してくれてたけど、あとはエアコンなしで窓を開けた状態でジトジトの湿度の中で掃除しまくり。
熱中症注意報が出てるときはこちらから強制的に
「つけてください」
と言えるけど、そうでない場合は言えない・・・
午後からは買い物同行の訪問介護。
ここも・・・エアコンついてない。
あっつーい( ﾟДﾟ)
もう言い方悪いけど、まじこいつら暑さ感じるセンサーぶっ壊れてる。
私は暑すぎて暑すぎて、暑さを感じない人たちがちょっと羨ましく感じる時もある(笑)
→私もだいぶ感覚がおかしい(笑)
気温が低いから熱中症にならんわけじゃないからな。
てことで、軽ーく熱中症になってたのかな。
ファミチキの塩分が体に染み渡ったし(笑)
あ、プロテイン（タンパクオトメ）はもう1回リピートしました。
次は体調次第だけど、2袋飲み終わったら今度は違うメーカーのプロテインを買う予定です。
これも無添加。
ドラッグストアに売ってるものはいろんな物が添加されすぎてて怖いです。
タンパクオトメは無添加だから良いとは思わんので、容量は守って、体調が戻ってきたら止める予定。
できるだけ食事から接種するのが一番いいんですもんね。
あ、さっきエプソムソルト10キロが届きました。
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